John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 0,5 packet ကို အာရူးဂူလာအရွက်
- 8 ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ်
- 0,5 ကြက်သွန်နီ
- 250 ml သဘာဝဒိန်ချဉ်
- 125 g feta
- 1 ကြက်သွန်ဖြူ လေးညှင်းပွင့်
ညွှန်ကြားချက်များ
- ဒုံးပျံကို ခပ်သေးသေးလေးဖြုတ်ပြီး အသုပ်ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ ထည့်ထားပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး လေးပုံတစ်ပုံ နဲ့ ရက်စွဲကို ထည့်ပါ။ ကြက်သွန်နီနှင့် ကြက်သွန်ဖြူကို အခွံခွာပြီး ဆလတ်နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးထဲသို့ ထည့်ပါ။ သင့်လက်ချောင်းများဖြင့် feta ကို ချေဖျက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ သဘာဝဒိန်ချဉ်ကို လောင်းချပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။ ဖြစ်နိုင်တယ်။ အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
- လတ်ဆတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ဒိန်ချဉ်အရသာကို နှစ်သက်ပြီး ဆား feta သည် ကျွန်ုပ်အတွက် လုံလောက်သောကြောင့် နံ့သာမျိုးကို အမြဲချန်ထားသည်။ အဆီ 0.1% ပါသော ဒိန်ချဉ်သောက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး ပါးလွှာပြီး ကယ်လိုရီနည်းပါသည်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 126kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 3.3gပရိုတိန်း: 7.5gအဆီ: 9g
