အိန္ဒိယမှ ပါးလွှာသောလှည့်ကွက်များ

 

Ayurvedic ဆေးပညာ

အရောင်တောက်တောက် ဘောလိဝုဒ်ရုပ်ရှင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပိုမိုရေပန်းစားလာသဖြင့် နောက်ဆုံးတွင် အိန္ဒိယအမျိုးသမီးများ၏ ကျေးဇူးကို အံ့ဩမိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် Ayurvedic ဆေးပညာအရ နေထိုင်ကြပြီး ပူနွေးသောရာသီဥတုတွင် ဂျင်း၊ ငရုတ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် နနွင်းစသည့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် အပူပေးကြသည်။ ရောနှောခြင်းကို "Garam Masala" ဟုခေါ်သည်။ အသားနဲ့ ကြက်တွေကို အရသာရှိရှိ စားသုံးနိုင်ရင် ခန္ဓာကိုယ်က ပိုကောင်းတဲ့ အဆီတွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ထမင်းချက်သူများသည် Cambogia အပင်၏ လိမ္မော်သီးနှင့်တူသော အသီးအနှံများကို အသုံးပြုသောအခါ ပို၍ထိရောက်သည်။ ၎င်း၏ ချဉ်သောရနံ့သည် ဆာလောင်မှုဝေဒနာကို သက်သာစေသည်။ ၎င်းနောက်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပြောင်းလဲခြင်းကို လျော့နည်းစေသည့် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်း HCA၊ hydroxycitric acid ဖြစ်သည်။ ဆေးဆိုင်တွင် ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့် အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော သစ်သီး၏ အခွံခြောက်များရှိသည်။

Ayurveda - အရေးကြီးဆုံးစည်းမျဉ်းများ

အစာအိမ်သည် သုံးပုံတစ်ပုံ အစိုင်အခဲပြည့်နေပြီး သုံးပုံတစ်ပုံ အရည်နှင့် သုံးပုံတစ်ပုံ ဗလာဖြစ်နေသင့်သည်။ တစ်နေ့လျှင် သုံးနပ်စာ လုံလောက်ပါသည်။

Ghee (ရှင်းလင်းထားသောထောပတ်) ကို စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို မျှတစေသောကြောင့် အခြားအဆီများနေရာတွင် အသုံးပြုသည်- ထောပတ်ကို မိနစ် 20 ကြာ ပြုတ်ပြီး အမြှုပ်များကို ဖယ်ထုတ်ကာ အဝတ်စဖြင့် ဖိထားပါ။

အစိမ်းသုပ်များသည် ဖြစ်နိုင်လျှင် နေ့လယ်စာအတွက် မီနူးတွင် ထားသင့်ပြီး ညနေခင်းတွင် အစာခြေစွမ်းအား မလုံလောက်တော့ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် မနက် ၁၀ နာရီကနေ ညနေ ၃ နာရီအတွင်း လတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအနှံတွေချည်းပဲ စားပါ။

တစ်နေ့တာ၏နောက်ဆုံးအစာသည် ညနေ ၆ နာရီမတိုင်မီဖြစ်သင့်ပြီး ပြင်းထန်သောအစာများမဟုတ်ပါက အစာမကြေရုံသာဖြစ်သင့်သည်။

မနက်ခင်း သန့်စင်ဆေးရည်

အိပ်ယာထပြီးပြီးချင်း ရေနွေးပူပူ နှစ်ခွက်မှ သုံးခွက်လောက် သောက်တာက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး အစာချေဖျက်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ အူလမ်းကြောင်းက ပထမဆုံးအရာတွေကို ရှင်းထုတ်လိုက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း စွမ်းအင်တွေ စီးဆင်းသွားမယ်။

နေ့ခင်းဘက်တွင် ဂျင်းရေသည် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်- လတ်ဆတ်သော ဂျင်းတစ်ပိုင်းကို အခွံခွာပြီး ဆူနေသော ရေနွေးအိုးထဲသို့ ထည့်ပါ။ တစ်နေ့တာလုံး သောက်ပါ။