လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အချိုရည်များသည် ကျောက်ကပ်ကို ပျက်စီးစေသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတဲ့အခါ လူတွေဟာ အချိုရည်သောက်တာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ New York လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အချိုရည်များသည် ကျောက်ကပ်ကို ပျက်စီးစေပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် အကြံကောင်းမဟုတ်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

အချိုရည်တွေက ကျောက်ကပ်အတွက် မကောင်းပါဘူး။

အချိုရည်တွေက ဘာမဆို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်။ ၎င်းတို့တွင် ကဖိန်းဓာတ်၊ အနံ့အရသာများအပြင် သကြား၊ fructose-ဂလူးကို့စ်ရည် သို့မဟုတ် အချိုဓာတ်များပါရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အဝလွန်သူများနှင့် ဆီးချိုသမားများ တိုးပွားလာမှုအတွက် ၎င်းတို့တွင် တာဝန်ရှိပါသည်။

2019 ခုနှစ် ဇန်နဝါရီလတွင် New York University မှ Buffalo မှ သုတေသီများက အချိုရည်များသည် လေ့ကျင့်နေစဉ် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ပြီးနောက် သောက်ပါက ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေကြောင်း ပြသနိုင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါလေ့လာမှုကို American Journal of Physiology တွင်တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အချိုရည်များသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည်။

၁၉၉၀ ပြည့်လွန်နှစ်များ (၄) မှ အစောပိုင်းလေ့လာမှုများအရ အပူချိန်မြင့်မားသော နွေရာသီတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ပြဿနာရှိမှသာ ပုံမှန်အားဖြင့် ထိုသွေးတန်ဖိုးများ တိုးလာကြောင်း ပြသခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ (ဥပမာ- ၂၀၁၆ ခုနှစ် ဇူလိုင်လမှ) လေ့လာမှုများအရ fructose ပါဝင်မှုမြင့်မားသော အချိုရည်များသည် တိရစ္ဆာန်များ ရေအလွန်ငတ်ပါက ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု ကြွက်များတွင် ပြသနိုင်သည့် လေ့လာမှုတစ်ခုလည်း ရှိခဲ့သည်။

အခုနယူးယောက် သုတေသီတွေက ဒီနှစ်ခုကို သူတို့ရဲ့ လေ့လာမှုမှာ ချိတ်ဆက်ထားပါတယ်။ ရေနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက အချိုရည်များသည် နွေရာသီလေ့ကျင့်ရေးကာလအတွင်း ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သောအားကစားသမားများ၏ ကျောက်ကပ်တန်ဖိုးကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေသည်ကို သိရှိလိုကြသည်။

လေ့လာချက်- အချိုရည်များသည် လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။

ပျမ်းမျှအသက် 12 နှစ်ရှိ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော အားကစား အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 24 ဦးသည် ၎င်းတို့ကို ပါဝင်သူများအဖြစ် ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပြေးစက်ပေါ်တွင် မိနစ် 30 လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြီးမြောက်ပြီးနောက် ကာယလယ်ယာလုပ်သားကို အတုယူရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် 15 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။

၄၅ မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင် ပါဝင်သူများသည် လူကြိုက်များသော ကဖင်းဓာတ်ပါသော အရသာရှိသော မြင့်မားသော fructose အချိုရည် သို့မဟုတ် ရေကို ခံယူရင်း ၁၅ မိနစ်ခန့် အနားယူကြသည်။ စုစုပေါင်း၊ သူတို့သည် ဤ ၁ နာရီလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လေးကြိမ်ပြန်လုပ်သည့်အတွက် သင်တန်းသားများသည် စုစုပေါင်း လေးကြိမ် ၄၅ မိနစ်စီ လေ့ကျင့်ပြီးနောက် တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၅ မိနစ် အနားယူကြသည်။ အားလပ်ချိန်မှာ သင့်တော်တဲ့ သောက်စရာ အမြဲရှိတယ်။

တစ်ပတ်အကြာတွင် အလားတူဖြစ်ရပ်မျိုး ထပ်မံဖြစ်ပွားခဲ့သော်လည်း ယခုတစ်ကြိမ်တွင် အဖွဲ့များပြောင်းသွားခဲ့သည်။ ယခင်က အချိုရည်ကို ရရှိခဲ့သော အားကစားသမားများသည် ယခုအခါ ရေနှင့် အပြန်အလှန် သောက်သုံးကြသည်။

အချိုရည်သောက်သုံးပြီးနောက် ကျောက်ကပ်တန်ဖိုးများ ဆိုးရွားလာသည်။

သင်တန်းမစမီ၊ ချက်ခြင်းအပြီးနှင့် ၂၄ နာရီအကြာတွင် လေ့ကျင့်ရေးရက်များတွင်လည်း သွေးနမူနာများကို ပုံမှန်ယူဆောင်သွားပါသည်။ သူတို့သည် creatinine ပမာဏနှင့် glomerular filtration rate ကိုစမ်းသပ်ခဲ့သည် - နှစ်ခုလုံးသည်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုကိုသိရှိနိုင်သောအမှတ်အသားများဖြစ်သည်။ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း စစ်ဆေးခဲ့သည်။

မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း အချိုရည်အုပ်စုများတွင် ကျောက်ကပ်နှင့်သက်ဆိုင်သော သွေးတန်ဖိုးများ တိုးလာခဲ့သည်။ ထို့အပြင် အချိုရည်သောက်သုံးသူများသည် ရေဓာတ်အနည်းငယ် ချို့တဲ့ပြီး vasopressin ပမာဏ မြင့်မားသည်။ Vasopressin သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆီးထဲတွင် ရေအနည်းငယ်ကို တတ်နိုင်သမျှ ဆုံးရှုံးစေရန် သေချာစေသောကြောင့် vasopressin ပမာဏ တိုးလာခြင်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ညွှန်ပြပါသည်။

အားကစား သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်နေစဉ် အချိုရည်ကို ဘယ်တော့မှ မသောက်ပါနှင့်။

ဒါကြောင့် နွေရာသီ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် အချိုရည်တွေနဲ့ ရေဓာတ်ကို ထိန်းထားနိုင်မယ်လို့ ထင်ရင် မှားပါတယ်။ အချိုရည်များသည် ရေဓာတ်ကို လုံးဝပြန်မဖြည့်နိုင်ဘဲ၊ အမှန်တကယ်တော့ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည့်အခြေအနေတွင် ထားရစ်ခဲ့သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဤရလဒ်များသည် အပူဒဏ်ကို လေ့ကျင့်ပေးသော အားကစားသမားများအတွက်သာမက မြင့်မားသောအပူချိန်တွင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ရသူများနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ သင်မည်သည့်အုပ်စုနှင့် သက်ဆိုင်သည်ဖြစ်စေ သင့်ရေငတ်ခြင်းကို ပြေပျောက်စေသင့်သည်- ဖြစ်နိုင်ရင် ရေနှင့် ငြိမ်းသင့်သည်။

အထူးသဖြင့် နွေရာသီ သို့မဟုတ် ချွေးထွက်များသောအချိန်၊ လေ့ကျင့်မှုများစွာ သို့မဟုတ် ပြိုင်ပွဲများတွင်ပါဝင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရေများများသောက်ခြင်း၊ သတ္တုဓာတ်နည်းသောရေကို ရှောင်သင့်ပြီး သတ္တုဓာတ်များသောရေ သို့မဟုတ် ပင်လယ်ရေ သို့မဟုတ် ကျောက်ဆားအနည်းငယ်ပါသော ရေကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ . ရံဖန်ရံခါတွင် အုန်းရေကို အရည်အသွေးမြင့် isotonic ရေငတ်ပြေဆေးအဖြစ်လည်း သုံးနိုင်သည်။

စက်တင်ဘာ 2022 အပ်ဒိတ် - အချိုရည်များသည် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ ကျောက်ကပ်ကို ပျက်စီးစေသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အားသွန်ခွန်စိုက်အလုပ်မလုပ်ဘဲ အချိုရည်များသည် (သကြားပါဝင်ပါက) ကျောက်ကပ်ကို ပျက်စီးစေပြီး နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု 2014 ခုနှစ် ဆန်းစစ်ချက်တွင် တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အချိုရည်များသည် ကဖင်းဓာတ်ပါ၀င်သည်။ အချိုဓာတ် အတုပြုလုပ်ထားသော အချိုရည်များသည် ဤလေ့လာမှုတွင် နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာကြောင်း မပြသခဲ့ပေ။