Madeline Adams
သေးငယ်သော အနံ့အသက်ကြီးကြီး- ဥကြီးသည် နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဦးနှောက်အတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည် - ယခု သက်သေပြလိုက်ပြီဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ကြက်သွန်ဖြူ ဘယ်လောက်ကျန်းမာလဲ။ ကြက်သွန်ဖြူ နေ့တိုင်းစားသင့်လား
ကြက်သွန်ဖြူဖြင့် ကျန်းမာပါစေ။
အလယ်အာရှတောင်တန်းများတွင် လွန်ခဲ့သော နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာက လူတို့ စားသုံးနိုင်သော စားသောက်ဖွယ်ရာများ တွေ့ရှိခဲ့ရာနှင့် ယခုအခါ တိုက်ကြီးအားလုံးတွင် ရှင်သန်နေသော အရာများသည် သဘာဝ၏ ကောင်းချီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဘာကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး နေ့စဉ် ကြက်သွန်ဖြူ ဘယ်လောက်စားသင့်တာလဲ။
ဘာကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူကို နေ့တိုင်းစားသင့်တာလဲ။
ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ၊ အပင်တစ်ပင်သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အန္တရာယ်အရှိဆုံးရောဂါအုပ်စုနှစ်ခုဖြစ်သည့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် ကင်ဆာတို့ကို ဆန့်ကျင်သည့်စကားလုံး၏ အမှန်ကန်ဆုံးအဓိပ္ပာယ်ဖြင့် ကြီးထွားလာသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများ ပိုများလာပါက ယင်းကိုပြသသည်။
ဒါကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူက နှလုံးအတွက်ကောင်းပါတယ်။
US မှ သုတေသီများသည် ဥကြီးသည် နှလုံးသွေးကြောစနစ်အတွက် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှ ကောင်းမွန်ကြောင်း ပုံဖော်ထားသည်- ကြက်သွန်ဖြူ၊ Allicin၊ Hydrogen Sulphide တို့သည် အူအတွင်းရှိ အဓိက တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်းကို ချေဖျက်သောအခါ၊ ဤအရာသည် သွေးပြန်ကြောများကို ပြေလျော့စေသည် - သွေးပြန်ကြောများကို ဖြေလျှော့ပေးခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျော့ကျစေပြီး သွေးကြောအတွင်း အနည်ငယ်များ (arteriosclerosis) ကို ထိခိုက်စေပြီး အလွယ်တကူ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။
အခြားကြက်သွန်ဖြူဓာတ်များသည် ကိုလက်စထရောကို ကျဆင်းစေပြီး သွေးကျဲစေသောကြောင့် သွေးလွှတ်ကြောများကို တားဆီးပေးသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် အရေးကြီးသော သွေးကြောများ ဥပမာအားဖြင့် နှလုံး သို့မဟုတ် ဦးနှောက်အတွင်း ပိတ်ဆို့ခြင်း နှင့် နှလုံးဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
ကြက်သွန်ဖြူက ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးတယ်။
ကြက်သွန်ဖြူသည် ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သည် – နိုင်ငံတကာ လေ့လာဆန်းစစ်ချက်များအရ ယင်းကို ပြသထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည့် ဆာလဖာပါဝင်သော အပင်ဓာတ်အများအပြားကို ထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်များကို ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော ပြောင်းလဲမှုများမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
ခံတွင်းကင်ဆာ၊ အစာပြွန်ကင်ဆာ၊ အစာအိမ် သို့မဟုတ် အူမကြီးကဲ့သို့သော အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကင်ဆာအမျိုးအစားများကို ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း သက်သေပြထားသည်။ လေ့လာမှုအချို့အရ ကြက်သွန်ဖြူသည် သွေးကင်ဆာကဲ့သို့ အခြားသော ကင်ဆာအန္တရာယ်များကို လျှော့ချပေးကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ သို့သော်လည်း လက်ရှိ သုတေသနပြုချက်များအရ ကြက်သွန်ဖြူသည် ရင်သားကင်ဆာ သို့မဟုတ် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်စွမ်းမရှိပါ။
ကြက်သွန်ဖြူ ဘယ်လောက် ကျန်းမာသလဲ
နေ့တိုင်း အနည်းဆုံး ခြေချောင်းနှစ်ချောင်းကို ကာကွယ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ ကြက်သွန်ဖြူကို အစိမ်းလိုက် ချက်ပြုတ်သည်ဖြစ်စေ ကြော်သည်ဖြစ်စေ တတ်နိုင်သမျှ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် မကြာခဏ အသုံးပြုသင့်သည်။
ကြက်သွန်ဖြူကို စနစ်တကျပြင်ဆင်ပါ။
ဤနည်းအတိုင်း ဘဲဥကို မှန်ကန်စွာပြင်ဆင်ပါ။
အခွံခွာထားသော လေးညှင်းပွင့်ကို ဖြတ်ပြီး အလယ်မှ အစိမ်းရောင် အညွန့်ကို ဖယ်ထုတ်ပါ။
ဂျင်းက ကြက်သွန်ဖြူအနံ့ကို ပျော့ပျောင်းစေတဲ့အတွက် ဂျင်းကို အမြဲချက်ပြုတ်ပါ။
သင့်လက်ချောင်းများပေါ်ရှိ အနံ့ဆိုးများကို ဆန့်ကျင်ခြင်း- ကော်ဖီမှုန့်ဖြင့် ပွတ်တိုက်ပြီး ဆပ်ပြာဖြင့် ဆေးကြောပါ။
ကြက်သွန်ဖြူကို နေ့တိုင်းစားတဲ့သူတိုင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် အများကြီး စွမ်းဆောင်ပေးထားပြီး ကြက်သွန်ဖြူက ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက အရသာလည်း ကောင်းပါတယ်။
