မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 500 g လတ်ဆတ်သောစတော်ဘယ်ရီ
- 10 ချစ်သူ
- 8 အိပ်ရာခင်း Mint လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်
- 1 packet ကို သကြား 2:1 ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်
- 1 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်ကို
ညွှန်ကြားချက်များ
အဘိတ်၊ ဆီးသီးမဆေးဘဲ၊
- ပန်းပင်ကို ပင်စည်မှဖယ်ပါ၊ တိရစ္ဆာန်များကို စစ်ဆေးပါ၊ ရေမဆေးပါနှင့်၊ သို့မဟုတ်ပါက ဝတ်မှုန်များပျောက်ပြီး ရနံ့ပျောက်ပါသည်။
- စတော်ဘယ်ရီသီးကို ရေဆေးပြီး အစိမ်းရောင်ကို ဖယ်ထုတ်ကာ အတုံးသေးသေးလေးများ လှီးထားပါ။ သကြား စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းနဲ့ ဖြန်းပြီး ၃ နာရီကြာအောင် တည်ထားပါ။
ခက်ရင်းခွဖြင့် ပန်းများကို ဖယ်ရှားပါ။
- အငယ်ကောင်ကို ဖယ်လိုက်ပါ၊ မဟုတ်ရင် အရမ်းမှောင်နေလိမ့်မယ်။
mint ထည့်ပါ
- ငရုတ်သီးကို ရေဆေးပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေတုံးထားပါ။
- သကြား၊ သံပုရာရည်တို့နဲ့ ရောပြီး ၃ မိနစ်လောက် တည်ထားပါ။
ရောစပ်ခြင်း
- ရောမွှေစက်ဖြင့် နုပ်နုပ်စဉ်းပါ။
ပုလင်းပုလင်း:
- ဝက်အူအဖုံးများဖြင့် သန့်ရှင်းသော ရေဆေးအိုးထဲသို့ ဖြည့်ပါ၊ ပူပြီး 5 မိနစ်။ ဇောက်ထိုးလှန်ပါ။
ထိပ်ဖျား:
- ပိုလွယ်လို့ နောက်တစ်ခါ ငါ့ဆေးရည်ကို သုံးမယ်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 40kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 6.9gပရိုတိန်း: 1.2gအဆီ: 0.4g
တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave