Sulforaphane- ဘရိုကိုလီမှ ဓာတ်သည် အဝလွန်ခြင်းကို မည်သို့ တိုက်ဖျက်နိုင်မည်နည်း။

[lwptoc]

Sulforaphane သည် အထူးသဖြင့် ဘရိုကိုလီပင်ပေါက်နှင့် ဘရိုကိုလီတို့တွင် အများအပြားတွေ့ရှိရသော ဒုတိယအပင်ဒြပ်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ Sulforaphane သည် detoxifying နှင့် antioxidant အာနိသင်ရှိပြီး ထို့ကြောင့် ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်သည့် သဘာဝပစ္စည်းအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတွေအရ sulforaphane ဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့လည်း ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

Sulforaphane - ကျန်းမာရေးအတွက် ထုတ်လုပ်သူသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင်လည်း ကူညီပေးသည်။

Sulforaphane သည် ကျွန်ုပ်တို့ အများအပြားတင်ပြထားပြီးဖြစ်သည့် အလွန်ထိရောက်သော အပင်ဓာတ်ဖြစ်ပြီး လေ့လာမှုအသစ် (မတ်လ 2017) အရ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင်လည်း တက်တက်ကြွကြွ ကူညီပေးသင့်သည်။ Sulforaphane - ဟိုးအရင်ကတည်းက သိထားတဲ့အတိုင်း - သက်ရှိတွေကို ရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ရှိပြီးသားရောဂါတစ်ခုအတွက် ကုသခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွေကို စတင်လုပ်ဆောင်တဲ့အခါ အမြဲတမ်းအသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဘရိုကိုလီကရတဲ့ ဓာတ်ဟာ ပြင်းထန်တဲ့ antioxidant နဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။

နာတာရှည်ရောဂါတိုင်းနီးပါးသည် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များနှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့်၊ sulforaphane ၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဂုဏ်သတ္တိများကို နာတာရှည်အခြေအနေအများစုအတွက် အလုံးစုံကုထုံး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။

နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များသည် ရောဂါများတွင်သာမက အဖြူရောင်အဆီတစ်ရှူးဟုခေါ်သော အဝလွန်ခြင်းတွင်လည်း အမြဲတမ်းဖြစ်ပွားသည်။ White adipose တစ်ရှူးသည် အဆီသိုလှောင်သည်။ အရေပြားအောက်၊ ဝမ်းဗိုက်အတွင်းနှင့် အတွင်းအင်္ဂါတစ်ဝိုက်တွင် တွေ့ရှိရသည်။ အဆီဖြူတစ်ရှူးများကို ဥပမာ- B. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အသည်းအဆီဖုံးခြင်းများအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေအချက်တစ်ခုဟု သတ်မှတ်သည်။

Sulforaphane သည် အဖြူရောင်အဆီများကို အညိုရောင်အဆီအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။

ယခုအချိန်အထိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အညိုရောင်အဆီတစ်သျှူးများ အမှန်တကယ်မရှိဟု ယုံကြည်ထားကြသည်။ သို့သော် ထိုအချိန်တွင်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ အားကစားသမားများဖြစ်သည့် ကိုယ်ကာယတက်ကြွသူများတွင် မလှုပ်မရှားသောလူများထက် အညိုရောင်အဆီဆဲလ်များ သိသိသာသာပိုများသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အကယ်၍ သင်သည် နွေးထွေးသော တိုက်ခန်းတွင် ထိုင်ရုံသာမက အအေးမိသော လှုံ့ဆော်မှုများနှင့် ထပ်ခါထပ်ခါ ထိတွေ့မိပါက၊ ၎င်းသည် သင့်အား ပူနွေးစေသောကြောင့် သင့်တွင် အညိုရောင်အဆီတစ်ရှူးများ ပိုမိုရရှိလာမည်ဖြစ်သည်။

အဖြူရောင်အဆီဆဲလ်များကို အညိုရောင်အဆီဆဲလ်များအဖြစ်သို့ပင် ပြောင်းလဲနိုင်သည်—အဝလွန်ခြင်းကို ကုသရန် ယခုအသုံးပြုနေသည့် ယန္တရားတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ တစ်ခုက အဖြူရောင်အဆီဆဲလ်များ ညိုလာခြင်းကို ပြောပြသည်။

Sulforaphane သည် ဤအသားရောင်ခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ ၎င်းသည် အဖြူရောင်အဆီဆဲလ်များကို အညိုရောင်အဆီဆဲလ်များအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ sulforaphane ဟုခေါ်သောဇီဝဖြစ်စဉ် endotoxemia ကိုလျော့နည်းစေသည်။

အဖြူနှင့်အညိုဆီ: ကွာခြားချက်

အဖြူရောင် adipose တစ်ရှူးအပြင်၊ အညိုရောင် adipose တစ်ရှူးလည်းရှိသည်။ အထူးသဖြင့် ကလေးများတွင် ဤအဆီတစ်သျှူးများရှိသည်။ သို့သော် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူ၊ အညိုရောင်အဆီတစ်သျှူးများသည် ပို၍ပို၍လျော့ပါးလာပြီး အဖြူရောင်အဆီတစ်သျှူးများအတွက် နေရာလွတ်ဖြစ်လာသည်။

အညိုရောင် adipose တစ်သျှူးများသည် အဖြူရောင်ထက် လူသားများအတွက် များစွာ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သောကြောင့် ၎င်းသည် အဆင်မပြေပါ။ အဖြူရောင်အဆီဆဲလ်များသည် အဆီ 90 ရာခိုင်နှုန်းရှိပြီး အဆီများကိုသာ သိုလှောင်ထားသော်လည်း အညိုရောင်အဆီဆဲလ်များသည် အဆီ 50 ရာခိုင်နှုန်းသာရှိပြီး စွမ်းအင်အတွက် အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေကာ ပိုကောင်းသည်မှာ အပူစွမ်းအင်ဖြစ်သည်။

အညိုရောင်အဆီဆဲလ်များသည် mitochondria များပြည့်နေသောကြောင့် အညိုရောင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အဆီအား စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်သော သေးငယ်သော စွမ်းအင်သုံး စက်ရုံများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် အညိုရောင်အဆီတစ်သျှူးများရှိပါက၊ အဆီဓာတ်ကို စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်အတွက် အဆက်မပြတ်အသုံးပြုနေသောကြောင့် အဝလွန်ခြင်းမဖြစ်နိုင်ပါ။

Sulforaphane သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း မူးဝေခြင်းကို သက်သာစေသည်။

Metabolic endotoxemia သည် အူလမ်းကြောင်းတွင်း အဆိပ်သင့်ခြင်း အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ယနေ့ခေတ်တွင် လူများစွာ ခံစားနေရသည့် စိမ့်ဝင်နိုင်သော အူလမ်းကြောင်း အကျိအချွဲတွင် ဆိုလိုသည်မှာ ယိုစိမ့်သော အစာအိမ်တွင်း အဆိပ်သင့်ခြင်း အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ Leaky Gut Syndrome သည် ဓာတ်မတည့်မှု၊ autoimmune ရောဂါများနှင့် အခြားသော နာတာရှည် ဝေဒနာများ၏ အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဟု သံသယရှိနိုင်သည်။

အူထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို မစင်နဲ့ အမှန်တကယ် စွန့်ထုတ်သင့်ပြီး အခု Leaky Gut Syndrome ရှိ စိမ့်ဝင်နိုင်တဲ့ အူလမ်းကြောင်းကတစ်ဆင့် သွေးကြောထဲကို ရောက်ရှိလာပြီး အဲဒီနေရာမှာ ငုပ်လျှိုးနေတဲ့ ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်တွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။

ဤ endotoxemia သည် ဆီးချို၊ သွေးလွှတ်ကြောရောဂါ စသည်တို့နှင့်သာ သက်ဆိုင်သည်သာမက၊ သင်လုပ်ဆောင်သော ကာလအတွင်း အသည်းကို တဖြည်းဖြည်း ပျက်စီးစေပါသည်။ အဆီများသောအသည်းကိုဖွဲ့စည်းသည်။

Sulforaphane သည် ကျန်းမာသော အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်များကို အာမခံသည်။

Kanazawa University မှ ဂျပန်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် Sulforaphane သည် အဖြူရောင်အဆီများကို အညိုရောင်အဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးရုံသာမက အစာအိမ်ပန်းမန်များ (အနည်းဆုံး ကြွက်များတွင်) ၏ဖွဲ့စည်းမှုကို ကောင်းမွန်စွာလွှမ်းမိုးနိုင်သောကြောင့် ဇီဝဖြစ်စဉ် endotoxemia ကို လျော့နည်းစေကြောင်းပြသခဲ့သည်။ အကျုံးဝင်သောကြောင့်-

• အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်များ ကျန်းမာလေလေ၊ ပျက်စီးနေသော အူလမ်းကြောင်း အကျိအချွဲများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကုသနိုင်လေဖြစ်သည်။
• အူလမ်းကြောင်း အကျိအချွဲတွေ ပိုနဂိုရှိလေလေ၊ အဆိပ်အတောက် နည်းပါးလေလေ သွေးကြောထဲကို စိမ့်ဝင်လေလေ၊ ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်တွေ လျော့နည်းလေလေ၊ အသည်းကျန်းမာလေလေပါပဲ။
• အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်များ ကျန်းမာလေလေ အဝလွန်နိုင်ချေ နည်းပါးလေဖြစ်သည်။

Sulforaphane သည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေသည်။

တိရိစ္ဆာန်များကို အဆီများသော အစားအစာများ ကျွေးသောအခါတွင် sulforaphane သည် တူညီသော အစားအစာများထက် ၁၅ ရာခိုင်နှုန်း ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာသော်လည်း sulforaphane ဖြည့်စွက်စာ မပါဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာကြောင်း ဂျပန် လေ့လာမှုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဝမ်းဗိုက်အဆီရာခိုင်နှုန်း 15 ရာခိုင်နှုန်း ကျဆင်းသွားကာ အသည်းအဆီဖုံးခြင်းကိုလည်း တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း လျှော့ချခဲ့သည်။

သုတေသီများသည် အောက်ပါရလဒ်များကို ထုတ်ပြန်ကြေညာခဲ့သည်။

1. Sulforaphane သည် စွမ်းအင်သုံးစွဲမှု တိုးလာခြင်း၊ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးလာစေပြီး ပိုလျှံနေသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချပေးသည့် အဖြူရောင်အဆီဆဲလ်များကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ တူညီသောယန္တရားသည် အဖြူရောင် adipose တစ်ရှူးမှအစပြုသော နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များကို လျော့ပါးစေပြီး နာတာရှည်ရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသည်။
2. Sulforaphane သည် အူအတွင်းရှိ သစ်ပင်ပန်းမန်များကို ထိန်းညှိပေးပြီး အဆီများသော အစားအစာများဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အူအတွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ၏ အချိုးအစားကို လျှော့ချပေးကာ အဝလွန်ခြင်း၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးကာ ဇီဝဖြစ်စဉ် endotoxemia ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အဆိပ်အတောက်များ ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက် အထူးတာဝန်ရှိပါသည်။

sulforaphane ၏မည်သည့်ပမာဏကိုလိုအပ်သနည်း။

ကြွက်များတွင် တင်ပြခဲ့သည့် လေ့လာမှုသည် လူသားများအတွက် တိကျသော ဆေးပမာဏကို မသိရပေ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်နေ့လျှင် 100 မီလီဂရမ် အကြံပြုထားသော sulforaphane ပမာဏကို လုံး၀ဝိတ်ကျခြင်းအစီအစဉ်တွင် ပေါင်းစည်းမည်ဖြစ်သည်။

100 မီလီဂရမ် sulforaphane သည် မြင့်မားသောဆေးဟုယူဆရပြီး ထိရောက်သောသဘာဝ၏ sulforaphane broccoli ထုတ်ယူမှုတွင် B. တွင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအနည်းငယ်တွင်သာပါ ၀ င်သည်။