John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 6 လိပ်ဖုတ်
- 200 g ဝက်ပေါင်ခြောက်
- 6 မှို
- 1 Paprika
- 200 g ဒိန်ချဥ်
- 4 tbsp သဘာဝဒိန်ချဉ်
- 100 g ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ
- 100 g ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ paprika အမှုန့်၊ အီတလီအမွှေးအကြိုင်များ
ညွှန်ကြားချက်များ
- အရင်ဆုံး မှို၊ ငရုတ်သီး နဲ့ ဝက်ပေါင်ခြောက်တွေကို အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးပြီး ပန်းကန်တစ်လုံးထဲမှာ ထည့်ထားပါ။
- ပြီးရင် အချဉ်မုန့်၊ ဒိန်ချဉ်နဲ့ ချိစ်ဖြန်းထားတဲ့ ဒိန်ခဲကို ထည့်ပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေကို ထည့်လို့ရပါပြီ။
- ယခု ဖုတ်ထားသော ကော်လိပ်များကို နှစ်ပိုင်းခွဲပြီး အရောအနှောကို ကော်ပြန့်ပေါ်တွင် ဖြန့်ပါ။ 180° ခန့်တွင် မိနစ် 20 ဖုတ်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 152kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 2.2gပရိုတိန်း: 10.5gအဆီ: 11.2g
