မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 kg ဂျာကင်အာလူး
- 1 ငရုတ်ပွအနီ
- 2 မုန်လာဥနီ
- 2 ကြက်သွန်နီ
- 2 ပန်းသီးချဉ်
- 5 ခရမ်းချဉ်သီး
ဟင်းရည်အတွက်
- 1 L စတော့ရှယ်ယာရေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့ရှယ်ယာသင်နှစ်သက်ရာ၊ အအေးသို့မဟုတ်နွေး
- 5 tbsp သံလွင်ဆီ
- 5 tbsp ရှလကာရည်
- 2 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်ကို
- 2 tbsp ပျားရည်
- 2 tbsp မုန်ညင်း
- 2 tbsp ငရုတ်ဆီ၊ ချစ်လေး
- 2 tbsp ပဲငံပြာရည်
- 1 စည်း ကျွနုပ်
- 2 tbsp ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ လှီးဖြတ်ထားသလို ထောင်းထားပါ။
- 1 လေးညှင်းပွင့် ခုတ်ကြက်သွန်ဖြူ
- 1 Tsp ငရုတ်ကောင်း
- အရသာအတွက်ဆား
- ဂျင်းကို ခြစ်ထားပါ။
ညွှန်ကြားချက်များ
- အသားမပါသော ဟင်းချိုများ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် နွေးနေသော်လည်း ... ကြိုက်ရင် ဗြောက်အိုး ဒါမှမဟုတ် ဘိုကီထည့်လိုက်ပါ...... ဟင်းရည်အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေအားလုံးကို အိုးကြီးတစ်လုံးထဲမှာ ထည့်ပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။။ လှီးဖြတ်ထားသော နံနံပင် တို့ကို ရောထည့်ပါ..
- ကြိုပြီးပြုတ်ထားတဲ့ အာလူးတွေက ဂျာကင် အာလူးတွေ.. ကိုက်တဲ့ အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးထား.. ပန်းသီးတွေကို အခွံနွှာပြီး အတုံးလိုက် လှီးထားတဲ့ ကြက်သွန်နီ ၊ ငရုတ်သီး ၊ ခရမ်းချဉ်သီး တွေ .. မုန်လာဥနီ တွေကို ခပ်နုပ်နုပ် လှီးထားပါ .. အားလုံး ရောက်ပါပြီ ။ ဖောက်ထားတဲ့ ဟင်းရည်ဆီကို ဂျင်းလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်လေး ပွတ်ပေးတယ်..
- အိုးထဲမှာ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေအားလုံးကို အပူပေးပြီးပြီ.. စွပ်ပြုတ်မပြုတ်ရဘူး.. မပူရဘူး...!!!!! ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အရမ်းအရသာရှိတဲ့ စားပွဲပေါ်မှာ နံနံပင်လေး ထပ်ဖြန်းလိုက်တယ်။
- ခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ကြက်သွန်နီတို့ကို ဟင်းရည်ထဲတွင် အစိမ်းလိုက်လှီးဖြတ်ထားပါသည်.... နူးအိသောအချိန်နှင့် ချက်ပြုတ်ချိန်တိုတိုသည် အသီးအရွက်များ ပျော့ပျောင်းလာပြီး မကိုက်အောင် ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် လုံလောက်ပါသည်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 394kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 14.7gပရိုတိန်း: 3gအဆီ: 36.2g