John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 လတ်ဆတ်သောကြက်ရင်အုံ
- 200 g တပည့်
- 2 tbsp ထောပတ်
- 2 tbsp ဆီ
- 8 မုတ်ကောင်မှို
- 1 စည်း နွေဦးရာသီကကြက်သွန်နီ
- ငရုတ်သီးကို ကြိတ်ထားပါ။
- ကြက်သွန်ဖြူ
- ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- ပါးပါးလှီးထားသောနံနံပင်
ညွှန်ကြားချက်များ
- ခေါက်ဆွဲ (ဤနေရာတွင်- ဖဲပြားခေါက်ဆွဲ) aldente ကို ဆားငံရည်ဖြင့် ချက်ပါ။ ထောပတ်အနည်းငယ်ကို ထည့်ပြီး နွေးအောင်ထားပါ။
- ရေဆေးပြီး ကြက်ရင်အုံခြောက်ကို အတုံးသေးသေးလေးတွေလှီးပြီး ဆီအနည်းငယ်နဲ့ ထောပတ်နဲ့ ကြော်ပြီး ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်နဲ့ အအေးခံပြီး အရသာခံလိုက်ပါ။ နွေကြက်သွန်နီကို အကွင်းလိုက် အကွင်းလိုက်လှီးဖြတ်ပြီး ကြိုက်ရင် ဟင်းချက်ချိန်မကုန်ခင်မှာ ပါးပါးလှီးထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူကို ထည့်ကြော်ပါ။
- သန့်စင်ထားသော ကမာမှိုများကို အခွံခွာပြီး ဒယ်အိုးထဲတွင် နွေကြက်သွန်နီများနှင့်အတူ ခေတ္တကြော်ပါ။ ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တို့ဖြင့် ရောနယ်ပြီး ခရင်မ်အနည်းငယ်ဖြင့် ဖျော်ထားပါ၊ ငံပြာရည် အနည်းငယ် ဖြစ်ထွန်းလာစေရန်။
- ခေါက်ဆွဲနှင့် ကြက်သားတုံးများနှင့် ကမာမှိုတို့ကို ရောမွှေပါ။ လှီးထားသောနံနံပင်ကို ရောမွှေပြီး အရသာရှိအောင် မွှေပါ။ စားကောင်းပါစေ!
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 391kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 51.8gပရိုတိန်း: 9.3gအဆီ: 16g
