အလှပြင်ဆရာက ခေါင်းလျှော်ရည်ကုန်သွားရင် ဆံပင်ကို ဘယ်လိုဆေးရမလဲ ပြောပြတယ်။

ပုံမှန်ခေါင်းလျှော်ရည်တွေ ကုန်သွားရင်တော့ ဒီနည်းကို ပြုပြင်ပြီး ကုလို့ရပါတယ်။

ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆံပင်သည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ငွေကြေးအတွက် အမြဲဂရုစိုက်ရန်မလိုအပ်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူက စောဒကတက်သည်။ အိမ်ရှင်မတိုင်းရှိ ရိုးရှင်းသော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုရန် တစ်ခါတစ်ရံ ပိုမိုလွယ်ကူပြီး စျေးသက်သာပါသည်။

မုန်ညင်းမှုန့်

Marchenko က ဆံပင်အဆီပြန်တတ်တဲ့သူတွေအတွက် ဒါဟာ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုလို့ ဆိုထားပါတယ်။ ၎င်းသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အားကောင်းစေပြီး အားကောင်းစေသည်။

မံှု့ညက်

ကောက်ညှင်း၊ ဂျုံလုံး သို့မဟုတ် ဂျုံမှုန့်အနည်းငယ်ကို ရေနှင့်ရောပြီး ချဉ်သောအရောအနှောကို ဖန်တီးပေးသင့်သည်။ Gluten ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့် သင့်ဆံပင်ကို ကောင်းစွာဆေးကြောရန် အလွန်ခက်ခဲမည်ဖြစ်သဖြင့် ပုံမှန်ထက်ပို၍ သေချာစွာဆေးကြောရန် ထိုက်တန်ပါသည်။

ကြက်ဥ

ဒီနည်းလမ်းဟာ ဗောက်ထခြင်းကို ထိရောက်တဲ့ ကုထုံးတစ်ခုအဖြစ် လူသိများပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့ ဆံကေသာအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပေမယ့် အဲဒါကို အလွန်အကျွံ မလုပ်သင့်ဘဲ မဟုတ်ရင် ဦးရေပြား ခြောက်သွေ့နိုင်ပါတယ်။

Kefir နှင့် whey

နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေက ဆံသားကို အစိုဓာတ်နဲ့ အာဟာရဖြစ်စေဖို့ ကောင်းပါတယ်။

ဆိုဒါ

ဤထုတ်ကုန်သည် ကောက်ညက် သို့မဟုတ် မုန်ညင်းမှုန့်ကဲ့သို့ အသုံးမဝင်သော်လည်း အဆီပြန်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည့် ဆံပင်ကို လုံးဝသန့်စင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

အလှပြင်ပညာရှင်က ဒီထုတ်ကုန်တွေဟာ ဆံသားအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုမရှိဘူးလို့ မှတ်ချက်ပြုထားပေမယ့် သူတို့ကို ပုံမှန်အသုံးမပြုသင့်ပါဘူး - အစားထိုးသုံးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။