Buchinger အဆိုအရ ကုထုံးအစာရှောင်ခြင်း- မည်သူက ကူညီသနည်း၊ မည်သည့်အချိန်တွင်

အစာရှောင်ခြင်းကို ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်အတွက် နွေဦးသန့်ရှင်းရေးအဖြစ် လူပိုများလာသည်ဟု မြင်သည်။ Buchinger အစာရှောင်ခြင်းမည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း၊ သင်သည်၎င်းကိုအိမ်တွင်တစ်ယောက်တည်းလုပ်ဆောင်နိုင်သည် - ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အမှန်တကယ်ဘာကိုလုပ်ဆောင်သနည်း။

တိုက်ခန်းအတွက်သာမက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပါ ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးကို အကြံပြုထားသည်။ အစာရှောင်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သန့်စင်မှုအတွက် ရည်ရွယ်သည်။ လူသိအများဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ဂျာမန်ဆရာဝန်နှင့် naturopath Otto Buchinger (1878-1966) တို့ထံ ပြန်သွားသည့် Buchinger နည်းလမ်းကို အခြေခံ၍ ဂန္ထဝင်ကုထုံးအစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ငါးရက် သို့မဟုတ် ထိုထက်ပိုကြာပါက ဟင်းရွက်ဟင်းရည်နှင့် ဖျော်ရည်များကိုသာ စားသုံးခွင့်အပြင် နို့ထွက်ပစ္စည်း အနည်းငယ်သာရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ကယ်လိုရီ၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို အနည်းငယ်သာ ရရှိသည်။ အမျိုးမျိုးသော ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများကို ကုထုံးအစာရှောင်ခြင်းတွင် ဖော်ပြသည်။

အစာရှောင်ခြင်းသည် အကျိုးရှိသော ဇီဝဓာတုပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေသည်။

ရှေးယခင်ခေတ်ကတည်းက၊ လူသား၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အစာရှောင်သည့်ကာလများအထိ ချိန်ညှိခဲ့သည်- ပေါများသောအဆင့်များတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများသည် ဆီးတားခြင်းမရှိဘဲ စားသောက်ကြပြီး ချို့တဲ့သည့်အဆင့်များတွင် အစာအိမ်သည် နာရီအနည်းငယ် သို့မဟုတ် ရက်ပေါင်းများစွာ ဗလာဖြစ်နေခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အမျိုးမျိုးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့် တစ်ရှူးများ (အဆီစုပုံခြင်းအပါအဝင်) တွင် စွမ်းအင်အရန်သိုလှောင်မှုကို သိမ်းဆည်းပြီး လိုအပ်သည့်အခါတွင် ၎င်းတို့ကို ထပ်မံစုစည်းခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ငတ်မွတ်မှုကာလကြာရှည်စွာရှင်သန်နေပါသည်။ အစာမစားဘဲ အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက်၊ အဆီပြိုကွဲမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အရာများကို စတင်ထုတ်လွှတ်သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောသကြားနှင့် အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဇီဝဓာတုပြောင်းလဲမှုများ ရှိပါသည်။

အစာရှောင်ခြင်းဖြင့် "အဆိပ်ဖြေခြင်း" လုပ်နိုင်ပါသလား။

Buchinger ဟုခေါ်သည့် “အဆိပ်ဖြေခြင်း” သည် သိပ္ပံနည်းကျ သံသယဖြစ်ဖွယ်ဖြစ်သည်- Slags များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများနှင့် ရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု ယူဆရသည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ နောက်ဆုံးထွက်ကုန်များကို ကျောက်ကပ်၊ အူလမ်းကြောင်း၊ အဆုတ်နှင့် အရေပြားတို့မှ ဆက်တိုက်ထုတ်လွှတ်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက ထောက်ပြသည်။

သို့ရာတွင်၊ အစာရှောင်သည့်အခါတွင်၊ အဆက်မပြတ်သေးငယ်သောဆဲလ်သန့်စင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များ (autophagy) သည် လည်ပတ်နေသည်- “အစာရှောင်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ပိုင်အမှိုက်စွန့်ပစ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်” ဟု အာဟာရဆိုင်ရာဆရာဝန် Anne Fleck ကရှင်းပြသည်။

အစာမစားတဲ့ ဆရာဝန် Buchinger ဟာ အစာမစားဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကုစားနိုင်တဲ့ စွမ်းအားတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးတယ်လို့ ကိုယ်တိုင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရပြီး ဒူလာဝေဒနာကို သက်သာစေဖို့ ၎င်းကို အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။ ထိုအချိန်မှစ၍ အမျိုးမျိုးသောလေ့လာမှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို မှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် အစာရှောင်ခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိသည်- ခန္ဓာကိုယ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အရာများကို ထုတ်လွှတ်သည်။

ကုထုံးအစာရှောင်ခြင်းသည် အမြဲတမ်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသို့ ဦးတည်ခြင်းမရှိပါ။

သို့သော်လည်း အစားအသောက်ကို လုံးဝစွန့်လွှတ်ခြင်းသည်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်- ခန္ဓာကိုယ်သည် အစားအစာမှ စွမ်းအင်တစ်စုံတစ်ရာ မရသောကြောင့် ၎င်း၏ စွမ်းအင်သုံးစွဲမှု (အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်း) ကို လျော့နည်းစေပြီး စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်အတွက် ကြွက်သားများတွင် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ချေဖျက်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အစာရှောင်ခြင်းသည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို မတုံ့ပြန်ပါက ကြွက်သားများ ဆုံးရှုံးခြင်းကဲ့သို့သော မလိုလားအပ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိလာနိုင်သည်။

အစာရှောင်စဉ်အတွင်း ပေါင်များသည် လျင်မြန်စွာ ပြုတ်ကျသော်လည်း အစာရှောင်ခြင်းတွင် အခြေခံပြောင်းလဲမှုမရှိပါက pads များသည် သင့်တင်ပါးပေါ်တွင် မြန်မြန်ပြန်တက်လာသည်- အစားအသောက်များတွင် သိပြီးကြောက်တတ်သော ယိုယိုအကျိုးသက်ရောက်မှု ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာ ယခင်ရောဂါများဖြင့် အစာရှောင်ခြင်း။

ကုထုံးဖြင့် အစာရှောင်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော်လည်း ပြင်းထန်သော နှလုံးနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါများ၊ ကင်ဆာ၊ ဂေါက် သို့မဟုတ် သည်းခြေအိတ်ပြဿနာရှိသူများသည် အစာမရှောင်သင့်ပါ။ ကျန်းမာသောလူများသာလျှင် ၎င်းတို့ဘာသာအစာရှောင်နိုင်သည်- ယခင်ရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်နှင့် အမြဲကြိုတင်ပြောဆိုသင့်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် အထူးအစာရှောင်ခြင်းဆေးခန်းများတွင် ကုသရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအမံ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်၊ ဥပဒေအရ ကျန်းမာရေးအာမခံကုမ္ပဏီများသည် အချို့သော ဆေးခန်းပုံများအတွက် ကုန်ကျစရိတ်များကို တွက်ချက်သည်။

Buchinger အရ အစာရှောင်ခြင်း - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘက်

Buchinger အရ အစာရှောင်ခြင်းတွင် အရေးကြီးသောအချက်မှာ ဝိညာဉ်ရေးဘက်ဖြစ်သည်။ အစာရှောင်သူများစွာသည် ရက်ပေါင်းများစွာ သတိရှိရှိ ရှောင်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းသည်ဟု အစီရင်ခံကြသည်။ အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို ထပ်မံတွေ့ရှိပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ်ခံစားမှုကို ခံစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို နေ့စဉ်အနားယူချိန်များပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အားဖြည့်ပေးပါသည်။ အစားအသောက်နှင့် အာဟာရအပေါ် သဘောထားပြောင်းလဲခြင်းသည်လည်း အစာရှောင်သည့်ကာလထက် ကျော်လွန်သွားပါသည်။ အစာရှောင်ခြင်းသည် သင့်အစားအသောက်ကိုပြောင်းလဲခြင်း၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတိုးမြှင့်ခြင်းစသည့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သောအစပြုမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ Buchinger နည်းလမ်းအလုပ်လုပ်ပုံဖြစ်ပါသည်- အစာရှောင်ခြင်း၏အစပြုခြင်း။

အစာရှောင်ခြင်းကုထုံးသည် သက်သာရာရက်များဟုခေါ်သော တစ်ရက်မှ နှစ်ရက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအဆင့်ဖြင့် စတင်သည်။ အသီးအရွက်ပြုတ်၊ ဟင်းချို သို့မဟုတ် ဂျုံယာဂုကဲ့သို့သော ပေါ့ပါးသောအစားအစာများသည် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို သက်သာစေသည်။

အစာရှောင်ခြင်း၏အမှန်တကယ်ပထမနေ့သည် အစာရှောင်နေစဉ်အတွင်း ဗိုက်ဆာခြင်းမခံစားရစေရန် အူများကို စေ့စေ့စပ်စပ်ထုတ်ထုတ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါသည်။ ဤအတွက် အသုံးများသောဆေးတစ်လက်မှာ Glauber's salt (ဆေးဆိုင်မှ) ပါသော ဝမ်းနုတ်ဆေးဖြစ်သည်။

Buchinger အဆိုအရ အစာရှောင်သော အချိုရည်များနှင့် အစားအစာများ စားသုံးခြင်း။

အစာရှောင်သောအခါတွင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ အနည်းဆုံး ၂ လီတာမှ ၃ လီတာအထိ သောက်သုံးသင့်သည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုမမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းစသည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းသည် အရေးကြီးသည်- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်၊ လက်ဖက်ရည်၊ (မနက်ခင်းတွင် ပျားရည်အနည်းငယ်ဖြင့်) ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်များ - ဖြစ်နိုင်ရင် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ပြင်ဆင်ထားသော ဟင်းရွက်ဟင်းရည်များ။

ကြွက်သားထိန်းသိမ်းရန်၊ ပရိုတင်းဓာတ်ကို အာဟာရအစီအစဉ်တွင် ထည့်သွင်းခွင့်ပြုသည်- တစ်နေ့လျှင် ၂၀၀ ဂရမ်၊ ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် နွားနို့။

ဝမ်းကိုဂရုစိုက်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

ဖယ်ရှားရှင်းလင်းရေးမြှင့်တင်ရန်- အူများသည် ၎င်းတို့ကို သန့်ရှင်းရန် နှစ်ရက်တစ်ကြိမ် ဝမ်းချူရန် လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည် enema သို့မဟုတ် ရေသွင်းစက်တစ်ခု လိုအပ်ပြီး - အနှောက်အယှက်မဖြစ်ရန် အချိန်တစ်ခုလိုအပ်ပါသည်။ enema လုံးဝမဖြစ်နိုင်ပါက Epsom ဆား (သို့) "FX Passage Salt" ဖြင့်ကူညီနိုင်သည်။

ဥပမာ Kneipp နှင့် အားကစားလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်၏လည်ပတ်မှုနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ အလယ်အလတ်ဝန်ဖြင့် ပုံမှန် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည် ကြွက်သားများမှ ပရိုတင်းများ ပြိုကွဲခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည်။