ဒီအစားအစာ ၅ မျိုးက သင့်အူလမ်းကြောင်းကို ပျက်စီးစေပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အူလမ်းကြောင်းသည် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ပြင်းထန်စွာအလုပ်လုပ်နေသောကြောင့် စူပါကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုကာကွယ်ရန်နှင့် အူပန်းမန်များကိုဖျက်ဆီးသောအစားအစာများကိုရှောင်ရှားရန် ပို၍အရေးကြီးပါသည်။ ဒီငါးမျိုးကို လွန်ကဲစွာ မစားသင့်ပါဘူး။

သင့်အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများကို ကောင်းစွာမကျွေးဘဲ မှားယွင်းသောအစားအစာများဖြင့် ဘက်တီးရီးယားများသည် အူလမ်းကြောင်းအတွင်းမှ အစာကိုစားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိပြီး နာတာရှည် အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအထိ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အဆိုးဆုံးမှာ၊ အစားအသောက် မမှန်တာက အူမကြီးကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။ အစာခြေအင်္ဂါကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် သင့်အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့် ဤအစားအစာငါးမျိုးကို ရှောင်သင့်ပါသည်။

အနီရောင်အသားများသည် အူလမ်းကြောင်းရှိ သစ်ပင်ပန်းမန်များကို ပျက်စီးစေသည်။

အသားကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ဝက်သား၊ အမဲသား၊ သိုးသငယ်နှင့် ဂိမ်းကဲ့သို့သော အနီရောင်အသားများ၊ ဆေးလိပ်သောက်ပြီး ကုသထားသော ဝက်အူချောင်းများသည် အူများကို ပျက်စီးစေသည်။ “အသားနှင့် ဝက်အူချောင်းများကို လျှော့စားပါက၊ အမျိုးသားများသည် ဤနေရာတွင် အဓိက ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါက – ကျွမ်းကျင်သူ ခန့်မှန်းချက်များအရ အူမကြီးကင်ဆာ ဖြစ်ပွားမှု ၁၀,၀၀၀ အထိ ရှောင်ရှားနိုင်သည်” ဟု German Cancer Aid ၏ ဝဘ်ဆိုက်တွင် အတည်ပြုထားသည်။

အရက်သည် အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးကို ပျက်စီးစေသည်။

အလုပ်အပြီးမှာ ဝိုင်တစ်ခွက် ဒါမှမဟုတ် ဘီယာတစ်ခွက်က မကြာခဏဆိုသလို ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရက်သောက်တာက အသာစီးမရအောင် သတိထားရမယ်။ အရက်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပျော်ရွှင်စေပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့စေသည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးတွင် သိသာထင်ရှားသော strain ကိုဖြစ်စေသည့် cytotoxin ဖြစ်သည်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်တာကလည်း အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးစေပါတယ်။

အမျှင်ဓာတ်မပါသော fructose ပါဝင်သောအစားအစာများ

အချို့အတွက် အံ့သြစရာဖြစ်နိုင်သော်လည်း fructose ပါဝင်သော အစားအစာများသည် အူလမ်းကြောင်းရှိ သစ်ပင်ပန်းမန်များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ပေ။ အထူးသဖြင့် အသီးအနှံတွေမှာပါတဲ့ အမျှင်ဓာတ်မပါတဲ့ စားသုံးတဲ့အခါ။ သန့်စင်သောသကြားတွင် fructose 50 ရာခိုင်နှုန်းပါ ၀ င်သောကြောင့်သကြားနှင့်ဤကိစ္စဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် အချိုတွေ အများကြီးစားရင် အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်တွေကို နာကျင်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အဆင်သင့် အစားအစာတွေက အူတွေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။

အေးခဲပီဇာကို ခဏခဏစားတာက ပြဿနာမဟုတ်ပေမယ့် အသင့်စားအစားအစာတွေကိုတော့ နေ့စဉ်မီနူးမှာ မပါသင့်ပါဘူး။ အဆင်သင့်အစားအစာများတွင် အူလမ်းကြောင်းသစ်ပင်ပန်းမန်များကို ထိခိုက်စေသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းတစ်ခုလုံး ပါဝင်နိုင်သောကြောင့် အနံ့များ၊ ထူထဲသော၊ အရသာမြှင့်တင်ပေးသူများ၊ ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့် သကြား။

ပဋိဇီဝဆေးများသည် အူလမ်းကြောင်းရှိ သစ်ပင်ပန်းမန်များကို ဖျက်ဆီးသည်။

စစ်မှန်သောသဘောအရ အစားအစာမဟုတ်သော်လည်း စက်ရုံမွေးမြူရေးလုပ်ငန်းမှ တိရစ္ဆာန်များတွင်ပါရှိသော ပဋိဇီဝဆေးများ။ ထို့အပြင်၊ ကြီးစွာသောအန္တရာယ်များကြားမှယခုမူးယစ်ဆေးဝါးကိုအလွန်ပေါ့ပေါ့ဆဆသောက်သည်။ ပိုးသတ်ဆေးကုထုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အူများအတွက် သန့်စင်သောညှဉ်းပန်းမှုဖြစ်ပြီး ကောင်းမွန်သောအူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားအများစုကိုလည်း ဖျက်ဆီးပစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆေးသောက်ပြီးနောက် ပျက်စီးနေသော အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်များကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် လိုအပ်သည်။ ဤအချက်နှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အမျိုးမျိုးကြောင့် အရေးပေါ်အခြေအနေတွင်သာ ပဋိဇီဝဆေးကို အသုံးပြုသင့်သည်။