နနွင်း- ဆေးဖက်ဝင်နှင့် အလှအပဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်တစ်ခုအဖြစ် အမြဲတမ်း ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သက်သေမပြနိုင်ပါ။

ဆေးတောင့်နှင့် လက်ဖက်ခြောက်ထုတ်လုပ်သူအချို့၏ ကြော်ငြာကတိများကို သင်ယုံကြည်ပါက နနွင်းသည် အရာအားလုံးနီးပါးနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက် ပြောဆိုချက်များသည် အမြဲတမ်း သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြနိုင်ပါ။ နနွင်းက ဘယ်လောက်ကျန်းမာလဲဆိုတာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။

အရေပြားနဲ့ အသည်းအတွက်လား? နနွင်း၏သက်ရောက်မှု

နနွင်း၏အာနိသင်အောက်ကိုရောက်လျှင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်နှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများအကြား ပိုင်းခြားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အမှုန့် သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သော အမြစ်ကို အစားအစာအဖြစ် အသုံးပြုသော်လည်း ပြင်းထန်စွာ ရွှေဝါရောင်-နနွင်းကို စားသုံးရန် ငြင်းဆိုစရာမရှိပါ။ အမြစ်သည် အစားအသောက်နှင့် အချိုရည်ကို ထူးခြားဆန်းပြား၍ ခါးသောအနံ့ကိုပေးကာ ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ရံဖန်ရံခါမှသာ ဓါတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ရောင်စုံပါဝင်ပစ္စည်း curcumin သည် အစာခြေခြင်းအပေါ် ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး ဓာတ်ငွေ့နှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေသည်။ နနွင်း၏ ဤသက်သေပြချက် အာနိသင်ကို အိန္ဒိယတိုင်းရင်းဆေးပညာတွင် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သည်၊ ဥပမာအားဖြင့် Ayurvedic ဖျော်ရည်ရွှေနို့ရည်တွင်၊ ထို့အပြင် နနွင်းပါသော ဖြည့်စွက်စာများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များ ရှိသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာ၊ အဆစ်ပြဿနာများနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါများကို ကူညီပေးသည် သို့မဟုတ် ဤရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် အလှအပဆိုင်ရာ elixir အဖြစ် အသုံးပြုသည်ဟု ဆိုကြသည်။

ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ညွှန်ပြသော်လည်း သက်သေမရှိပါ။

တကယ်တော့၊ ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုတွေနဲ့ လက်တွေ့လေ့လာမှုအချို့မှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ သို့သော်လည်း လက်ရှိ သိပ္ပံနည်းကျ အနေအထားအရ နနွင်း၏ အာနိသင်ကို အခြေခံသည့် အထောက်အထား သို့မဟုတ် Curcumin သည် ယင်းမှ ဆင်းသက်လာနိုင်ကြောင်း အတိအကျ သက်သေပြထားခြင်း မရှိပေ။ အပျော့စား အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို သက်သာရာရစေခြင်းမှလွဲ၍ လူသားများတွင် အာနိသင်ရှိကြောင်း သက်သေမပြနိုင်ဘဲ နနွင်းနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ စားသုံးခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဘေးကင်းစွာ ကယ်တင်နိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် သွေးကျဲဆေးကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆေးဝါးသောက်သုံးသူတိုင်း ဖြည့်စွက်အားဆေးမသောက်သုံးမီ မိမိတို့၏ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက၊ နနွင်းကို အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် စားသုံးခြင်းမပြုရန် ကျွမ်းကျင်သူများက ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုထားသည်။

နနွင်းနဲ့ ဟင်းခတ် – အရသာကောင်းပြီး ဘေးကင်းပါတယ်။

နနွင်းလတ်တီ၊ ဂျင်းအချိုမှုန့်၊ ရွှေနို့၊ နနွင်းလက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် နနွင်းမှုန့်ကို စားသုံးခြင်းက မမှားပါဘူး။ နနွင်းဟာ ဆံပင်နဲ့ အသားအရေကို အာဟာရဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိတဲ့ နနွင်းပါ၀င်တဲ့ အလှပြင်ကုသမှုတွေကို စမ်းသုံးကြည့်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် အံ့ဖွယ်အမှုများကို မမျှော်လင့်ပါနှင့်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော မလိုလားအပ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖယ်ရှားရန်၊ နနွင်းကို တစ်ကြိမ်တည်း အလွန်အကျွံမစားသုံးသင့်ဘဲ ပမာဏကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးပေးပါ။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ၏ အဆိုအရ နေ့စဉ် နနွင်းမှုန့် သုံးဂရမ်အထိ အန္တရာယ်မရှိပေ။ European Food Safety Authority (EFSA) သည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် 2 မီလီဂရမ်ထက် မပိုရန် အကြံပြုထားသည်။ နနွင်း၏ ဆေးပမာဏနှင့် အာနိသင်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်အခါ ၎င်းသည် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အရောအနှော၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်ကြောင်း သတိပြုပါ။