John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 မြော ကြက်သွန်မြိတ် လှီးထားပါ။
- 3 အပိုင်းအစ အာလူးကို လှီးဖြတ်ထားပါ။
- 2 အပိုင်းအစ မုန်လာဥနီလှီးထားပါ။
- 1 အပိုင်းအစ လှီးထားသော နံနံပင်
- 1 အပိုင်းအစ နံနံပင်အမြစ်
- 1 packet ကို ပဲဟင်း
- 2,5 လီတာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
ညွှန်ကြားချက်များ
- အသီးအရွက်တွေကို ရေဆေးပြီး အခွံနွှာပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းလှီးပါ။
- ပြီးရင် ခြစ်ထားတဲ့ အသီးအရွက်တွေကို ပန်းကန်တစ်လုံးထဲမှာ ထည့်ပြီး ဟင်းရွက်တွေကို လောင်းထည့်ကာ ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပါ။
- ပထမ 10 မိနစ်ကြာပြီးနောက် ပဲငံပြာရည်များကို ထည့်ပြီး သမအောင် မွှေပြီး နောက်ထပ် မိနစ် 20 ခန့် ကျက်အောင် မွှေပေးပါ။
- ဟင်းချိုမဆူမချင်း အဖုံးကိုပိတ်ပြီး အဖုံးပိတ်ပါ ..... ထို့နောက် ပန်းကန်ပြားများကို စီစဉ်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 19kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 0.4gပရိုတိန်း: 0.2gအဆီ: 1.8g
