John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
beetroot အတွက်
- 2 အပိုင်းအစ beetroot
- 1 အပိုင်းအစ ခုတ်ကြက်သွန်
- 1 အပိုင်းအစ ငါ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် * သို့မဟုတ်ဆား
- 1 တဆိတ်စာ Xylitol *
- 1 တဆိတ်စာ Apple က cider ရှလကာ
- 1 တဆိတ်စာ လတ်ဆတ်သောမြေငရုတ်ကောင်း
အာလူးသုပ်အတွက်
- 10 နာမည်က ဂျာကင်အာလူး
- 1 အပိုင်းအစ လှီးထားသော ကြက်သွန်နီ
- 1 အပိုင်းအစ ရှေးသခင်ရှာလကာရည်
- 1 အပိုင်းအစ ငါ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် * သို့မဟုတ်ဆား
- 1 အပိုင်းအစ လတ်ဆတ်သောမြေငရုတ်ကောင်း
- 1 အပိုင်းအစ နေကြာဆီ
မုန်လာဥနီသုပ်
- 3 အပိုင်းအစ မုန်လာဥနီ
- 1 အပိုင်းအစ Apple
- 1 တဆိတ်စာ Xylitol *
- 1 တဆိတ်စာ Apple က cider ရှလကာ
- 1 တဆိတ်စာ လတ်ဆတ်သောမြေငရုတ်ကောင်း
- 1 တဆိတ်စာ Apricot kernel ဆီ သို့မဟုတ် အလားတူ
ညွှန်ကြားချက်များ
beetroot သုပ်
- ဘဲဥများကို ရေထဲ့ပြီး ပျော့သွားသည်အထိ ချက်ပါ။ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို အခွံနွှာပြီး အခွံခွာပြီး အတုံးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။ ကြက်သွန်နီနှင့် ကျန်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောထည့်ပြီး သမအောင် မွှေပြီး ခဏနေလိုက်ပါ။
မုန်လာဥနီသုပ်
- မုန်လာဥနီကို အခွံခွာ၊ ပန်းသီးကို ရေဆေးပြီး ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး လေးပုံတစ်ပုံခန့် လှီးဖြတ်ပြီး အရာအားလုံးကို လှီးဖြတ်ပြီး လှီးဖြတ်ပါ - ကျွန်ုပ်၏ Genius နှင့် ပြုလုပ်ပါမည် - ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် သမအောင် မွှေပေးပါ။
အာလူးသုပ်
- ပြုတ်ထားတဲ့ အာလူးကို အခွံခွာပြီး အတုံးလေးတွေဖြစ်အောင် လှီးထားပါ။ လှီးထားသော ကြက်သွန်နီ ၊ ဆီ ၊ ဟင်းရွက်စုံ ၊ ရှာလကာရည် နှင့် ငရုတ်ကောင်း တို့ကို အရသာအတွက် ရောထည့်ပါ ၊ ဒီသုပ်ကိုလည်း အနည်းငယ် ဆွဲပေးရပါမယ်။
- * (ကျန်းမာသောသကြား)
