ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း- အာရုံကြောများ ခံစားရသောအခါ

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှုသည် ကျယ်ပြန့်သည်- ဂျာမနီတွင် ဆယ်ပုံတစ်ပုံတိုင်းတွင် ၎င်းတို့၏သွေးထဲတွင် ဗီတာမင် B12 အနည်းငယ်သာရှိသည်။ အသက် ၆၅ နှစ်အထက် လူလေးဦးတွင် တစ်ဦးသည် ထိခိုက်သည်။ ဗီတာမင် B65 ချို့တဲ့ပါက အာရုံကြောများ ပျက်စီးစေသည်။ ဖြစ်နိုင်သောအကျိုးဆက်များမှာ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်းနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ရခြင်းအကြောင်းရင်းများသည် လက္ခဏာများကဲ့သို့ ကွဲပြားပါသည်။

ဗီတာမင် B12 သည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ သွေးနှင့် အာရုံကြောများအတွက် ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်သည် စွမ်းအင်ဇီဝဖြစ်စဉ်အတွက် ဗီတာမင် B12 လိုအပ်ပြီး၊ သွေးဆဲလ်များဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် အာရုံကြောအလွှာများကို တည်ဆောက်ရန် လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင် B12 သည် လူတို့ကိုယ်တိုင် မထုတ်လုပ်နိုင်သော ဗီတာမင်အနည်းငယ်ထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသား၊ ငါး၊ ဥနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများတွင် အများအပြားတွေ့ရှိရသည်။ ဗီတာမင် B12 သည် အစာအိမ်အက်ဆစ်နှင့် အစာခြေအင်ဇိုင်းများဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ထုတ်ပေးသည်။ အထူးပရိုတင်း (“ကိုယ်တွင်းအချက်”) သည် ဗီတာမင်များကို အူသိမ်ဆဲလ်များသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည်။ အဲဒီကနေ သွေးနဲ့ အာရုံကြောတွေထဲကို ရောက်သွားပါတယ်။

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှုက ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ။

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ

• ပရိုတင်း၏ ပင်ကိုယ်အချက် ချို့တဲ့ခြင်း။
• နာတာရှည် အစာအိမ် သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်း ရောင်ခြင်း။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆေး သို့မဟုတ် အစာအိမ်အက်ဆစ်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း။
• ပုံမှန်အရက်သောက်ခြင်း။
• အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်တွေလည်း ကျဆင်းလာပါတယ်။ အဲဒီအခါမှာ ဗီတာမင်တွေကို စုပ်ယူလို့ မရတော့ပါဘူး။

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သိရှိပါ။

ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဗီတာမင် B12 သိုလှောင်ရုံများ အသည်းတွင် ကြီးမားသည်။ ထို့ကြောင့် ပြတ်လပ်မှုကို စတင်ပြီး နှစ်အတန်ကြာမှ သတိပြုမိပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ရောဂါရှာဖွေရန် မလွယ်ကူပါ။

• အာရုံခံနိုင်စွမ်းမမှန်ခြင်း သွက်ချာပါဒများအထိ
• ပူလောင်သောလျှာ
• လက်နှင့် ခြေထောက်များတွင် နာကျင်ခြင်း။
• မတည်မငြိမ် ပြေးခြင်း၊ လဲကျတတ်ခြင်း။
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်း
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်း။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• စိတ်ကျရောဂါ
• ရှုပျထှေးခွငျး
• ဆံပင်ကျွတ်
• သွေးအားနည်းရောဂါ

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှုကို မှန်ကန်သော အစားအသောက်ဖြင့် ကုသပါ။

မှန်ကန်သော အစားအစာသည် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အသား၊ နို့နှင့် ဥများ မီနူးတွင် ရှိသင့်သည်။ vegan များသည် ဗီတာမင် B12 လုံလောက်စွာ ရရှိရန်လည်း သေချာစေသင့်သည်။ ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှုကို အချိန်ကောင်းတွင် တွေ့ရှိပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ပြုပြင်ပါက ပျက်စီးနေသော အာရုံကြောများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။ ဆရာဝန်သည် သွေးစစ်ခြင်းဖြင့် ရောဂါအမည်ကို စစ်ဆေးသည်။

ဗီတာမင် B12 အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် အဆုတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာပြပြီးမှသာ ထိခိုက်ခံစားရသူများသည် ဗီတာမင်ပြင်ဆင်မှုများ သို့မဟုတ် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများကို အစားထိုးသောက်သုံးသင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဗီတာမင်များကို အတုပြုလုပ်၍ ထည့်သွင်းထားခြင်းသည် မလိုလားအပ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်ပါသည်။ ဗီတာမင် B12 ကို ကာလရှည်ကြာ အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းသည် အဆုတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု မဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။