နည်းနည်းပဲစားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ဖြစ်နိုင်သောအကျိုးဆက်များ ၆။

အလွန်အကျွံစားတာက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မကောင်းဘူးဆိုတာ အားလုံးသိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နည်းနည်းပဲစားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ဒီဆိုးကျိုးခြောက်မျိုးက အစာနည်းနည်းပဲစားနိုင်တယ်။

ဗီဒီယို နေရာယူသူ

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူတိုင်း အစားအသောက် အလုံအလောက် မစားခြင်း အန္တရာယ်ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ကြုံတွေ့ရတတ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် နည်းနည်းပဲစားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ အစားလျှော့စားတာက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ လုံလောက်စွာ မစားရခြင်းရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အကျိုးဆက်တွေပါ။

1. အစာငတ်ခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းထက် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း။

၎င်းသည် ဝိဥာဉ်ဆန်သည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ထိုသို့ဖြစ်နိုင်သည်- အနည်းငယ်စားသူများသည် ရလဒ်အနေဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနိုင်သည်။ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို နိုးကြားစေသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ သူရဲ့ အရန်ဓာတ်တွေကို ထိန်းထားပြီး အစာခြေမှု နှေးကွေးသွားပါတယ်။ ဒါက ကိုယ်အလေးချိန်ကျမယ့်အစား ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေပါတယ်။

2. ရေရှည်ကယ်လိုရီလိုငွေပြခြင်းအားဖြင့်ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှု

ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ကြွက်သားများ ကျိုးပဲ့သွားနိုင်သည်။ ဒါကလည်း ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အချက်ပေး တုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်- ခန္ဓာကိုယ်မှာ စွမ်းအင်နည်းလွန်းရင် အစပိုင်းမှာ အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပေမယ့် နောက်ပိုင်းမှာ ကြွက်သားထုထည်လည်း များလာပါတယ်။ ဒီတော့ ရေရှည်မှာ နည်းနည်းပဲစားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ကြွက်သားတွေ ပြေလျော့လာမယ်။

3. အစားအစာ အရေအတွက်နည်းပါက လိုချင်တပ်မက်မှုကို ဖြစ်စေသည်။

တစ်နေကုန် အစာမစားရတဲ့သူတွေဟာ တစ်နေကုန်မှာ တဏှာတွေ လွန်ကဲနေတတ်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာ၏စီးပွားရေးမုဒ်၏အကျိုးဆက်- ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏စွမ်းအင်သိုလှောင်မှုကို လျင်မြန်စွာဖြည့်ရန် လိုအပ်ပြီး ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကို တောင့်တလာသည်။ သင်ရရှိနိုင်သမျှကိုစားပါ၊ ၎င်းသည်ချောကလက်တစ်ဘားလုံးသို့မဟုတ်ချစ်ပ်တစ်ထုပ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ခြွင်းချက်မဟုတ်သော်လည်း မကြာခဏ ဖြစ်ပွားပါက၊ ယုတ္တိတန်သော အကျိုးဆက်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်းဖြစ်သည်။

4. လုံလောက်စွာ မစားခြင်းကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကျဆင်းခြင်း။

ပုံမှန်အစားအစာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ ရှားရှားပါးပါးနဲ့ အလွန်အကျွံစားရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်က အလွန်ကျဆင်းသွားနိုင်ပါတယ်။

၎င်းသည် အောက်ပါအကျိုးဆက်များ ရှိနိုင်သည်-

• aspen
• မူးဝြေခင်း
• အတွင်းဆူပူမှု
• အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်
• အခက်အခဲအာရုံ
• နာကျင်စေခြင်း

ထို့ကြောင့် အစားအစာ နည်းပါးလွန်းခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် နည်းပါးခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ထိခိုက်စေပါသည်။

5. အားအင်မရှိခြင်းကြောင့် လက်နှင့်ခြေများအေးခြင်း။

နွေရာသီမှာတောင် လက်တွေ ခြေတွေအေးနေသလား။ အစာအလွန်နည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အစားအစာမှ စွမ်းအင်၏ အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းကို အသုံးပြုသည်။ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသည် အသက်ကို အထောက်အပံ့ဖြစ်စေရန် အမြဲဦးစားပေးလေ့ရှိသည်။ ဒါကြောင့် သွေးက အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေဆီ စုပ်ယူသွားပြီး စွမ်းအင်ချို့တဲ့ပြီး အအေးမိတဲ့အခါ ခြေလက်တွေကို လျစ်လျူရှုပါတယ်။

6. အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသည် အာဟာရချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေသည်။

အချိန်အတော်ကြာအောင် နည်းနည်းပဲစားရင် အာဟာရချို့တဲ့နိုင်ခြေရှိတယ်။ ဤအန္တရာယ်သည် အထူးသဖြင့် ဟန်ချက်မညီသော အစားအသောက်များနှင့် အထူးသဖြင့် မိုနို-အစားအသောက်များတွင် ရှိနေသည်။ အထူးသဖြင့် ပရိုတင်းဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ ဗီတာမင် B-12 ချို့တဲ့ခြင်းအပြင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ခြင်းသည် အစားအစာ မလုံလောက်ခြင်းနှင့် မမျှတသော စားသုံးမှု၏ အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။ အာဟာရချို့တဲ့မှုအပေါ် မူတည်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု ကွဲပြားပါတယ်။

အကယ်၍ သင်သည် အစာစားနေစဉ် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသပြီး သင့်သွေးတန်ဖိုးကို စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။

ဒါဆို နည်းနည်းပဲစားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

အစားအသောက် နည်းပါးလွန်းခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဆိုးကျိုးများစွာ သက်ရောက်နိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ဖျားနာစေသည့်အပြင် ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာစေနိုင်သည်။