Emma Miller
Oatmeal ကို ပြီးပြည့်စုံသော နံနက်စာအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ အကြောင်းပြချက်ကောင်းအတွက်၊ ဤယာဂုတွင် linoleic acid၊ lecithin၊ fiber၊ နှင့် B ဗီတာမင်များအပြင် A, E, K, နှင့် PP, sodium, potassium, magnesium, calcium, နှင့် iron တို့ပါရှိသည်။
Glavred သည် ထိုသို့သော အာဟာရ "ပန်းစည်း" ကို နေ့တိုင်း တိုက်ကျွေးပါက မည်သို့ဖြစ်မည်ကို သိရှိခဲ့သည်။
သင့်အသားအရေ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာမယ်။
oats သည် နှင်းခူနှင့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း အပါအဝင် အရေပြားဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ကုသရန် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်ကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက ပြောကြားခဲ့သည်။ Zinc သည် အရေပြားအဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်စေပြီး ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေပြီး အသားအရေကို ပြန်လည်နုပျိုစေပါသည်။
Oatmeal သည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို အားပေးသည်။
လေ့လာမှုရလဒ်တွေအရ oatmeal စားပွဲတင်ဇွန်း ၈ ဇွန်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်နေ့တာ ပရိုတင်းစားသုံးမှုရဲ့ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းကို ဖြည့်ဆည်းပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ပရိုတင်းဓာတ်နှင့်အတူ ဗီတာမင် E၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် glutamine တို့ကို ရရှိမည်ဖြစ်ပြီး သင့်ကြွက်သားများကို မြန်မြန်ကြီးထွားလာစေမည်ဖြစ်သည်။
စွမ်းအင်တွေ တဟုန်ထိုး တက်လာတာကို ခံစားရလိမ့်မယ်။
Oatmeal မှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ကြွယ်ဝပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို စွမ်းအင် ပေးစွမ်းပါတယ်။ ၎င်းသည် ကောင်းစွာ ပြည့်ဝနေကာ အချိန်အကြာကြီး ဆာလောင်မှု မခံစားရကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက ဆိုသည်။
Oatmeal သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် ကူညီပေးသည်။
oatmeal ကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို တိုးတက်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုသည်။
ဂျုံယာဂုတွင်ပါရှိသော နှေးကွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပါ။
Oats မှာ beta-glucan ပါ၀င်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ oats တွင်ရှိသော linoleic acid နှင့် ပျော်ဝင်နိုင်သော fiber သည် သွေးတွင်း triglycerides နှင့် "မကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည်။
ဤအာဟာရဓာတ်များသည် သွေးကြောနံရံများမှ အဆီအကြွင်းအကျန်များကို “သန့်စင်” ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများ ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
