in ချက်ပြုတ်နည်း

ဂျုံဖွဲနုနှင့် ပရိုတင်းအလိပ်များ

5 မှ 8 မဲ
စုစုပေါင်းအချိန် 10 မိနစ်
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 1 လူထု
ကယ်လိုရီ 57 kcal
မာတိကာ show

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

အစပ်မျိုးကွဲ

  • 15 g ဂျုံမှို
  • 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း မုန့်ဖုတ်ပေါင်ဒါ
  • အချို၏ရွေးချယ်မှု - ပျားရည်၊ stevia၊ agave ရည်သို့မဟုတ်မေပယ်ရည်
  • 1 ဓားအချက် ဆားငန်
  • မိမိနှစ်သက်ရာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ညွှန်ကြားချက်များ
 

  • ကြက်ဥအဖြူကို နူးအိလာသည်အထိ မွှေပြီး ဂျုံဖွဲနုနှင့် မုန့်ဖုတ်မှုန့်တို့ ရောမွှေပါ။ အချိုတွေကို မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်မှာ အမှိုက်ပုံလေးတွေ တင်ပါ။ (သတ္တုပြား သို့မဟုတ် မုန့်ဖုတ်စက္ကူကို အသုံးပြုပါ)။
  • 200 ဒီဂရီတွင် preheated oven တွင် 15 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။
Pin စာရွက် ပုံနှိပ်ပါကြော်

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 57kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 3.9gပရိုတိန်း: 10.1g
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား ဂျွန် Myers

အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နိုင်ငံ့အသိအမှတ်ပြု ကော့တေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော အဖျော်ယမကာဒါရိုက်တာ။ ထူးခြားသော စားဖိုမှူး၏ အသံနှင့် အမြင်ဖြင့် အစားအသောက်စာရေးဆရာ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




ချောကလက် Zucchini Bites

Asparagus နှင့် Bernaise Sauce နှင့် Rosemary အာလူးနှင့်အတူ Cream Sauce တွင်သားသားကောင်ကင်