Emma Miller
အရည်အသွေးမြင့် လက်ဖက်စိမ်းတစ်ခွက်နဲ့ L-theanine ရဲ့ အာနိသင်ကို ကျွမ်းကျင်သူတွေက အကြံပြုထားပေမယ့် အလွန်ဂရုတစိုက်နဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ ရှိနေပါတယ်။
အချို့သော ကိစ္စများတွင် L-theanine သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အကျိုးပြုသော သက်ရောက်မှုရှိသည်။
L-theanine သည် လက်ဖက်ရွက်နှင့် ပင်စည်များနှင့် အချို့သော မှိုများတွင် တွေ့ရသော အပင်အခြေခံ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အချို့သော အာရုံကြောပို့လွှတ်မှုအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး၊ ၎င်းသည် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အရေးကြီးသော dopamine နှင့် serotonin ပေါင်းစပ်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဖိစီးမှုကို တုံ့ပြန်သည့် အာရုံကြောဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုဆိုင်ရာ GABA ဖွဲ့စည်းရာတွင်လည်း ပါဝင်ပါသည်။
L-theanine သည် အယ်ဖာဦးနှောက်လှိုင်း လှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည် (ပြေလျော့စေသည့် အမှတ်အသား)။
ရိုးရှင်းသောအားဖြင့် L-theanine သည် အောက်ပါတို့အတွက် အသုံးဝင်သည်။
- အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေ;
- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချခြင်း၊
- အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကျက်မှတ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
သို့သော်လည်း အရည်အသွေးမြင့် ရေနွေးကြမ်းတစ်ခွက်ဖြင့် L-theanine ၏ အာနိသင်ကို ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားပြီး L-theanine အသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာတိုင်ပင်သင့်သည်။
