John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ခရမ်းချဉ်သီးသုပ်
- 1 အပိုင်းအစ ကြက်ဥ
- 2 ဇွန်း breadcrumbs
- 2 အပိုင်းအစ စပျစ်သီးခရမ်းချဉ်သီး
- 1 အပိုင်းအစ feta ဒိန်ခဲချဉ်
ကြော်ထားသော ပေါင်မုန့်
- 2 discs ကောက်မုန့်
- ကွတ်ကီးရှုးပုံသဏ္ဍာန်ကြယ်
ညွှန်ကြားချက်များ
- ဝက်သားကို ဝက်သားပေါ်တွင် ခြစ်ထားပါ၊ ကြက်ဥကို ဖောက်၊ နှပ်ထားပါ၊ ဗိုက်ကိုလှန်ကာ ပေါင်မုန့်အတုံးများဖြင့် ထုပ်ပြီး ပူလာပါက ထောပတ်ဖြင့် ကြော်ပါ။
- မုန့်မကုန်ခင်လေးမှာ လှီးဖြတ်ပြီး ဒယ်အိုးထဲထည့်ကြော်ပါ။ မီးဖိုချောင်သုံး crepe ပေါ်တွင် ရေလောင်းပါ။
- ခရမ်းချဉ်သီးကို အတုံးလေးများ လှီးဖြတ်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူဆီတွင် "ဝယ်" သိုး၏ဒိန်ခဲကို အကြမ်းဖျင်းဖြတ်ပါ။ ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် ဆီထည့်ကာ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ဒိန်ခဲများထည့်ကာ မွှေပေးပါ။ အရသာရှိသည်။
- နေသာတဲ့နေ့လေးဖြစ်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 179kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 36.8gပရိုတိန်း: 5.1gအဆီ: 1.1g
