John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 100 g ပြောင်းဖူး
- 250 g စာလုံးပေါင်းမုန့်ညက်
- 50 g ကောင်းသော oat flakes
- 50 g နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော oat flakes
- 1 P. တဆေးခြောက်
- 2 Tsp အညိုရောင်သကြား
- 1,5 Tsp ဆားငန်
- 3 tbsp အစေ့အဆန်များ ဥပမာ နေကြာ၊ ရွှေဖရုံသီး၊ ထင်းရှူးစေ့များ
- 200 g သဘာဝဒိန်ချဉ် 1.5%
- 250 ml ရေ၊ ကြက်သီးနွေး
- ဂျုံမှုန့် လက်တစ်ဆုပ်စာ
ညွှန်ကြားချက်များ
- ဤမုန့်သည် အချိန်ကုန်သွားသည် - တဆေးကို မမွှေဘဲ မုန့်ညက်ညက်အောင်ပြုလုပ်သည့် နာရီများမရှိသည့်အပြင် ချိုမြိန်ပြီး အရသာရှိသော မုန့်နှစ်မျိုးလုံးအတွက် ပေါ့ပါးပြီး အရသာရှိနေဆဲဖြစ်သည်။
- ပထမဦးစွာ ကျွန်ုပ်သည် အလေးချိန်ရှိသော "အခြောက်" ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဇလုံတစ်ခုထဲသို့ ထည့်ပြီး ပြင်းပြင်းထန်ထန် ရောမွှေပါ။ ပြီးရင် ဒိန်ချဉ်နဲ့ ကြက်သီးနွေးရေကို ရောမွှေပြီး အားလုံးကို လက်နဲ့ရောမွှေပြီး မုန့်သားချိတ်နဲ့ ရောနယ်ပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ရောသွားတဲ့အထိ မွှေလိုက်ပါ။
- အခုကျွန်တော် မုန့်ဖုတ်စာရွက်တစ်ရွက်ကိုယူပြီး ခေါက်ဆွဲထုတ်ပြီး ရေအောက်မှာ စိုစွတ်နေတာကြောင့် သေတ္တာပုံသဏ္ဍာန် (25x11 cm) ကို စီတန်းထားနိုင်စေမှာပါ - ဤအစွန်အဖျားသည် Toskanine မှဖြစ်သည် - ဤအချက်မှာ ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
- အခု မုန့်စိမ်းကို ပုံစံခွက်ထဲမှာ ဖြန့်ထားပြီး ကောက်နှံလက်တစ်ဆုပ်စာ အပေါ်မှာ ဖြန်းပေးလိုက်ပါ။ အဖုံးအုပ်ပြီး နွေးသောနေရာတွင် တစ်နာရီခန့်ထားပါ။ အချိန်ကောင်းတွင် မီးဖိုကို အပေါ်/အောက် 175° အပူပေးလိုက်ပါ။
- မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးကို မီးဖိုတွင် ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ပန်းကန်နှင့် ပေါင်းပြီး 50° တွင် မိနစ် 60 - 175 ခန့်ဖုတ်ပါ။ သင့်မီးဖိုပေါ်တွင်မူတည်သည် - မုန့်သည် လိုချင်သောအညိုရောင်ရှိပြီး ၎င်းကိုနှိပ်လိုက်သည့်အခါ အခေါင်းပေါက်ဖြစ်နေသည့်အခါ မုန့်သည် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
- ယခု ကျွန်ုပ်သည် သင့်အား အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပြီး သင်၏ အကြံပြုချက်များနှင့် အကြံပြုချက်များကို လက်ခံရရှိသည့်အတွက် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိပါသည်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 302kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 63.5gပရိုတိန်း: 6.4gအဆီ: 2.1g
