John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 100 g Soy Schnetzel အခြောက်ထုတ်ကုန်
- 0,5 လတ်ဆတ်သောကြက်သွန်
- 200 g မှို
- 1 tbsp မံှု့ညက်
- 1 ခွက် ဟင်းရည်
- 100 ml မုန့်
- ဆားငန်
- ကြိတ်မှိတ် ငရုတ်ကောင်း
- 350 g ဆန်
ညွှန်ကြားချက်များ
- ပဲငံပြာရည် အစိတ်စိတ်အမြွှာမြွှာ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ရောစပ်ပြီး ရေနွေးပူပူ လောင်းချလိုက်ပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက် စိမ်ထားလိုက်ပါ။ ကြက်သွန်နီကို လှီးဖြတ်ပါ။ Schnetzel ကို ဆန်ခါဖြင့်ထုတ်ကာ ဟင်းရည်ကို စုဆောင်းပါ။ ဟင်းရည်တစ်ခွက်ထက်နည်းရင် ရေထည့်ပါ။ သတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်း ထမင်းချက်ပါ။
- ဒယ်အိုးထဲတွင် မှိုနှင့် ကြက်သွန်နီဖြင့် cutlets များကို ကြော်ပါ။ Schnetzel ကို ညင်သာစွာ နှပ်ထားပြီးနောက် ဂျုံမှုန့်ကို အရောအနှောပေါ်မှ အမှုန့်ကြိတ်ကာ ဟင်းရည်နှင့် ခရင်မ်ကို အပေါ်မှ လောင်းချပါ။ ညင်သာစွာပြုတ်ပြီး ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့နဲ့ နယ်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 217kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 36.8gပရိုတိန်း: 6.2gအဆီ: 4.8g
