पाउडर र चक्कीहरूले वजन घटाउन कत्तिको मद्दत गर्छ?

औषधि पसल र फार्मेसीहरूमा, विभिन्न प्रकारका तयारीहरूले तपाईंलाई छिटो र सजिलै वजन घटाउने वाचाको साथ आकर्षित गर्छन्। यद्यपि, कार्यको मोड र प्रयोगको अवधिमा निर्भर गर्दै, त्यस्ता स्लिमिङ उत्पादनहरूले पनि स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

क्यालोरी ब्लकरहरू र फ्याट बाइन्डरहरूले शारीरिक रूपमा काम गर्छन्

क्यालोरी ब्लकरहरू र फ्याट बाइन्डरहरूले मुख्य रूपमा शरीरमा शारीरिक प्रभाव पार्छ। तिनीहरू सामान्यतया ट्याब्लेट फारममा थिचिन्छन् र, इन्जेसन पछि, चुम्बक जस्तै खानाबाट क्यालोरी र फ्याटहरू तान्छन्। यी पछि प्रयोग नगरी शरीरबाट उत्सर्जित हुन्छन्। पोषणविद् डा. म्याथियास रिडल यस आहारको दृष्टिकोणलाई थोरै सोच्छन्।

फ्याट बाइन्डरहरूले कमीको लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ

"बोसोले तपाईंलाई मोटो बनाउँछ" भन्ने धारणा गलत छ, किनभने यो बोसोको सेवनले समस्या होइन, तर बोसोको गुणस्तर हो। यद्यपि, रिडलका अनुसार, यसले फ्याट बाइन्डर वा क्यालोरी ब्लकरहरू बीच फरक गर्न सक्दैन। नतिजाको रूपमा, बोसो-घुलनशील भिटामिनहरूको अवशोषणमा बाधा पुग्छ, जसले यस्तो आहार पूरकहरू लामो समयसम्म लिइयो भने कमीको लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

रौगेज र बल्किङ एजेन्टहरू: पर्याप्त पिउनुहोस्!

डाइटरी फाइबर र बल्किङ एजेन्टहरूले वनस्पति उत्पादनहरू जस्तै प्लान्ट फाइबर वा अत्यधिक क्रस-लिंक गरिएको सेलुलोज, तर जनावर उत्पादनहरू जस्तै क्रस्टेसियन शेलहरू वा बोवाइन कनेक्टिभ टिश्यूबाट कोलाजेन समावेश गर्न सक्छन्। तिनीहरू पेटमा सुन्न्छन् र छिटो संतृप्तिको नेतृत्व गर्न भनिन्छ। कब्जियत र आन्द्राको अवरोधबाट बच्न प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनु आवश्यक छ। तर सुन्निने एजेन्टको लागि पैसा बचाउन सकिन्छ, पोषणविद् रिडल भन्छन्: "प्रभाव यति सानो छ कि तपाईंले खाना खानु अघि एक गिलास पानी पिउन सक्नुहुन्छ। यसले समान संतृप्ति प्रभाव पार्छ।"

यदि तपाई धेरै तौल हुनुहुन्छ भने मात्र पिउने र सूत्र आहार

सूत्र आहारहरू औद्योगिक रूपमा उत्पादित शेकहरू हुन् जुन पानी वा दूधमा मिसाइन्छ वा पिउनको लागि प्रस्ताव गरिन्छ। तिनीहरूसँग स्थिर ऊर्जा र पोषक तत्वहरू छन् र आहार अध्यादेशको धारा 14a को आवश्यकताहरू पूरा गर्नुपर्छ। तिनीहरू प्रतिबन्धहरूको साथ सिफारिसयोग्य छन्: यदि तपाईं धेरै तौल हुनुहुन्छ र चिकित्सा पर्यवेक्षणमा हुनुहुन्छ भने पिउने आहारहरू दीर्घकालीन वजन घटाउनको लागि "जम्प-स्टार्ट" को रूपमा मात्र अर्थ बनाउन सक्छ। एकै समयमा, प्रतिकूल खाने बानी परिवर्तन गर्न एक साथ कार्यक्रम पूरा गर्नुपर्छ।

भूख निरोधकहरूले चयापचयमा हस्तक्षेप गर्दछ

पोषण विशेषज्ञहरूले रासायनिक-आधारित भूख दमन गर्ने सिफारिस गर्दैनन्। यी उत्पादनहरूमा सक्रिय अवयवहरू छन् जसले चयापचय वा मस्तिष्क चयापचयलाई असर गर्छ र यसैले भूख र तृप्ति नियमनलाई असर गर्छ। संरचनाको आधारमा, निगल्दा स्वास्थ्य जोखिमहरू छन्। उदाहरण को लागी, प्रतिबन्धित घटक sibutramine ले स्ट्रोक र हृदयघात को जोखिम बढाउँछ, र सक्रिय घटक phenolphthalein लाई कार्सिनोजेनिक मानिन्छ। उपभोक्ता केन्द्रहरूले यी र अन्य सामग्रीहरूको चेकलिस्ट कम्पाइल गरेका छन्।

वजन घटाउने कोचहरू: स्वास्थ्य दावी नियमहरूको आंशिक उल्लङ्घन

केही तौल घटाउने कोचहरूले स्लिमिङ उत्पादनहरू पनि बेच्छन्। नि:शुल्क क्र्यास कोर्सहरू र नि:शुल्क तौल घटाउने रेसिपीहरूसँग, तिनीहरूमध्ये केहीले तौल घटाउन इच्छुक ग्राहकहरूलाई जित्ने प्रयास गर्छन्। एक आरामदायी भाषण, कोचको जीवनका कथाहरू, र अन्य मानिसहरूबाट सफलताका कथाहरूले विश्वास सिर्जना गर्नुपर्छ। यद्यपि, केही प्रतिज्ञाहरू - जस्तै "30 दिन र 10.4 किलोग्राम कम" वा "प्रति हप्ता दुई किलोग्राम घटाउनुहोस्" - स्पष्ट रूपमा स्वास्थ्य दाबी नियमनको आवश्यकताहरूको उल्लङ्घन गर्दछ। ह्याम्बर्ग उपभोक्ता सल्लाह केन्द्रका अनुसार, नि:शुल्क कोचिङले विरलै मद्दत गर्छ तर मुख्य रूपमा स्लिमिङ उत्पादनहरूको बिक्री बढाउनको लागि हो।

आहार कार्यक्रम: म कसरी सम्मानित अनलाइन कोचिङ चिन्न सक्छु?

राम्रोसँग स्थापित र सम्मानित आहार कार्यक्रम पैसा खर्च हुन्छ। यस उद्देश्यका लागि, सहभागीहरूलाई सामान्यतया वास्तविक विशेषज्ञहरूद्वारा पर्यवेक्षण गरिन्छ। छापमा एक नजरले प्रकट गर्छ: प्रदायक को हो? पोषण विज्ञान, आहारात्मक सहायता, वा औषधिमा व्यावसायिक पृष्ठभूमि भएका प्रशिक्षकहरूलाई सिफारिस गरिन्छ।

वजन घटाउनको लागि राम्रो अवधारणाहरू आहार र व्यायाममा फोकस गर्नुहोस् र आहार उत्पादनहरूको विज्ञापनमा होइन। सामान्य रूपमा भन्नुपर्दा, तपाईंले हप्तामा एक किलोग्राम शरीरको तौल घटाउन लगभग 7,000 क्यालोरीहरू बचत गर्नुपर्छ। अन्यथा प्रतिज्ञा गर्ने जो कोही विश्वसनीय छैन। कोचिङको लागत स्वास्थ्य बीमा कम्पनीले कभर गरेको गम्भीरताको एकदमै भरपर्दो संकेत हो।