एक पोषण विशेषज्ञले कुन शरद उत्पादनले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ भनेर व्याख्या गरे

पोषण विशेषज्ञ युलिया चेखोनिना भन्छिन् कि यो सब्जी निश्चित रूपमा ती व्यक्तिहरूको आहारमा थपिनुपर्छ जसले आफ्नो आंकडालाई ध्यानपूर्वक निगरानी गर्दछ।

मध्य-शरद ऋतुमा, सामान्यतया एक वा बढी कद्दूहरू किन्न कुनै समस्या छैन। यो एक प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ र चिकित्सा विज्ञान मा उम्मेदवार युलिया चेखोनिना द्वारा रिपोर्ट गरिएको थियो।

"यदि हामी आफ्नो शरीरको तौल नियन्त्रण गर्नेहरूको बारेमा कुरा गर्दैछौं भने, यो उत्पादन असफल बिना तिनीहरूको आहारमा हुनुपर्छ किनभने यो क्यालोरीमा कम छ। कद्दूमा तरकारीको क्यालोरी सामग्री छ, यसले पूर्ण रूपमा पूरक हुनेछ, उदाहरणका लागि, दलिया, बेक्ड सामानहरू र मासुका भाँडाहरू र तपाईंको मनपर्ने परिकारहरूको क्यालोरी सामग्री घटाउनेछ, "उनले भनिन्।

चेखोनिना भन्छिन् कि कद्दू निश्चित रूपमा ती व्यक्तिहरूको आहारमा थप्नु पर्छ जसले आफ्नो आंकडा हेरिरहेका छन्।

“कद्दिनमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ। यसमा क्यारोटिनोइड्सको उच्च सामग्री छ, भिटामिन ए को अग्रदूतहरू, 30 ग्रामको सिफारिस गरिएको दैनिक सेवनको लगभग 100%। कद्दू सिलिकनमा धनी हुन्छ, यसले दैनिक सेवनको लगभग 100% समावेश गर्दछ (यस तत्वको - Glavred) 100 ग्राममा। यो हाम्रो हड्डी, जोर्नी र लिगामेन्टको बलियो बनाउनको लागि आवश्यक तत्व हो, ”उनले भनिन्।