खुबानी - लाभ र हानि

खुबानीका फाइदाहरू र हानिहरू चिनियाँ औषधिमा राम्ररी अध्ययन गरिएको छ, जहाँ फललाई कफ र शामकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। दुर्भाग्यवश, यस फलको प्रेमीहरूको लागि केही प्रतिबन्धहरू छन्, किनभने फलमा चिनीको मात्रा उच्च छ, मधुमेह रोगीहरूले यसलाई नखानु राम्रो हो।

खुबानी को उपयोगी गुण

यदि तपाइँ प्रति दिन 100 ग्राम फल खानुहुन्छ भने, तपाइँ पाचन र चयापचय सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। जस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्ट, कार्डियोभास्कुलर प्रणाली र अधिक तौल भएका व्यक्तिहरूको आहारमा खुबानी समावेश गर्न विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।

म्याग्नेसियम र फस्फोरसले मस्तिष्कको कार्यक्षमता बढाउँछ र स्मरणशक्ति बढाउँछ। थप रूपमा, म्याग्नेसियमले चाँडै उच्च रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ। तसर्थ, खुबानी उच्च रक्तचाप भएका बिरामीहरूको लागि राम्रो औषधि हुन सक्छ। र क्याल्सियम, जुन यी फलहरूमा प्रचुर मात्रामा हुन्छ, न्यूरोमस्कुलर उत्तेजनालाई सामान्य बनाउँछ।

खुबानी बिटा क्यारोटिनको स्रोत हो। यो एन्टिअक्सिडेन्टले फोक्सो, घाँटी, पेट र अन्ननलीको क्यान्सरको विकासलाई रोक्न सक्छ। भिटामिन ए को आवश्यक खुराक प्राप्त गर्न, यो केहि खुबानी खाने वा एक दिन 150 ग्राम रस पिउन पर्याप्त छ।

फलफूलभन्दा खुबानीको जुस पचाउन सजिलो हुन्छ । यसमा क्याल्सियम र आइरन लवणको मात्रा धेरै हुने भएकाले यो गर्भवती महिलाका लागि धेरै उपयोगी छ। यो dysbiosis मा धेरै प्रभावकारी छ र पेट अम्लता सामान्य गर्दछ।

सुकेको खुबानी पनि धेरै उपयोगी छ। सुकेको खुबानीमा सजिलै पचाउन सकिने कार्बोहाइड्रेट हुन्छ र ताजा फलफूल जस्तै यसमा भिटामिन र मिनरल्स प्रशस्त हुन्छन्। र सुकेको खुबानीमा ६ गुणा बढी पोटासियम लवण हुन्छ। यसले एरिथमिया र हृदय विफलताको रोकथाम र उपचारमा फललाई अपरिहार्य बनाउँछ। मृगौला सूजन भएको अवस्थामा, तिनीहरूले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू निकाल्छन्।

फ्याटी खुबानी तेल लेरीन्जाइटिस, ब्रोन्काइटिस, र ब्रोन्कियल दमको लागि खोकी उपचारको रूपमा सफलतापूर्वक प्रयोग गरिन्छ।

रक्तअल्पता विरुद्धको लडाईमा खुबानीका फाइदाहरू अमूल्य छन्, फलमा ठूलो मात्रामा आइरनको कारणले गर्दा यसलाई हेमोग्लोबिन बढाउनको लागि राम्रो औषधि मानिन्छ।

खुबानी खाने विरोधाभासहरू

फलमा पाइने ट्यानिन्सका कारण खुबानीमा रेचक प्रभाव हुन्छ, जुन ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या भएका मानिसहरूका लागि निकै उपयोगी हुन्छ।

तपाईंले विषाक्त खाडलहरूको बारेमा पनि सम्झनुपर्छ। बीउको कर्नेलमा विषको मात्रा यति धेरै हुन्छ कि यसले गम्भीर विषाक्तता निम्त्याउन सक्छ।

केही मानिसहरूको लागि, खुबानी फलहरूमा चिनीको उच्च एकाग्रता लाभदायक हुनेछ, र अरूको लागि, हानिकारक; फलको यो विशेषताले आहारमा खुबानीको प्रयोगलाई अस्वीकार गर्दछ।