in

एरोज डे मारिस्को

5 बाट 3 वोट
कुल समय 1 घण्टा
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 5 मान्छे
क्यालोरिज 102 kcal

सामाग्री
 

  • 400 ml माछा स्टक
  • 400 ml सेमी ड्राई सेतो वाइन
  • 150 g सिपी कीरा
  • 150 g सामन फिलेट
  • 150 g पोलक फिलेट
  • 5 सेन्ट राजा झींगा जमेको, पकाउन तयार छ
  • 3 सेन्ट बसन्त प्याज
  • 3 tbsp पकाइएको चामल
  • 2 tbsp जैतून का तेल
  • 2 सेन्ट ताजा टमाटर
  • 2 सेन्ट लसुन लौंग
  • 1 खण्ड अजय
  • 1 सेन्ट पेपरिका, रातो
  • 1 सेन्ट पेपरिका, हरियो
  • 1 सेन्ट पेपरिका, पहेंलो
  • 1 सेन्ट सौंफ ताजा
  • 1 चुरोट केसर थ्रेडहरू
  • 1 Tl Piment d'Extremadura वा Piment d'Esplette
  • 1 DS काटिएको टमाटर
  • 1 सेन्ट प्याज
  • 1 सेन्ट लेमन
  • 1 चुरोट जमिन सेतो मिर्च
  • 1 चुरोट नुन

निर्देशन
 

  • अप्टिकल कारणहरूका लागि, सिपहरू प्राय: खोलमा पकाइन्छ, तर यस पटक मैले कामलाई सरल बनाएको छु र जमेको खानाबाट समुद्री खानाको मिश्रण लिएको छु। त्यो पनि र स्वाद उस्तै उत्कृष्ट! तर त्यहाँ अक्टोपस र सेपियाका टुक्राहरू पनि समावेश थिए।
  • सधैंको रूपमा, सिपीहरू पहिले तयार हुनुपर्छ: तुरुन्तै खुलालाई क्रमबद्ध गर्नुहोस्। बाँकीबाट दाह्री काट्नुहोस् / च्यात्नुहोस् / रगड्नुहोस्, त्यसपछि बालुवालाई बगिरहेको पानीमुनि छल्नीमा राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस्। जब यो साँच्चै बालुवाबाट मुक्त हुन्छ, अलग राख्नुहोस् र माछा तयार गर्नुहोस् (छालामा फिलेट पाउनुहोस्)। माछा मापन र धोएर, फिलेटबाट छाला हटाउनुहोस्। माछाको स्टकमा छाला उमाल्नुहोस्, तर यसलाई फेरि हटाउनुहोस्!
  • तरकारीहरू तयार गर्नुहोस्: काली मिर्च विभाजित गर्नुहोस् र छीलाउनुहोस्। सौंफ धुनुहोस् र डाँठ काट्नुहोस्। प्याजको बोक्रा निकाल्नुहोस् र सबै चीजलाई चम्मचको आकारको पातलो स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। लसुनलाई पातलो स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्, यदि तपाइँ यसलाई व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्न भने, ट्रफल स्लाइसर प्रयोग गर्नुहोस्।
  • ठूलो सॉसप्यानमा तेल तताउनुहोस् र प्याजलाई अनुवाद गर्न अनुमति दिनुहोस्। लसुनका टुक्राहरू थप्नुहोस् र लसुनलाई हल्का खैरो बनाउनुहोस् (थोरै टोस्ट गर्नुहोस्)। अब बाँकी तरकारीहरू थप्नुहोस् र तिनीहरूसँग ब्रेज गर्नुहोस्। प्रारम्भिक लीकलाई विकर्ण रूपमा रिंगहरूमा काट्नुहोस् र थप्नुहोस्।
  • अर्को 3 मिनेटको लागि सेतो वाइन र स्टूसँग डिग्लेज गर्नुहोस्। माछा स्टक र टमाटर थप्नुहोस् (क्यान र भरिएको ताजा टमाटर)। धेरै तातो संग सबै चीज पकाउनुहोस्। अजमोदका पातहरू काट्नुहोस् र ससपानमा डाँठहरू थप्नुहोस्। पातहरू पतला काट्नुहोस्। जब सौंफमा केही राम्रो हरियो छ, अजमोद पातहरु, सजावट को केहि चम्मच संग अलग सेट।
  • एलस्पाइस पाउडर (धुम्रपान गरिएको छ) र काली मिर्च र नुनको साथ सिजन थप्नुहोस्। समुद्री खाना थप्नुहोस् र अर्को 5 मिनेटको लागि उबाल गर्नुहोस्। एक सम्मिलित रूपमा चावल पकाउनुहोस्। जब चामललाई अझै 5 मिनेट चाहिन्छ, साल्मनबाट ट्यान स्ट्रिपहरू हटाउनुहोस् र फिलेटहरूलाई कडा क्यूबहरूमा काट्नुहोस्, माछाको भाँडोमा चामल थप्नुहोस् र तातो बन्द गरेर 4 मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्। अजमोदका डाँठहरू हटाउनुहोस् र माथि अजमोदका पातहरू राख्नुहोस्।
  • फेरि स्वादको लागि डिश सिजन गर्नुहोस्। पोर्चुगलमा, क्यूबमा काटिएको खैरो रोटीका टुक्राहरू यसको अंश हुन्, साथै राम्रो रातो रक्सी, वा (मलाई मन पर्छ) एक साङ्रिया :-)। टेबलमा भाँडोमा राख्नुहोस् ताकि सबैले पहुँच गर्न सकून्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 102kcalकार्बोहाइड्रेट: 3gप्रोटिन: 3.2gमोटो: 6.2g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




सर्टक्रस्ट पेस्ट्रीमा कालो वन प्लमहरू!

ओटमिल किशमिश कुकीज क्यालिफोर्निया