आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट: पुरानो उपचारको शक्ति

आर्टिचोक एक प्राचीन औषधीय बिरुवा हो। आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टको रूपमा, यो स्नायु पेटको लक्षणहरूको उपचार गर्न, पित्त प्रवाहलाई बढावा दिन र पाचनमा सहायता गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। निकासी पेट फुल्ने वा डिटोक्सिफिकेशनको लागि पनि धेरै उपयोगी छ। यहाँ तपाईले पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टले के अन्य प्रभावहरू छन् र यसलाई कसरी लिने।

आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट: पात र फूलहरूको प्रभाव

आर्टिचोक तरकारी होइनन्, तिनीहरूको मुटु हुन्छ - फ्रान्सेली फिल्म "द फ्याबुलस वर्ल्ड अफ एमेली" मा एमेली भन्छिन्। स्पष्ट रूपमा, मानिसहरूको लागि हृदय, किनकि एक विशाल निको पार्ने सम्भावना आर्टिचोक (सिनारा स्कोलिमस) मा सुप्त हुन्छ।

एमेली भनेको निस्सन्देह, आर्टिचोकको फूलको कोपिला हो, जसको भित्री भाग ("हृदय") तरकारीको रूपमा खाइन्छ। फूलको कोपिलामा, उदाहरणका लागि, इनुलिन हुन्छ, जसले आन्द्रामा लाभकारी ब्याक्टेरियालाई खुवाउँछ र यसरी स्वस्थ आन्द्राको वनस्पति सुनिश्चित गर्न सक्छ।

आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट आर्टिचोकको फूलको कोपिला र पातहरू दुवैबाट बनाइन्छ र सयौं वर्षदेखि परम्परागत औषधिको रूपमा प्रयोग हुँदै आएको छ। किनभने आर्टिचोक पहिले नै पुरातन मिश्रीहरू, ग्रीकहरू र रोमीहरूले खाना र औषधिको रूपमा प्रयोग गरिसकेका थिए। अन्तिम तर कम्तिमा होइन, फारोको दफन कक्षहरूको भित्ताहरूमा व्यापक दृष्टान्तहरूले यो सुझाव दिन्छ।

आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट एक प्रमाणित उपाय हो

पुरातन समयमा, आटिचोकका पातहरू र फूलहरू पाचन समस्याहरूको लागि पाचन उत्तेजित गर्न प्रयोग गरिन्थ्यो। जसरी प्रायः यस्तो हुन्छ, आधुनिक विज्ञानले शताब्दीयौं पछि मात्र आफ्नो अध्ययनमा पत्ता लगायो कि आर्टिचोक वास्तवमा एक कोलेरेटिक हो, अर्थात् पित्तको प्रवाहलाई सुधार गर्ने पदार्थ हो र यसरी पाचनलाई पनि बढावा दिन्छ।

आर्टिचोकको विविध निको पार्ने प्रभावहरूको लागि जिम्मेवार यसको फ्लेभोनोइड्स र सिनारिन जस्ता तीतो पदार्थहरूको उच्च अनुपात हो। सिनारिन र फ्लेभोनोइड्सको सामग्री प्रायः फूलहरूमा भन्दा आर्टिचोक पातहरूमा बढी हुन्छ, त्यसैले पातहरू अर्क उत्पादन गर्न रुचाइएको थियो। औषधीय प्रयोगको लागि, फूलहरू अंकुर्नु अघि पातहरू काटिन्छन्, किनकि तिनीहरूमा यी औषधीय पदार्थहरूको उच्चतम एकाग्रता हुन्छ।

आजकल, तथापि, सक्रिय अवयवहरूको उच्चतम सम्भावित सामग्री प्राप्त गर्नका लागि आर्टिचोकहरू विशेष रूपमा औषधीय प्रयोगको लागि प्रजनन गरिन्छ। यस कारणका लागि, फूलहरूबाट निकासीहरू अब असामान्य छैनन्: केही आर्टिचोक प्रजातिका फूलहरूमा अब माध्यमिक बिरुवाका पदार्थहरूको उच्च सामग्री हुन सक्छ, त्यसैले तिनीहरू पनि अर्कको उत्पादनको लागि उपयुक्त छन्।

आर्टिचोक निकासी को प्रभाव

आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टको निम्न औषधीय गुणहरू र प्रभावहरू अब ज्ञात छन् (2)। निस्सन्देह, हामीले औंल्याउनुपर्छ कि यदि तपाईं निकासी प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले सधैं आफ्नो डाक्टरसँग आफ्नो मनसायबारे छलफल गर्नुपर्छ!

स्नायु पेटको लागि आर्टिचोक निकासी

आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टलाई पेटको माथिल्लो भाग (कार्यात्मक डिस्पेप्सिया) जस्ता पाचन विकारहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। ख. वाकवाकी, पखाला, डकार, छाती जलन, फुल्ने, र समयपूर्व तृप्ति। यसको एन्टिमेटिक (वाकवाकी कम गर्ने) र एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरूको कारणले बान्तामा पनि राम्रो प्रभाव पार्छ। यी लक्षणहरूको सम्भावित गम्भीर कारणहरू अवश्य पनि अग्रिम इन्कार गर्नुपर्छ।

सन् २०१५ (युनिभर्सिटी अफ पाभिया/इटाली) बाट गरिएको डबल-ब्लाइन्ड र प्लेसबो-नियन्त्रित क्लिनिकल अध्ययनमा, फंक्शनल डिस्पेप्सियाबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई अदुवाको साथमा आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट 2015 हप्ताको लागि प्रशासित गरिएको थियो: खाना पछि पूर्णताको अनुभूति, पेट फुल्ने, वाकवाकी, र पेटका अन्य लक्षणहरूले पनि उनलाई ३ महिनाभन्दा बढी समयदेखि सताइरहेको थियो।

65 सहभागीहरूले दिनको दुई पटक 100 मिलीग्राम आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट र 20 मिलीग्राम अदुवाको अर्कको साथ एक क्याप्सुल लिए - एक दायाँ दिउँसो र एक बेलुकाको दाँया अघि। बाँकी 61 सहभागीहरूले प्लेसबो तयारी प्राप्त गरे।

केवल 2 हप्ता पछि, आर्टिचोक समूहका सबै लक्षणहरूमा उल्लेखनीय सुधार भएको थियो, जबकि प्लेसबो समूह अब अध्ययनको सुरुमा भन्दा खराब गरिरहेको थियो।

इष्टतम पाचन को लागी आर्टिचोक निकासी

किनभने आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टले पित्तको प्रवाह सुधार गर्छ र प्यान्क्रियाटिक प्रकार्यलाई बढावा दिन्छ, यसले यस तरिकाले पोषक तत्वको उपयोगलाई पनि अनुकूलन गर्न सक्छ। जे भए पनि, यदि पर्याप्त पाचन रस (पित्त, प्यानक्रियाज) उपलब्ध छ र यसरी पाचन राम्रोसँग र लक्षणहरू बिना अगाडि बढ्न सक्छ भने तपाईले खानाबाट सबै पोषक तत्वहरू र अत्यावश्यक पदार्थहरूलाई उत्तम तरिकामा अवशोषित गर्न सक्नुहुन्छ।

मुसाहरूमा, आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टले एकल खुराक पछि पित्त प्रवाहमा उल्लेखनीय वृद्धि गर्दछ। पित्तको एकाग्रता पनि बढ्यो। यसले, बारीमा, बोसो पाचन सुधार गर्दछ, त्यसैले आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टले बोसो खाना पछि पूर्णता र असुविधाको भावनालाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

कोलेस्ट्रोल घटाउने सट्टा आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट

कतिपय अवस्थामा, आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट स्टेटिन (कोलेस्ट्रोल घटाउने औषधि) को विकल्प पनि हुन सक्छ, जसमा धेरै प्रतिकूल साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्, जस्तै B. मांसपेशी समस्या र मधुमेह।

अनुसन्धानले देखाएको छ कि आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टले कुनै साइड इफेक्ट बिना कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, एक इटालियन अध्ययनले 18 हप्ताको लागि दैनिक 1280 मिलीग्राम आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट खाएपछि लगभग 6 प्रतिशतको LDL कोलेस्ट्रोलमा कमी देखाएको छ, जबकि HDL ("राम्रो कोलेस्ट्रोल") स्तर अलिकति बढेको छ।

2018 को समीक्षा उही निष्कर्षमा आयो: आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टले एचडीएल कोलेस्ट्रोलमा थोरै प्रभाव पार्दा LDL कोलेस्ट्रोललाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्छ। नौ अध्ययनहरू जाँच गरियो, जसमा कुल 702 विषयहरू समावेश थिए जसले प्रति दिन 500 र 2700 मिलीग्राम आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टको बीचमा लिएका थिए।

आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टले यहाँ दुई तरिकामा काम गर्छ: पहिलो, आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टले बढेको कोलेस्ट्रोल उत्सर्जनलाई उत्तेजित गर्छ। दोस्रो, यसले कलेजो कोशिकाहरूमा नयाँ कोलेस्ट्रोलको निर्माणलाई रोक्छ। यस तरिकाले, रक्त वाहिकाहरूमा जम्मा हुने जोखिम कम गर्न सकिन्छ, त्यसैले आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टले एथेरोस्क्लेरोसिस र सम्बन्धित हृदय रोगहरूमा निवारक प्रभाव पार्छ।

रक्त शर्कराको स्तरको लागि आर्टिचोक निकासी

आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टले खाना पछि रगतमा चिनीको स्पाइकलाई पनि रोक्न सक्छ र यसरी खानाको लालसालाई रोक्न सक्छ, पशु अध्ययनका निष्कर्षहरू अनुसार। यो तौल घटाउन चाहने व्यक्तिहरूको लागि धेरै राम्रो आवश्यकता हो।

600 हप्ताको लागि दैनिक 8 मिलीग्राम आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट लिँदा पनि पहिले नै उच्च रक्त शर्कराको स्तर भएका मानिसहरूमा सुधार भयो: परीक्षण विषयहरूको उपवास रक्त शर्करा लगभग 10 प्रतिशतले उल्लेखनीय रूपमा घट्यो, जबकि नियन्त्रण समूहमा कुनै महत्त्वपूर्ण भिन्नता फेला परेन।

आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टले कलेजोलाई बचाउँछ

आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टमा हेपाटोप्रोटेक्टिभ प्रभावहरू छन्, जसको मतलब यसले कलेजो कोशिकाहरूलाई बचाउँछ र तिनीहरूलाई पुन: उत्पन्न गर्न प्रोत्साहित गर्दछ। नतिजाको रूपमा, कलेजोले पनि राम्रोसँग डिटक्सिफाइ गर्न सक्छ। आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टको अप्रत्यक्ष डिटोक्सिफाइ प्रभाव हुन्छ र कलेजो रोगहरूको लागि पनि सिफारिस गरिन्छ।

उदाहरणका लागि, गैर-अल्कोहलयुक्त फ्याटी कलेजो भएका मानिसहरूले 600 महिनाको लागि प्रति दिन 2 मिलीग्राम आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट खपत गरे। नियन्त्रण समूहको तुलनामा, जसले केहि पनि लिँदैन, आर्टिचोक समूहमा राम्रो रक्त आपूर्ति र सानो कलेजो थियो, कम बोसो भण्डारण संकेत गर्दछ।

थप रूपमा, आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टले कलेजोलाई प्यारासिटामोलले हुने क्षतिबाट बचाउन सक्छ। पारासिटामोल एक एन्टिपाइरेटिक र दुखाइ कम गर्ने औषधि हो जुन सामान्यतया औषधिहरूमा प्रयोग गरिन्छ। पारासिटामोलको लामो समयसम्म प्रयोग वा ओभरडोजले कलेजोको विषाक्तता भनिन्छ।

2018 जनावरहरूको अध्ययनमा, आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट लिँदा कलेजोमा एसिटामिनोफेनको हानिकारक साइड इफेक्टहरूबाट मुसालाई बचाउन सक्षम थियो: जबकि 28 दिनसम्म दैनिक एसिटामिनोफेन लिने मुसाहरूको कलेजोको मूल्य बढ्यो, आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट र एसिटामिनोफेन लिने। एकै समयमा अर्को समूहमा कलेजोको मूल्य वृद्धि भयो।

थप रूपमा, कलेजो रोगहरूको अवस्थामा, चिया सामान्य कलेजो औषधीय बिरुवाहरूबाट तयार गर्न सकिन्छ, जसमध्ये 2 देखि 3 कप दैनिक पिउने गरिन्छ:

• आर्टिचोक पातहरू
• दूध थिस्टल बीज
• यारो जडिबुटी
• सौंपको गेडा
• इजाजतपत्र रूट
• पुदीना पातहरू

सबै सामग्रीहरू बराबर भागहरूमा मिसाइन्छ, मोर्टारमा भुइँमा, र एक कप (150 देखि 200 मिलीलीटर) तातो पानी प्रति चम्मचमा खन्याइन्छ। 7 मिनेट खडा समय पछि, चिया तयार छ।

आर्टिचोक निकासी detoxifies

यद्यपि, आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टले पनि प्रत्यक्ष रूपमा डिटोक्सिफाई गरेको देखिन्छ। पशु अध्ययनहरूले देखाएको छ कि निकासीले विषाक्त पदार्थको उत्सर्जन बढाउँछ वा विषाक्त पदार्थको जोखिम कम गर्छ:

मुसामा भएको २०२२ को अध्ययनले देखाएको छ कि आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टले स्नायुको क्षतिबाट जोगाउन सक्छ जुन मोल्ड विषाक्त पदार्थहरूको जोखिमको रूपमा विकास हुन सक्छ। एक 2022 अध्ययन समान निष्कर्षमा आयो, अर्थात् कि आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टले मुसामा क्याडमियमको क्षतिलाई रोक्न सक्छ।

एक इरानी अध्ययनले यो पनि देखाएको छ कि आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टले मुसामा घातक सिसाको विषाक्तता विरुद्ध केही सुरक्षा प्रदान गर्न सक्छ। सिसा वा अन्य कलेजोलाई हानिकारक विषाक्त पदार्थहरूले कलेजोको मान (जस्तै ALT, AST) र ALP (alkaline phosphatase) बढाउँछ। यद्यपि, यदि मुसाहरूले निवारक उपायको रूपमा आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट लिनुभयो भने, यी कलेजोको मूल्यहरू घट्यो। संलग्न अनुसन्धानकर्ताहरूले उनीहरूको निष्कर्षमा लेखे:

"यी नतिजाहरूले स्पष्ट रूपमा देखाउँछन् कि आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टले सीसा विषाक्ततामा चेलेटिंग गुणहरू प्रदर्शन गर्दछ, जसले रगतमा सिसाको स्तरमा कमी ल्याउन सक्छ।"

चेलेटिंग गुणहरू चेलेटिंग एजेन्टहरू भनिने पदार्थहरूमा पाइन्छ, जुन अनुसन्धानले आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टको अंश हो। चेलेटिंग एजेन्टहरूले शरीरमा विषाक्त पदार्थहरूसँग खराब घुलनशील कम्प्लेक्सहरू बनाउँछन्, जुन पछि पिसाब वा दिसामा उत्सर्जन गर्न सकिन्छ।

आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट एक एन्टिअक्सिडेन्ट हो

यसको उच्च फ्लेभोनोइड सामग्रीको कारण, आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभाव छ, अर्थात् यसले शरीरका कोशिकाहरूलाई फ्री रेडिकलहरूबाट बचाउँछ, अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्छ, र यसरी क्यान्सर र सबै प्रकारका दीर्घकालीन रोगहरूको जोखिम कम गर्न सक्छ। यसको एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभाव सेल र पशु अध्ययनबाट स्पष्ट छ।

क्यान्सरको लागि आर्टिचोक निकासी

आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टमा पाइने फ्लेभोनोइड्समा बी एपिजेनिन समावेश छ, जुन एक माध्यमिक बिरुवाको पदार्थ हो जसले पहिले नै अध्ययनमा आफ्नो नाम बनाइसकेको छ।

आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टको साथ वजन कम गर्नुहोस्

त्यसोभए यसको के अर्थ हुन्छ जब आर्टिचोकले पित्तको प्रवाहलाई उत्तेजित गर्दछ जब कलेजोको कोशिकाहरूको पुनरुत्थानलाई प्रोत्साहित गर्दछ जब विषाक्त पदार्थ र कोलेस्ट्रोल हटाउन मद्दत गर्दछ, र कहिले रगतमा चिनीको स्तरलाई मध्यस्थता गर्न र लालसालाई रोक्न सक्छ? यी सबैले एक शक्तिशाली चयापचय बूस्टलाई संकेत गर्दछ, त्यसैले तौल घटाउने पूरकको रूपमा आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट सिफारिस गरिन्छ।

त्यसोभए, यदि तपाइँ आफ्नो आहार परिवर्तन गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ, डिटोक्स, बृहदान्त्र सफा गर्न, वा केहि अन्य डिटोक्सिफिकेशन गर्न र / वा ती अतिरिक्त पाउन्डहरू बहाउन, तपाइँ आफ्नो कार्यक्रममा आर्टिचोक निकासी समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।

आर्टिचोक निकासी: आवेदन र खुराक

सबै भन्दा राम्रो सम्भावित प्रभावको लागि, आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट कम्तिमा 6 हप्ताको लागि लिनु पर्छ, तर यसलाई स्थायी रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ - विशेष गरी जब यो कोलेस्ट्रोल स्तर कम गर्न वा रोगग्रस्त कलेजोलाई पुन: उत्पन्न गर्ने कुरा आउँछ। कलेजो समस्या को मामला मा, यो आर्टिचोक निकासी लिन को लागी न केवल एक प्राकृतिक दृष्टिकोण को दृष्टिकोण देखि सिफारिस गरिन्छ।

तीव्र पाचन समस्याहरू (उदाहरणका लागि खाना पछि पूर्णता महसुस) को अवस्थामा, एक्स्ट्र्याक्टले एकल वा छोटो अवधिको सेवनले पनि सुधार गर्न सक्छ। निस्सन्देह, आदर्श भनेको केहि पनि नखानु हो, जसले पूर्णताको भावना निम्त्याउँछ वा बिस्तारै खाने र राम्ररी चपाउने, जसले प्रायः पूर्णताको भावनालाई रोक्छ।

दैनिक खुराक सामान्यतया 300 देखि 2,400 मिलीग्राम आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट हुन्छ, 300 र 600 मिलीग्राम बीचको खुराक पाचन विकारहरूको लागि सिफारिस गरिन्छ र कलेजो रोगहरूको लागि 2,400 मिलीग्राम सम्मको खुराक।

दैनिक खुराक सबै एकैचोटि लिनु हुँदैन तर कम्तिमा 2 भागमा विभाजन गर्नुपर्छ। खाना खानुभन्दा १५ देखि ३० मिनेट अगाडि आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट लिनु राम्रो हुन्छ, जस्तै B. बिहानको खाजा अघि र बेलुकाको खाना अघि एक गिलास पानीसँग।

गुणस्तरीय आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट क्याप्सुल कसरी चिन्ने

यदि तपाइँ प्रत्येक 400 मिलीग्राम एक्स्ट्र्याक्टको क्याप्सुलहरू छनौट गर्नुहुन्छ भने, आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट सजिलैसँग र व्यक्तिगत रूपमा डोज गर्न सकिन्छ (दिनमा दुई पटक 1 देखि 3 क्याप्सुलहरू)। मानकीकृत z मा ध्यान दिनुहोस्। B. 2.5 प्रतिशत cynarin सामग्री, शाकाहारी क्याप्सुलहरूमा, र तथ्यमा कि यसमा कोलिन पनि हुन्छ - एक पोषक तत्व जसले कलेजोको पुनरुत्थानमा पनि योगदान गर्दछ।

केही आर्टिचोक तयारीहरूमा पनि उच्च स्तरको सिनारिन हुन्छ। विगतमा, सिनारिनलाई आर्टिचोकको मुख्य घटक मानिन्थ्यो, तर आज हामी जान्दछौं कि यसको प्रभाव धेरै अन्य फ्लेभोनोइड्स र पोलिफेनोलहरूको कारणले पनि हुन्छ। त्यसैले cynarin artichoke पूरक मा एक महत्वपूर्ण घटक हो, तर यो एक मात्र होइन। उच्च सिनारिन सामग्री भएका आर्टिचोक सप्लिमेन्टहरू 2.5 प्रतिशत सिनारिन सामग्री भएकाहरू भन्दा राम्रो हुँदैनन्।

आटिचोक बूँद र आटिचोक रस

आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट तरल रूपमा विरलै उपलब्ध हुन्छ, तर आर्टिचोक पातहरू तीतो थोपाहरूमा एक सामान्य घटक हो।

आर्टिचोकको रस पनि आर्टिचोक फूलहरूको कोपिलाबाट थिच्न सकिन्छ, जुन स्वास्थ्य खाना पसलहरूमा, फार्मेसीहरूमा र इन्टरनेटमा किन्न सकिन्छ। यो हल्का पाचन समस्याहरूको लागि लिन सकिन्छ। यद्यपि, रस निकासी भन्दा कम केन्द्रित छ। रस को लगभग 10 मिलीलीटर खाना अघि एक दिन 3 पटक लिइन्छ। तपाईं सफा रस पिउन वा पानी संग पातलो गर्न सक्नुहुन्छ।

आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टको साथ कोलोन सफाई

यदि तपाइँ आफ्नो बृहदान्त्र क्लिन्जमा आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट एकीकृत गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ यस्तो केहि गर्न सक्नुहुन्छ:

2 शेक संग बृहदान्त्र सफाई को उदाहरण:

• बिहान ७.०० बजे: साइलियम हस्क पाउडर र जिओलाइट वा बेन्टोनाइटबाट बनेको पहिलो शेक (प्रत्येकमा 7.00 मिलीलीटर पानीमा आधा चम्चा मिलाएर तुरुन्तै पिउनुहोस्, त्यसपछि 1 मिली पानी पिउनुहोस्)
• 7:45 am: आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट
• 8:00 am: प्रोबायोटिक्स संग नाश्ता
• दिउँसो १:००: खाजा
• 5:45 pm: आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट
• 6:00 बजे: प्रोबायोटिक संग हल्का डिनर
• राति ९ बजे: दोस्रो शेक (माथिको जस्तै)

के आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टले साइड इफेक्ट गर्छ?

आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट लिँदा साइड इफेक्टहरू थाहा हुँदैन। यद्यपि, सावधानीको रूपमा, यदि तपाईंलाई डेजी परिवारका आर्टिचोक वा अन्य बोटबिरुवाहरूबाट एलर्जी छ वा यदि तपाईंलाई पित्तथैली छ भने निकासी लिनु हुँदैन:

आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट परम्परागत रूपमा पित्त प्रवाह (पित्त कोलिक सहित) सम्बन्धी सबै गुनासोहरूको लागि लिइयो। आज, तथापि, यदि तपाईंसँग (ठूलो) पित्तथैली छ भने यसलाई प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन - ठ्याक्कै किनभने त्यहाँ डर छ कि ढुङ्गाहरू ढिलो हुनेछन्, जसले पीडादायी कोलिक हुन सक्छ। साना ढुङ्गा भएमा डाक्टरको सल्लाहमा पत्थरीको निकासी गर्नका लागि यसको अर्क लिन सकिन्छ ।