सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 1 गुच्छा स्प्रिंग प्याज
- 200 g गाजर
- 150 g मटर
- 250 g कुखुराको छाती
- 250 मिलीलिटरहरू नरिवलको दुध
- 750 मिलीलिटरहरू कुखुराको बोउलोन
- 1 चम्मच पहेंलो करी पेस्ट
- 1 चम्मच रातो करी पेस्ट
- 1 tablespoon जैतून का तेल
- 1 गुच्छा अजय
निर्देशन
- वसन्त प्याजको हरियोलाई राम्रो रोलमा काट्नुहोस्, सेतो काट्नुहोस्। गाजरको बोक्रा पार्नुहोस्, तिनीहरूलाई लम्बाइमा पातलो रूपमा काट्नुहोस् र तिनीहरूलाई पाँच सेन्टिमिटर स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्।
- एउटा मध्यम प्यानमा तेल तताउनुहोस्। वसन्त प्याज - सेतो र हरियो - र यसमा गाजर भुट्नुहोस्। करी पेस्ट थप्नुहोस् र हलचल गर्दा छोटो पार्नुहोस्। बोइलन र नरिवलको दूधमा हाल्नुहोस्, फोडामा ल्याउनुहोस् र छोप्नुहोस् र मध्यम आगोमा 5 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- यस बीचमा, कुखुराको स्तनलाई लम्बाइमा आधा पार्नुहोस् र पातलो स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्। अजमोदलाई राम्रोसँग काट्नुहोस्।
- 5 मिनेटको लागि पकाए पछि, नरिवल स्टकमा कुखुराको स्तन र जमेको मटर जोड्नुहोस्। उमालेको सट्टा अर्को 5 मिनेटको लागि उमाले।
- सेवा गर्नु अघि, सूपलाई सोया सस, आवश्यक भएमा नुन र प्रशस्त ताजा मिर्चको साथ सिजन गर्नुहोस्। अन्तमा अजमोद मा मिश्रण।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 112kcalकार्बोहाइड्रेट: 6.7gप्रोटिन: 12.4gमोटो: 3.9g