सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- ताजा asparagus
- 2 tbsp मक्खन
- 2 tbsp मैदा
- 0,5 गुच्छा अजय
- 0,5 गुच्छा डिल
- 200 ml रामा क्रिमफाइन
- 2 टुक्रा अण्डाको पहेंलो, ताजा
- नमक र काली मिर्च
- 1 tsp चीनी
- 1 tsp कागतीको रस
निर्देशन
- एस्पारागसको बोक्रा पार्नुहोस् र काठको टुक्राहरू काट्नुहोस्, एस्पारागस स्टिक्सलाई सस प्यानमा एक चम्चा नुन र चिनीको साथ उमाल्नुहोस् र लगभग 10-12 मिनेट अल डेन्टे सम्म पकाउनुहोस्।
- जडीबुटीको चटनीको लागि: सस प्यानमा मक्खन तताउनुहोस्, पीठोमा हलचल गर्नुहोस् र कम गर्मीमा पसिना गर्नुहोस्। लगभग 250 मिलीलीटर एस्पारागस पानी खन्याउनुहोस् र चिल्लो नभएसम्म हलचल गर्नुहोस्, लगभग 10 मिनेटको लागि कम तातोमा उमाल्नुहोस्। रामा क्रेमेफाइन र अण्डाको पहेँलो सँगै पिट्नुहोस् र चटनीमा हलचल गर्नुहोस्। नींबूको रस, नुन, काली मिर्च र चिनीको साथ स्वाद गर्न मौसम।
- जडीबुटीहरू धुनुहोस्, सुख्खा हल्लाउनुहोस् र लगभग काट्नुहोस्। स्टोभबाट चटनी हटाउनुहोस् र जडीबुटीहरूमा हलचल गर्नुहोस्। शतावरीलाई पानीबाट बाहिर निकाल्नुहोस्, प्लेटहरूमा राख्नुहोस् र हर्बल ससको साथ अजमोद आलुको साथ सेवा गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 414kcalकार्बोहाइड्रेट: 33.6gप्रोटिन: 4.4gमोटो: 29.2g