धेरै खानुभयो? आइरन आउट साना पापहरू

धेरै खायो

ठीक छ, तपाईंको शरीरको लागि राम्रो बाहेक अरू केहि गर्न लगभग असम्भव छ। कहिलेकाहीँ दिन तनावपूर्ण हुन्छ, खाना अपेक्षा भन्दा चिल्लो हुन्छ, वा हामीले फेरि धेरै खाएका छौं।

यी संकेतहरू हुन् जुन हामीले हल्का रूपमा लिनु हुँदैन - उदाहरणका लागि, टाउको दुखाइ, एकाग्रताको कमी, धड्कन, र पेटको दबाब। जब हामीले धेरै खायौं, शरीरले हामीलाई चेतावनी दिन्छ: सावधान रहनुहोस्, यदि यो धेरै लामो भयो भने म बिरामी हुनेछु! सौभाग्य देखि हामी काउन्टरमेसनहरू लिन सक्छौं। यदि हामीले शारीरिक विकारहरूलाई छिट्टै र उद्देश्यपूर्ण रूपमा रोक्यौं भने, हाम्रा पापहरू साना रहन्छन् - र हामी लामो समयसम्म फिट रहन्छौं।

मैले धेरै मिठाई खाएँ

मूडको लागि राम्रो, प्रतिरक्षा प्रणाली र फिगरको लागि खराब: विशेष गरी जब मौसम बादल हुन्छ, हामी मिठाई, चकलेट, र जस्तै मा पुग्न चाहन्छौं। हाम्रो दिमागले मिठाईलाई इनाम दिन्छ। तर रगतमा चिनीको स्तर तीव्र रूपमा बढ्छ र "शुगर फ्ल्याश" पछि चाँडै नै फेरि द्रुत रूपमा घट्छ - शरीरको तनाव जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पनि कमजोर बनाउँछ। र क्यालोरी हिप्समा पाइन्छ।

क्षतिपूर्ति यदि तपाईंले धेरै मनमोहक मात्र होइन तर धेरै मिठाईहरू पनि खानुभएको छ भने, फल सलाद उत्तम क्षतिपूर्ति हो। राम्रो सामग्रीहरू स्थानीय स्याउ प्रजातिहरू हुन् (जस्तै बोस्कोप) - तिनीहरूले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउने र रगतमा चिनीलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्ने पदार्थहरू प्रदान गर्दछ। किवीहरूले स्प्रे अवशेषहरू बिना धेरै भिटामिन सी दान गर्छन् किनभने तिनीहरूको बलियो छालाले तिनीहरूलाई यसबाट जोगाउँछ। बर्च पात चिया (फार्मेसी) थप्नुहोस्: यसले मिर्गौलालाई अतिरिक्त चिनी उत्सर्जन गर्न मद्दत गर्दछ।

धेरै छिटो खायो

दुर्भाग्यवश, धेरै पटक, हामीसँग खाने समय छैन। सबै कुरा सँधै चाँडै हुनुपर्दछ किनभने हामीसँग धेरै महत्त्वपूर्ण चीजहरू छन्। तर ब्वाँसोको खानाले तपाईंको पेटमा धेरै तौल गर्छ, हुनसक्छ असहज पेट दुख्ने वा वाकवाकीको कारण पनि हुन सक्छ।

क्याल्सियम सन्तुलनले चाँडै मद्दत गर्छ। खनिजले पेटको अतिरिक्त एसिडलाई बेअसर गर्छ, जसले छातीको जलनलाई रोक्छ र अन्ननलीलाई बढ्दो एसिडबाट बचाउँछ। क्याल्सियमले पेटको संवेदनशील अस्तरलाई पनि शान्त बनाउँछ। यो गर्नका लागि, एक गिलास पानीमा क्याल्सियम ट्याब्लेट (फार्मेसी) भंग गर्नुहोस् जुन धेरै चिसो छैन। बिस्तारै पिउनुहोस्।

अत्याधिक मदिरा खायो

साँझ धेरै राम्रो थियो। अचम्म लाग्दैन कि तपाईंले धेरै गिलास पिउनुभयो। तर रक्सीले शरीरलाई महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व र खनिजहरूबाट वञ्चित गर्छ। यो ह्याङ्गओभरको कारण हो।

सन्तुलन म्याग्नेसियम को एक अतिरिक्त भाग मद्दत गर्छ। केवल एक गिलास पानीमा फार्मेसीबाट एक प्रभावशाली ट्याब्लेट भंग गर्नुहोस्। प्रति लिटर १०० मिलीग्राम भन्दा बढी म्याग्नेसियम भएको औषधीय पानी पनि राम्रो हुन्छ। र: ओखरले धेरै पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ।