सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 3 पीसी चिकन स्तन fillets
- 1 प्याज
- 1 पैकेट ब्रेकफास्ट बेकन
- 1 टमाटर
- 150 g ग्रेटेड चीज
- ताजा ओरेगानो
- मार्जोरम ताजा
- रोजमेरी ताजा
- अजमोदा कुरकुरा ताजा
- 1 औंलाहरु लसुन
- 180 g tagliatelle
- जैतून का तेल
निर्देशन
- कुखुराको स्तनलाई स्वादको लागि सिजन गर्नुहोस् र प्रत्येक छेउमा हल्का फ्राइ गर्नुहोस्। प्याज छील्नुहोस् र रिंगहरूमा काट्नुहोस्। केही ओरेगानो, मार्जोरम र रोजमेरीलाई राम्ररी काट्नुहोस्। बेकिंग डिशको तल्लो भागलाई ग्रीस गर्नुहोस्, यसमा प्याजको छल्ले राख्नुहोस् र कटा जडीबुटीहरूसँग छर्कनुहोस्। माथि कुखुराको स्तन राख्नुहोस् र माथि टुमाटो टमाटर फैलाउनुहोस्। अब माथि बेकन स्ट्रिप्स पनि राख्नुहोस्। 180 डिग्री सेल्सियसमा लगभग 20 मिनेट बेक गर्नुहोस्, अब कुखुराको स्तनमा ग्रेटेड चीज राख्नुहोस् र लगभग 5 मिनेटको लागि फेरि बेक गर्नुहोस्। यस बीचमा, रिबन नूडल्स पकाउनुहोस् र बाँकी जडीबुटीहरू राम्ररी काट्नुहोस्। एउटा प्यानमा जैतुनको तेल तताउनुहोस् र त्यसमा काटेको लसुन भुन्नुहोस्। प्यानमा रिबन नूडल्स राख्नुहोस् र राम्रोसँग मिलाउनुहोस्, त्यसपछि जडीबुटीहरू धेरै पटक जोड्नुहोस् तर धेरै तातो नगर्नुहोस्। राम्रो भोक
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 363kcalकार्बोहाइड्रेट: 37.3gप्रोटिन: 16.5gमोटो: 16.1g