सामग्रीहरू
show
सामाग्री
बीफ फिलेटको लागि:
- 1,5 kg बीफ फिलेट
- मौसमी सब्जिहरु
- 500 g Asparagus हरियो
- 500 g आलु
- 250 g गाजर
- 2 पीसी Zucchini
- 4 पीसी अंकित मिर्च
बरगंडी ससको लागि:
- 2 kg बाछोको हड्डी
- 1 पीसी आलु
- 200 g प्याज प्याज
- 100 g काटेको लीक
- 0,5 पीसी सेलेरियाक ताजा
- 200 g काटिएको गाजर
- 100 g अजमोदा जरा
- 2 लिटर भालु स्टक
- 0,5 लिटर Pinot noir
- 3 tbsp गोलभेडा अचार
- कालो मिर्च
- 2 पीसी खाडी पात
- 3 पीसी थाइमको स्प्रिगहरू
- 1 गुच्छा काटिएको अजमोद
- 4 cl पोर्ट वाइन
निर्देशन
- पहिले ओभनमा भेलको हड्डीलाई खैरो पार्नुहोस् (१६० डिग्री सेल्सियसमा, करिब ५ घण्टा)।
- बरगन्डी ससको लागि, भालको हड्डीलाई सस प्यानमा काटेको तरकारीसँग रोस्ट गर्नुहोस्। टमाटरको पेस्ट थप्नुहोस् र यसलाई पनि भुन्नुहोस्। त्यसपछि थाइम, रोजमेरी, बे पातहरू, काली मिर्च थप्नुहोस् र केही वाइन र केही भेल स्टक खन्याउनुहोस्। यसलाई थोरै उमाल्न दिनुहोस्, त्यसपछि बाँकी ब्रोथ र रातो रक्सीले भर्नुहोस् र कम्तिमा 3 घण्टाको लागि उबाल्नुहोस्। त्यसपछि छल्नी मार्फत पास गर्नुहोस् र तल उमाल्न जारी राख्नुहोस्। नुन र काली मिर्च संग मक्खन र पोर्ट वाइन र मौसम संग परिष्कृत गर्नुहोस्।
- बीफ फिलेटलाई पहिले तताइएको प्यानमा थोरै तेल (नेटिभ होइन) चारै तिर अधिकतम २ मिनेटसम्म फ्राइ गर्नुहोस्। ओभनलाई ८० डिग्रीमा पूर्व तताउनुहोस् र मासुको कोर तापक्रम ५७ डिग्री सेल्सियसमा नपुगेसम्म बीफ फिलेटलाई ८०-९० मिनेटसम्म पकाउन दिनुहोस्। त्यसपछि ओभनको ढोका खोलेर ५ मिनेटको लागि ओभनमा आराम गर्नुहोस्। मासुको रस समात्नुहोस् र यसलाई बरगंडी चटनीमा हाल्नुहोस्। त्यसपछि फिलेटलाई स्लाइसहरूमा काट्नुहोस् र छिट्टै सेवा गर्नुहोस्।
- भुटेको तरकारीहरूलाई सस प्यानमा राख्नुहोस्, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि गाजर धेरै बाक्लो छैन (अन्यथा फेरि आधामा काट्नुहोस्), जुचीनीलाई आधा स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्, समुद्री नुन र काली मिर्चको साथ सिजन गर्नुहोस् र त्यसपछि जैतूनको तेलको साथ झर्नुहोस्। 30 डिग्री सेल्सियसमा लगभग 160 मिनेटको लागि ओभनमा रोस्ट गर्नुहोस्। सेवा गर्नु अघि, तरकारीहरूलाई मक्खनमा टास्नुहोस् र काटिएको अजमोद छर्काउनुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 65kcalकार्बोहाइड्रेट: 2gप्रोटिन: 10gमोटो: 1.2g