in ,

घरेलु रातो बन्दाबी र काली मिर्च चटनी संग बीफ फिलेट

5 बाट 7 वोट
कुल समय 1 घण्टा 55 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 71 kcal

सामाग्री
 

  • 1 kg ताजा रातो गोभी
  • 2 ताजा स्याउ Boskoop
  • 2 शालोट्स
  • 2 tbsp मक्खन
  • 1 tsp लौह
  • 1 tsp एनिस पाउडर
  • 2 tbsp Balsamic सिरका
  • नमक र काली मिर्च
  • 400 g बीफ फिलेट
  • 4 डिस्क सुंगूरको मासु
  • 1 tbsp तेल
  • 100 ml रातो रक्सी बत्ती
  • 400 ml तरकारी ब्रोथ
  • 1 tsp हरियो मिर्चको अचार
  • 1 tbsp सस गाढा गर्ने

निर्देशन
 

  • रातो गोभीको बाहिरी पातहरू हटाउनुहोस्। टाउको चौथाई गर्नुहोस्, डाँठ हटाउनुहोस्, रातो बन्दागोभीलाई राम्रो स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। स्याउ छील्नुहोस्, आधामा काट्नुहोस् र आवरण हटाउनुहोस्। स्याउलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस्। ओछ्यानहरू छाल्नुहोस् र ठूला टुक्राहरूमा काट्नुहोस्।
  • १ प्यानमा एल बटर राख्नुहोस् र यसमा पारदर्शी नहोउन्जेल सोलोटका टुक्राहरूलाई भाप गर्नुहोस्। बाँकी मक्खनसँग रातो बन्दागोभीलाई ठूलो सस प्यानमा पकाउनुहोस्। एसिटो बालस्मिको र केही पानी थप्नुहोस्, राम्ररी हलचल गर्नुहोस्, त्यसपछि स्याउ र लौंग (चिया स्ट्रेनरमा) पकाउनुहोस् र कम तातोमा लगभग 1 मिनेटको लागि एनिस गर्नुहोस्। धेरै पटक हलचल, आवश्यक भएमा थप पानी थप्नुहोस्।
  • गाईको मासुको फिलेट धुनुहोस् र सुकाउनुहोस्। बेकनको 2 स्लाइसहरू बेर्नुहोस् र काठको स्किभरहरूसँग टाँस्नुहोस्। एक प्यानमा तेल तताउनुहोस् र मासुलाई चारैतिर (किनारमा पनि) जोशका साथ फ्राइ गर्नुहोस्। त्यसपछि तातो घटाउनुहोस् र प्रत्येक पक्षमा लगभग 4 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, फ्राई गर्नुहोस्, हटाउनुहोस् र तातो राख्नुहोस्।
  • रातो वाइन र ब्रोथको साथ रोस्टलाई डिग्लेज गर्नुहोस्, फोडामा ल्याउनुहोस् र लगभग 10 मिनेटको लागि उच्च तातोमा आधा फोडामा कम गर्नुहोस्। काली मिर्च थप्नुहोस्। चटनी गाढा र लगभग 1 मिनेट को लागी उबाल मा हलचल।
  • प्लेटहरूमा रातो बन्दागोभी र काली मिर्चको चटनीसँग बीफ फिलेटहरू फैलाउनुहोस् र क्रोकेटहरूसँग सेवा गर्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 71kcalकार्बोहाइड्रेट: 2.3gप्रोटिन: 5gमोटो: 4.2g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




केक: Castagnetta केक

बेल मिर्च र टमाटर तरकारीमा बासमती बादाम चामलको साथमा मासुको बलहरू