सामग्रीहरू
show
सामाग्री
मासु
- 1000 g बीफ फिलेट
- 40 g बोसो / बोसो
- 3 tbsp जैतून का तेल
- 2 tbsp काटिएको रोजमेरी
- 1 झन्डा लसुन
- 1 चुरोट नुन
- 1 चुरोट चक्कीबाट काली मिर्च
बीट र ब्रसेल्स स्प्राउट्स
- 24 कछुवा
- 4 पहेंलो बीट्स
- 40 g मक्खन
- 1 चुरोट ताजा ग्रेटेड जायफल
- 1 चुरोट नुन
- 1 चुरोट चक्कीबाट काली मिर्च
प्याज रेडवाइन गर्नुहोस्
- 200 ml रातो शराब
- 40 ml हल्का balsamic सिरका
- 3 प्याज
- 2 tbsp मह तरल पदार्थ
- 1 चुरोट नुन
सस
- 200 ml रातो शराब
- 1 तिमाही प्याज
- 2 tbsp गोलभेडा अचार
- 200 ml तरकारी ब्रोथ
- 100 ml दूध वा क्रीम
- 1 चुरोट नुन
- 1 चुरोट चक्कीबाट काली मिर्च
- 1 चुरोट स्वाद अनुसार जडिबुटी 🙂
- 8 ककटेल टमाटर रातो / पहेंलो
निर्देशन
मासु
- आवश्यक भएमा, फेलेट टुक्राहरूबाट सिन्यू र चाँदीको छाला हटाउनुहोस्।
- मासुलाई जैतूनको तेल र मसलाले मारिनेट गर्नुहोस्। त्यसपछि सम्पूर्ण चीजलाई 10 मिनेटको लागि यसको छेउमा राख्नुहोस्।
- लसुनको लौंगको साथ प्रत्येक छेउमा 1 मिनेटको लागि चिल्लोमा फिलेटलाई सियर गर्नुहोस्।
- त्यसपछि सम्पूर्ण चीजलाई 10-15 मिनेटको लागि 150Crad मा ट्यूबमा राख्नुहोस् (म सधैँ कोर तापमान मिटर प्रयोग गर्छु)
- त्यसपछि मासुलाई एल्युमिनियम पन्नीमा बाक्लो रूपमा बेर्नुहोस् र कम्तिमा 10 मिनेटको लागि आराम दिनुहोस्!
बीट र ब्रसेल्स स्प्राउट्स
- 1. ब्रसेल्स स्प्राउट्स र पहेंलो बीट सफा गर्नुहोस् र छिलाउनुहोस्। ब्रसेल्स स्प्राउट्सलाई डाँठमा क्रसवाइज काट्नुहोस्। बीटलाई 5 सेन्टिमिटर लामो र 1 सेन्टिमिटर बाक्लो खण्डमा काट्नुहोस्।
- 2. त्यसपछि सबै चीज स्टीमरमा जान्छ / वा नुन पानीमा उमालेको छ ...
- 3. त्यसपछि तरकारीहरू मक्खनमा फ्याँकिन्छन् र जायफल, नुन र काली मिर्चको साथ पकाइन्छ।
प्याज रेडवाइन गर्नुहोस्
- 1. प्याज सफा गर्नुहोस् र चौथाई गर्नुहोस्।
- 2. प्याजका टुक्राहरूलाई जैतुनको तेल र महमा थोरै पहेंलो नभएसम्म पकाउनुहोस्।
- ३. त्यसपछि रेड वाइन र बाल्सामिक भिनेगर हाल्नुहोस् र यसलाई २० मिनेटसम्म उमाल्न दिनुहोस्।
- 4. नुनको साथ स्वाद गर्न सिजन।
सस
- 1. चटनी सबै भन्दा राम्रो छ जब यो मासु छाडिएको प्यान मा बनाइन्छ !!
- 2. जैतुनको तेलमा मसिनो काटिएको प्याज र टमाटरको पेस्ट पकाउनुहोस् र रातो रक्सी र तरकारी स्टक थप्नुहोस्। त्यसपछि चौथाई ककटेल टमाटरहरू थप्नुहोस्।
- 3. सम्पूर्ण कुरा घटाउनुहोस् र माथि दूध वा क्रीम खन्याउनुहोस्।
- 4. मसलाको साथ स्वाद गर्न सिजन।
- खानपान राम्रो होस् !!
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 150kcalकार्बोहाइड्रेट: 3.3gप्रोटिन: 11.1gमोटो: 9g