in

जुचीनी चार्ड रोलको साथ आलु र लसुन प्युरीमा बीफ हिप

5 बाट 5 वोट
कुल समय 45 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 219 kcal

सामाग्री
 

  • 2 बीफ रम्प स्टेक
  • 2 आलु
  • 1 स्विस चार्ड ताजा
  • 2 लौह लसुन
  • 1 तोरी पहेंलो
  • 100 g भेडाको दूध पनीर
  • 1 tbsp पाइन पागल
  • 100 ml ल्याक्टोज-मुक्त दूध
  • रोजमेरी, नुन, काली मिर्च, जैतून का तेल, तरकारी शोरबा खमीर मुक्त
  • बेक गर्न को लागी एक सानो mozzArellA

निर्देशन
 

  • फ्रिजबाट मासु निकाल्नुहोस्, पेपर तौलियाले थिच्नुहोस्, त्यसपछि काली मिर्च र जैतुनको तेलले म्यारिनेट गर्नुहोस्
  • आलु छीलेर नमकीन पानीमा पकाउनुहोस्
  • दूधलाई थोरै नुन पार्नुहोस् र लसुनको लौंगको साथ फोडामा ल्याउनुहोस्, त्यसपछि लगभग घटाउनुहोस्। १० मिनेट
  • जुचीनीलाई स्ट्रिप्समा काट्नको लागि पिलर प्रयोग गर्नुहोस्, नुनले सिजन गर्नुहोस्, त्यसपछि अलिकति जैतूनको तेलमा दुबै छेउमा भुन्नुहोस्।
  • चार्डलाई राम्रो स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्, त्यसपछि यसलाई "जुचीनी फ्राइङ प्यान" मा तताउनुहोस् र यसलाई अलिकति विघटन गर्न दिनुहोस्। पाइन नट्सलाई अलग प्यानमा बोसो-रहित टोस्ट गर्नुहोस्
  • भेडाको पनीरलाई फोर्कको साथ म्यास गर्नुहोस्, त्यसपछि स्विस चार्ड र पाइन नट्ससँग राम्ररी मिलाउनुहोस्। मिश्रणलाई जुचीनीमा हाल्नुहोस्, रोल अप गर्नुहोस्, ओभनप्रूफ डिशमा राख्नुहोस्, थोरै मोजारेला छर्काउनुहोस् र त्यसपछि 180 डिग्रीमा लगभग 15 मिनेटको लागि ओभनमा बेक गर्नुहोस्।
  • आलु निकाल्नुहोस्, तिनीहरूलाई वाष्पीकरण गर्न अनुमति दिनुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूमाथि लसुनको दूध खन्याउनुहोस् र प्यूरीमा निचोड्नुहोस् (आवश्यक भएमा, तरकारी स्टक वा नुनसँग थोरै सिजन गर्नुहोस्)
  • स्टेकलाई नुन, त्यसपछि धेरै तातोमा दुबै तर्फ भुने (प्यानमा कुनै तेल छैन, किनकि स्टिकहरू तेलमा म्यारिनेट गरिएको थियो) रोसेमेरी स्प्रिगहरू सँगसँगै 3 मिनेटको लागि, त्यसपछि एल्युमिनियम पन्नीमा 5 सम्म आराम गर्न छोड्नुहोस्। मिनेट (ओभनमा पनि राख्न सकिन्छ, जुन पहिले नै बन्द गरिएको छ, जहाँ कुरगेट रोलहरू थिए!)
  • कुरगेट रोलहरू र हिप स्टिकहरूसँग स्वाद र सेवा गर्न मस्ड आलुको सिजन गर्नुहोस्। यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ बचेको भुनाबाट सानो चटनी पनि बनाउन सक्नुहुन्छ। खानपान राम्रो होस्

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 219kcalकार्बोहाइड्रेट: 3.3gप्रोटिन: 11.1gमोटो: 17.9g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




केरा संग नाश्ता पेय

ग्रिलबाट बेक्ड आलु