Emma Miller
धेरै मानिसहरू उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) बाट ग्रस्त छन् र यस्तो समस्या सहन धेरै खतरनाक छ भनेर पनि थाहा छैन। उच्च रक्तचापलाई साइलेन्ट किलर हो भनी डाक्टरहरूले भनेका छैनन्। यसले गम्भीर हृदय रोग निम्त्याउन सक्छ र स्ट्रोक पनि निम्त्याउन सक्छ।
यस लेखमा, तपाइँ कसरी बिना औषधि तपाइँको रक्तचाप छिटो कम गर्न सिक्नुहुनेछ। तपाईलाई यो गर्न औषधिको आवश्यकता पर्दैन, किनकि यो प्रायः हुन्छ कि सही चक्की सधैं हातमा हुँदैन।
चक्की बिना 2 मिनेटमा दबाब कसरी कम गर्ने - लोक विधिहरू
कहिलेकाहीँ त्यहाँ परिस्थितिहरू छन् जब दबाब धेरै चाँडै बढ्छ। यस्तो अवस्थामा, यो आत्तिनु र धेरै उच्च रक्तचाप कसरी छिटो तल दस्तक गर्न जान्नु महत्त्वपूर्ण छ। त्यहाँ धेरै लोक विधिहरू छन्:
चिया वा खनिज पानी पिउनुहोस्। लोक उपचारको साथ चाँडै रक्तचाप कसरी कम गर्ने भन्ने बारे धेरै सुझावहरू छन्। सबैभन्दा सजिलो मध्ये एक टकसाल चिया हो। मिनरल वाटरमा मह र कागतीको रस मिसाएर पनि पिउन सकिन्छ । केवल 20 मिनेटमा, दबाब घट्न सुरु हुनेछ।
बर्फ लागू गर्नुहोस्। चिसो कम्प्रेसले तुरुन्तै दबाब कम गर्न मद्दत गर्नेछ। ग्रीवाको कशेरुकामा बरफ लगाउनु पर्छ। यस्तो कम्प्रेसको केही मिनेट पछि, जब बरफ पग्लन थाल्छ, चिसो क्षेत्रलाई कपूरको तेलले रगड्न सकिन्छ।
शान्त होऊँ। यदि हातमा बरफ छैन भने, तपाईं चक्की बिना चाँडै उच्च रक्तचाप कम गर्न सक्नुहुन्छ। बेसिनमा चिसो पानी हाल्नुहोस् र त्यहाँ आफ्नो खुट्टा कुल्ला गर्नुहोस्। दुई मिनेट भित्रमा तपाईंले आफ्नो रक्तचाप घट्न थालेको महसुस गर्नुहुनेछ। यदि तपाईंसँग आफ्नो खुट्टा कुल्ला गर्न बेसिन छैन भने, तपाईं सजिलै चिसो पानीको ट्याप मुनि आफ्नो हात समात्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो हात धुन वा कम्प्रेस बनाउन पनि सक्नुहुन्छ - सोलार प्लेक्ससमा भिजेको कपडा राख्नुहोस्।
कसरी सही सास फेर्न जान्नुहोस्। एक विशेष सास फेर्ने प्रविधिले घरमा 5 मिनेटमा दबाब कम गर्न मद्दत गर्नेछ। गहिरो सास लिनुहोस्, र त्यसपछि बिस्तारै हावा छोड्नुहोस्, यो प्रक्रिया कम्तिमा 5 सेकेन्डको लागि तन्काउनुहोस्। यस्तो सास फेर्ने अभ्यासको केही मिनेटमा, तपाईंको रक्तचाप कम हुनेछ।
एप्पल साइडर सिरका प्रयोग गर्नुहोस्। चक्की बिना चाँडै उच्च रक्तचाप कसरी कम गर्ने भन्ने बारे सुझावहरू मध्ये, विशेषज्ञहरूले स्याउ साइडर सिरकाको साथ धन्यवाद दिन्छन्, जुन पानीसँग बराबर अनुपातमा पातलो हुनुपर्छ। यस्तो समाधान संग, तपाईं एक कपडा भिजाउन आवश्यक छ, र त्यसपछि आफ्नो खुट्टा मा राख्नुहोस्। सिरकाले बिना औषधि घरमा बसेर र चाँडै दबाब कम गर्न मद्दत गर्दछ।
मसाज गर्नुहोस्। यदि तपाईं सडकमा हुनुहुन्छ वा तपाईंसँग हातमा पानी, चिया, बरफ, वा सिरका छैन भने, यो जान्न लायक छ कि कसरी लोक उपचारको साथ रक्तचाप कम गर्ने, चक्की बिना मात्र होइन तर अन्य एड्स बिना पनि। केवल आफ्नो घाँटी मसाज गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। टाउकोको नजिकको क्षेत्रमा ध्यान दिनुहोस्, तपाईले धेरै कडा थिच्नु हुँदैन, बिस्तारै थिच्नुहोस्। तपाईं मन्दिरहरू र आँखाको भित्री कुनाहरू पनि मसाज गर्न सक्नुहुन्छ।
ठीक छ, तपाईंले दबाब स्थिर गरिसकेपछि, भविष्यमा यस्ता समस्याहरूबाट कसरी बच्ने भन्ने बारे सोच्न लायक छ। डा. कोमारोव्स्की, उदाहरणका लागि, तपाईंलाई DASH आहार प्रयास गर्न सल्लाह दिन्छन्। यो आहारले केही हप्तामा तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।
