शरीरमा क्याफिनको स्तर कसरी कम गर्ने: सबै अवसरहरूको लागि उपयोगी सुझावहरू

तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानी नगरी शरीरबाट क्याफिन हटाउने थुप्रै तरिकाहरू छन्।

चिया, कफी, कोला, र सबै प्रकारका ऊर्जा पेय जस्ता पेय पदार्थहरूको अत्यधिक खपत, साथै चकलेटको दुरुपयोगले अवांछनीय प्रभावहरू निम्त्याउन सक्छ, अर्को शब्दमा, तपाईं जोखिममा हुनुहुन्छ - क्याफिनको ओभरडोज। र त्यसपछि एकदम उचित प्रश्न उठ्छ: शरीरमा क्याफिनको स्तर कसरी कम गर्ने?

तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानी नगरी शरीरबाट क्याफिन हटाउने थुप्रै तरिकाहरू छन्।

क्याफिन विषाक्तता को लक्षण

क्याफिनको ओभरडोज निम्न लक्षणहरूद्वारा निर्धारण गर्न सकिन्छ:

• अंग काँप्ने,
• सिरदर्द,
• nausea,
• शरीरको तापक्रम बढेको,
• उच्च रक्तचाप,
• अनुहार कालोपन,
• टाचिकार्डिया,
• अतिसंवेदनशीलता,
• चिन्ता र आतंक।

यदि तपाईंले क्याफिनको ओभरडोज गर्नुभयो भने के गर्ने?

क्याफिन ओभरडोजको मामलामा घरमा तपाईंको अवस्था सुधार गर्न धेरै सिद्ध तरिकाहरू छन्। निस्सन्देह, तपाईंले आत्म-औषधि गर्नु हुँदैन, र यदि यो धेरै खराब छ भने, सबैभन्दा राम्रो तरिका बान्ता उत्पन्न गर्न र डाक्टरमा जानु हो। यदि अस्वस्थता हल्का छ भने, निम्न विधिहरूले मद्दत गर्न सक्छ:

• पानी वा दूध

शरीरबाट कफी के हटाउँछ? जवाफ सरल छ - पानी वा दूध। तपाईंले एक/दुई गिलास पिउन आवश्यक छ, यसले निर्जलीकरणको साथसाथै क्याफिनलाई बेअसर गर्न मद्दत गर्नेछ।

• केरा

क्याफिनको ओभरडोज गर्दा, विशेषज्ञहरूले केरा खाने सल्लाह दिन्छन्। यसमा प्रशस्त मात्रामा पोटासियम हुन्छ, जुन मुटुलाई यी अवस्थामा काम गर्नका लागि धेरै उपयोगी हुन्छ।

• आराम गर्नुहोस् वा सुत्नुहोस्

यो सुत्न र आराम गर्न प्रयास गर्न लायक छ, यदि तपाईं यस अवस्थामा सुत्न व्यवस्थापन गर्नुहुन्छ भने यो धेरै राम्रो हुनेछ। यो केवल केहि समयको लागि सुत्न पर्याप्त हुनेछ, अधिमानतः आँखा बन्द गरेर।

• कोठामा हावा भर्दै

इच्छाशक्ति र बल छ भने बाहिर घुम्न जान सकिन्छ । तर जब राज्यले यसलाई अनुमति दिँदैन, तपाईले 10-15 मिनेटको लागि घर भित्र झ्यालहरू खोल्न सक्नुहुन्छ।