हर्मोनको साथ वजन घटाउनुहोस्: HCG आहार वास्तवमा कत्तिको उपयोगी छ?

गर्भावस्था हर्मोनको साथ वजन कम गर्दै? पागल सुनिन्छ र यो हो, विशेषज्ञहरु भन्छन्। एचसीजी आहारले अधिकतम बोसो जलाउने वाचा गर्छ - यदि तपाइँ साइड इफेक्टहरू स्वीकार गर्नुहुन्छ भने।

अधिकांश हलिउड स्टारहरूले परफेक्ट फिगर प्राप्त गर्न कुनै कसर बाँकी नराख्ने तथ्य कुनै नयाँ कुरा होइन। तिनीहरू कडा कसरतको समयमा पसिना बगाउँछन्, आफैलाई भोकाउँछन् वा पागल आहारहरू प्रयास गर्छन्।

सँधै सामयिक: hCG आहार, वा मेटाबोलिज्म उपचार वा हलिउड आहार पनि भनिन्छ, जसलाई ब्रिटिश डाक्टर डा. सिमोन्सले प्रसिद्ध बनाउनुभयो।

रेनी जेलवेगर र क्याथरिन जेटा-जोन्स जस्ता सेलिब्रेटी महिलाहरूले विवादास्पद वजन घटाउने विधि प्रयोग गरेर सफलतापूर्वक वजन घटाएको दाबी गर्छन्।

यद्यपि, पोषण विशेषज्ञहरूले आहार विधि विरुद्ध चेतावनी दिन्छन्।

एचसीजी आहारले कसरी काम गर्छ?

hCG को साथ, Diät Abnehmwillige ले दैनिक 500 किलो क्यालोरी मात्र लिन्छ। यसको समानान्तर डाइटमेथोडका अनुयायीहरूलाई प्रत्येक दिन गर्भावस्था हार्मोन एचसीजी (मानव चोरियोगोनाडोट्रोपिन) को एक निश्चित खुराक दिईन्छ किनभने यो डा. सिमोनको फ्याट डिपो अनुसार घटाउनको लागि हो।

हर्मोन इन्जेक्सन गरिन्छ, तर वैकल्पिक रूपमा, थोपा, ट्याब्लेट वा नाक स्प्रे लिन सकिन्छ। मेटाबोलिज्म उपचारको रूपमा, आजकल इंजेक्शनहरू पनि ग्लोब्युलहरूको लागि आदानप्रदान गर्न सकिन्छ। बोसो, कार्बोहाइड्रेट, रक्सी, र चिनी आहार समयमा निषेधित छन्।

आहार कम्तिमा तीन हप्ताको अवधिमा गरिन्छ, त्यसपछि तथाकथित स्थिरीकरण चरणको तीन हप्ता पछि, जसमा क्यालोरी सेवन फेरि बढाइन्छ।

चयापचय उपचारको क्रममा चार चरणहरूको बारेमा थप तपाईंले तल फेला पार्नुहुनेछ।

hCG हार्मोन: यो कसरी काम गर्दछ

चयापचय उपचारको आधारभूत विचारले गर्भावस्था हार्मोन एचसीजी (मानव choriongonadoptrin) को सरल विशेषताहरूको प्रयोग गर्दछ। यो हर्मोन गर्भवती महिलाहरूले आफ्नो गर्भमा रहेको अजन्मे जीवनलाई सधैं पर्याप्त मात्रामा पोषण प्राप्त होस् भन्ने सुनिश्चित गर्न उत्पादन गरिन्छ।

सामान्यतया, बच्चाले आमासँगै खाना खान्छ - तर यदि आपूर्ति अन्तर हुन्छ भने, hCG ले आमाको शरीरमा फ्याट कोशिकाहरू भत्काउनको लागि रूपान्तरित ऊर्जा बच्चालाई पठाउँछ।

डा. सिमोन्सको आधारभूत विचार यो हो कि एचसीजीले बच्चा नभएको बेला पनि फ्याट कोशिकाहरूलाई आक्रमण गर्छ - यो केवल हर्मोन लिइएको र कम क्यालोरी आहारमा निर्भर गर्दछ।

त्यसपछि हर्मोनले बुझेको कमीले किलर कमाण्डलाई ट्रिगर गर्छ: मेटाबोलिज्म उत्तेजित हुन्छ - त्यसैले मेटाबोलिज्म क्युर भनिन्छ - र फ्याट सेलहरू हिट लिस्टमा छन्।

वैकल्पिक रूपमा, त्यहाँ पनि हार्मोन-रहित hCG ग्लोब्युलहरू खरीद गर्न सकिन्छ। तिनीहरूले समान प्रभावहरू प्रतिज्ञा गर्छन्।

चार चरणहरू: यो मेटाबोलिज्म उपचार कसरी काम गर्दछ

चयापचय उपचारको साथ तपाईले हर्मोनहरू ननस्टप लिनुहुन्न तर विभिन्न चरणहरूमा काम गर्नुहुन्छ।

पहिलो चरणमा दुई लोडिङ दिनहरू हुन्छन्, जसको अवधिमा तपाईंले आफूले चाहेको खानुहुन्छ। एकै समयमा तपाइँ hCG लिन सुरु गर्नुहुन्छ र लोडिङ दिनहरू पछि तपाइँ कम क्यालोरी आहारमा जानुहुन्छ। यो आहार चरण 21 दिन सम्म रहन्छ र प्रति दिन तपाईको प्लेटमा 500 क्यालोरी भन्दा बढी राख्नु हुँदैन।

उच्च-प्रोटिन आहारले तपाईंलाई धेरै भोकाएको छैन भनेर सुनिश्चित गर्दछ। कमी लक्षणहरूबाट बच्नको लागि, आहार पूरकहरू सल्लाह दिइन्छ।

आहार चरण 21-दिन स्थिरीकरण चरण द्वारा पछ्याइएको छ, जसको अवधिमा तपाईलाई बिस्तारै फेरि थप खाने अनुमति दिइन्छ। एचसीजी ग्लोब्युलहरू अब लिइँदैन।

चरण 1: लोडिङ चरण

लोडिङ चरण - नामले यो सबै भन्छ: सधैं यसको साथ शुद्ध रूपमा, किनकि तपाईंले पाठ्यक्रममा तपाईंको चयापचयलाई ठीकसँग ल्याउनको लागि प्रति दिन 4000 क्यालोरीहरू खुसीसाथ लिनुपर्छ। त्यसोभए तपाईलाई खानको लागि अनुमति दिइएको छ र यो निम्न हप्ताहरूको विपरीत हो।

निषेध गरिएको एक मात्र चीज रक्सी हो, किनकि यसले चयापचयलाई रोक्छ। पहिलो चरणमा धेरै पिउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ: दिनमा लगभग तीन देखि चार लिटर पानी।

चरण 2: क्यालोरी कटौती

भोज पछि, यो गम्भीर हुन समय हो। दोस्रो चरण तीन हप्तासम्म रहन्छ। प्रति दिन 500 क्यालोरी भन्दा बढि अनुमति छैन, hCG Diät को केहि प्रस्तावकहरु प्रति दिन 800 kilocalories संग केहि "लुसर" छन्।

दूध, रक्सी, चिनी, मिठाई, पास्ता, रोटी, र आलु। भाँडाहरू सकेसम्म बोसो बिना तयार हुनुपर्छ, त्यसैले जैतूनको तेल, मक्खन, र नरिवल दूध पनि निषेधित छन्।

यसको सट्टा, त्यहाँ दुबला मासु र कम बोसो भएको माछा, टोफु, टेम्पेह, लुपिन उत्पादनहरू, अण्डाहरू, फलफूलहरू जस्तै ब्लुबेरी, स्याउ वा सुन्तलाहरू छन् (दुर्भाग्यवश, अंगूर र केरा उच्च चिनी सामग्रीको कारण हटाइएको छ), तरकारीहरू, कम बोसो भएको। पनीर र जस्तै।

उच्च-प्रोटिन आहारले तपाईंलाई धेरै भोकाएको छैन र त्यहाँ कुनै अनावश्यक मांसपेशी हानि छैन भनेर सुनिश्चित गर्दछ।

यो धेरै कडा आहारको अतिरिक्त, तपाईंले अब hCG हर्मोन पनि लिनुहुनेछ।

कमी लक्षणहरूबाट बच्नको लागि, आहार पूरकहरू सल्लाह दिइन्छ।

चरण 3: स्थिरीकरण चरण

अब एचसीजी हार्मोनहरू लिइँदैन।

स्थिरीकरण चरणमा चयापचय बिस्तारै सामान्यमा फर्कनु पर्छ। ठोस सर्तहरूमा, यसको मतलब दैनिक आवश्यकताहरू पुन: नपुगेसम्म बिस्तारै क्यालोरीहरूको संख्या बढाउनुहोस्।

स्वस्थ बोसो अब फेरि उपभोग गर्न सकिन्छ - र मध्यम मा कार्बोहाइड्रेट पनि ठीक छ।

क्यालोरी वृद्धिको लागि दिशानिर्देशको रूपमा लगभग सेवा गर्न सक्छ। प्रति दिन 100 किलो क्यालोरी। यो डरलाग्दो यो-यो प्रभावबाट बच्नको लागि हो।

चरण: मर्मत चरण

स्थिरीकरण चरण मर्मत चरण द्वारा पछ्याइएको छ - यदि हराएको किलो चाँडै फेरि फिर्ता भएको भए यो ठूलो दयाको कुरा हुनेछ।

ठोस सर्तहरूमा, यसको मतलब: सबै खानाहरू फेरि अनुमति दिइन्छ, तर तपाईंले मुख्यतया तरकारीहरू र प्रोटीन युक्त खानाहरू खानुपर्छ।

व्यक्तिगत उर्जाको आवश्यकता नाघिनु हुँदैन र यसको पुरानो पौष्टिक ढाँचामा फेरि पर्नु हुँदैन - तब दीर्घकालीन सफलता हराइरहेको छ। व्यायाम र खेलको संयोजनमा सन्तुलित आहारले हराएको किलोलाई राम्रोको लागि अलविदा भन्न मद्दत गर्दछ।

hCG आहार समयमा कुन भिटामिन?

डा. सिमोन्सका अनुसार क्लासिक hCG उपचार चयापचयलाई थप बल दिन गर्भावस्था हार्मोन hCG मा निर्भर गर्दछ। अन्य चयापचय आहारहरू हार्मोनको सेवन बिना वा हर्मोन-रहित विकल्पहरूसँग प्रतिस्थापन गर्दछ, जसले समान प्रभाव ल्याउनुपर्दछ।

धेरै एचसीजी तयारीहरूमा चयापचयलाई समर्थन गर्न भिटामिन B12 हुन्छ।

आहारमा क्यालोरी धेरै कम र प्रतिबन्धित भएकोले, सम्भावित पोषक तत्वहरूको कमीबाट बच्न पूरकहरू लिन सकिन्छ।

उदाहरण को लागी, चयापचय आहार मा महत्वपूर्ण पोषक तत्वहरु ओमेगा-3 फैटी एसिड र केहि फ्याट-घुलनशील भिटामिन समावेश गर्दछ।

धेरै जसो चयापचय आहारहरूले निम्न पूरकहरू पनि सिफारिस गर्छन्:

• MSM, जैविक सल्फर: सल्फरको कमीलाई रोक्नको लागि हो। सल्फरले शरीरको डिटक्सिफिकेशनलाई बढावा दिन्छ किनकि यसले हानिकारक पदार्थहरूलाई बाँध्छ र तिनीहरूलाई पिसाबको साथ शरीरबाट बाहिर लैजान्छ।
• OPC, अंगूरको बीउ निकासी: एन्टिअक्सिडेन्ट र प्राकृतिक एन्टि-इन्फ्लामेटरीहरूमा धनी।
• मल्टिभिटामिन सप्लिमेन्टहरू: तिनीहरूमा भिटामिन, खनिज र कहिलेकाहीँ ओमेगा-3 र 6 फ्याटी एसिडहरू हुन्छन्।
• प्रोटिन पाउडर: प्रोटिन पाउडरको प्रयोग उसको आहारमा प्रोटिन सामग्री बढाउन र कम क्यालोरी गणना भए पनि संतृप्त हुने सरल र द्रुत तरिका हो, उदाहरणका लागि, प्रोटीन शेकको रूपमा।

तपाईंले hCG आहार प्रयास गर्नुपर्छ?

मद्दत गर्नुहोस्, तपाईको गर्मी बिदा आउन तीन हप्ता मात्र बाँकी छ? अन्य क्र्यास डाइट जस्तै मेटाबोलिक डाइटले पनि सकेसम्म धेरै तौल घटाउने लक्ष्य राख्छ। यो एक विशेष घटना को लागी केहि अनावश्यक प्रेम ह्यान्डलहरु लाई छुटकारा पाउन चाहनेहरु को लागी सुविधाजनक छ।

यो उपचार बालबालिका र किशोरकिशोरीहरू, गर्भवती महिलाहरू र कडा क्यालोरी आवश्यकताहरूको कारण शारीरिक रूपमा कडा परिश्रम गर्ने सबै मानिसहरूका लागि अनुपयुक्त छ।

जे होस्, एउटा कुरा तपाईलाई स्पष्ट हुनुपर्छ: एक चयापचय उपचार कठिन छ - र त्याग संग जोडिएको छ।

यदि तपाईंको लक्ष्य अझै दुई महिनामा तपाईंको नयाँ बिकिनीमा फिट हुने, लामो अवधिमा तौल घटाउने र स्वस्थ जीवन जिउने हो भने: hCG आहारलाई बन्द गर्नुहोस्। थोनन डाइट जस्ता अन्य क्र्यास डाइटहरूमा पनि त्यस्तै हुन्छ।

hCG आहार: खतरा र साइड इफेक्ट

दैनिक क्यालोरीको मात्रा 500 मा घटाएर, सम्भावित कम आपूर्ति पूर्व-प्रोग्राम गरिएको छ। मतलब: शरीरले पर्याप्त भिटामिन, खनिज र पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न सक्दैन।

जर्मन सोसाइटी फर न्यूट्रिशनका अनुसार, यसले अन्य चीजहरूको बीचमा कार्डियक एरिथमिया निम्त्याउन सक्छ। थप रूपमा, अवसाद, पानी प्रतिधारण, टाउको दुखाइ, र थकान चयापचय उपचारको साइड इफेक्टको रूपमा प्रायः रिपोर्ट गरिएको छ।

यस कारणका लागि, विशेषज्ञहरूले एचसीजी आहार विरुद्ध चेतावनी दिन्छन्। जर्मन ओबेसिटी सोसाइटीले पनि यस विधिको विरुद्ध कडा सल्लाह दिन्छ।

तौल घटाउने क्षेत्रमा, hCG पनि स्वीकृत छैन। सामान्यतया यो हार्मोन चिकित्सकहरूले बच्चा इच्छा भएका महिलाहरूमा प्रयोग गर्छन्।

HCG आहार संग जो-जो प्रभाव?

एचसीजी आहारको साथ वजन घटाउने सफलता यो कम-क्यालोरी सेवनको साथ निश्चित छ, तर जो कोहीले पछि आफ्नो सामान्य खाने बानी सुरु गर्छ उसले यो-यो प्रभावको लागि लामो समय पर्खनु पर्दैन। एचसीजी आहारको समयमा, शरीरले बचत मोडमा स्विच गर्दछ।

यदि कसैले खाना खायो भने डाइट पछि सामान्य रूपमा, शरीरले सबै चीजहरू भण्डार गर्छ, र डरलाग्दो जो जो प्रभावले प्रहार गर्दछ।

निष्कर्ष: hCG आहार सिफारिस गर्न वा नगर्ने?

1954 डा. सिमोन्स HCG Diät आविष्कार गरे, र तब देखि यो प्रवृति को बारम्बार व्याख्या गरिएको छ। यद्यपि, आजसम्म, त्यहाँ कुनै स्पष्ट प्रमाण छैन कि आहारले वास्तवमा काम गर्छ र गर्भावस्था हार्मोनले वजन घटाउँछ।

क्यालोरी आपूर्ति को यो चरम कमी संग Abnehmwilligen वजन मा जसरी पनि गुमाउँछ, स्वस्थ यो कट्टरपन्थी विधि हो तर पटक्कै छैन।

एचसीजी हार्मोनले वजन घटाउन समर्थन गर्छ भन्ने तथ्यमा हाल कुनै वैज्ञानिक अध्ययनहरू छैनन्। Diätanhänger को आंशिक रूपमा प्रभावशाली Abnehmerfolge DGE को अनुसार कडा ऊर्जा-कम डाइट द्वारा व्याख्या गर्न सकिन्छ, जुन हार्मोन को प्रशासन संग जान्छ।

एचसीजी ड्रप, ग्लोबुलिस वा अन्य खाद्य सहायक साधनहरूमा लगानी - जुन इन्टरनेट र फार्मेसीमा उच्च मूल्यमा किन्न सकिन्छ - आफैमा सार्थक छ, त्यसैले धेरै शंकास्पद छ।

जर्मन सोसाइटी फर न्यूट्रिशनले तौल घटाउनको लागि एचसीजी हर्मोनसँग उपचार नगर्न कडा सल्लाह दिन्छ।

पोषण विशेषज्ञ क्याथरिन जेरात्स्की द्वारा मूल्यांकन

मेयो क्लिनिकबाट पोषण विशेषज्ञ क्याथरिन जेरात्स्की प्रसिद्ध अमेरिकी क्लिनिकको वेबसाइटमा मेटाबोलिज्म उपचारको विरुद्धमा सल्लाह दिन्छन्। तिनीहरूको प्रभावकारिता अझै वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित भएको छैन, विशेषज्ञले जोड दिए।

तपाईंले 500 देखि 800 क्यालोरीहरूको कम क्यालोरी सेवनको साथ वजन घटाउनुहुन्छ भन्ने कुरा स्पष्ट छ - यो हार्मोन बिना पनि हुनेछ।

सिद्धान्तमा, चरम तौल घटाउने आहारहरूलाई आलोचनात्मक रूपमा हेरिनुपर्छ, किनकि डरलाग्दो यो-यो प्रभाव पूर्व-प्रोग्राम गरिएको छ।

तिनीहरूले दिगो रूपमा आहार परिवर्तन गर्न र अधिक सचेत रूपमा खान मद्दत गर्दैनन्। जो स्वस्थ र टिकाउ रूपमा घटाउन चाहन्छन्, तिनीहरू आफ्नो खाने बानीलाई परीक्षण स्ट्यान्डमा राख्न र परिवर्तन गर्न वरपर आउँदैनन्।

थप रूपमा, क्याथरीन जेरात्स्कीले एचसीजी सेवनको साइड इफेक्टको बारेमा चेतावनी दिन्छ। यसमा थकान, चिडचिडापन, भित्री बेचैनी, अवसाद, पानी प्रतिधारण, र, पुरुषहरूमा, सुन्निएको स्तन, साथै रगत जम्ने र थ्रोम्बोसिसको जोखिम जस्ता थप गम्भीर खतराहरू समावेश छन्।

निष्कर्ष

यदि तपाईंले लामो समयसम्म कम क्यालोरीहरू खानुभयो भने, तपाईंले आफ्नो शरीरलाई दीर्घकालीन क्षति पुर्‍याउन सक्नुहुन्छ। त्यसोभए यदि तपाई स्वस्थ र स्थायी रूपमा तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, यो राम्रो छ कि तपाईको आहार परिवर्तन गर्नुहोस्, पर्याप्त नियमित व्यायाम गर्नुहोस्, र एकै समयमा पर्याप्त क्यालोरी खपत गर्नुहोस्, गर्भावस्था हर्मोनको साथ आहारमा जानुको सट्टा, जसको प्रभावकारिता प्रमाणित भएको छैन। ।