म्याक्स प्लान्क डाइट: आहारलाई कति प्रोटिन चाहिन्छ?

नाम राम्रो लाग्छ - तर दुर्भाग्यवश, यो कार्यक्रम होइन। म्याक्स प्लान्क डाइटले धेरै प्रतिज्ञा गर्छ तर थोरै दिन्छ। हामीले यसलाई तपाइँको लागि माइक्रोस्कोप मुनि राखेका छौं।

सिद्धान्त:

यदि तपाईं साँच्चै एक पटक आफैलाई सजाय दिन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं सही ठाउँमा आउनुभएको छ। किनभने उच्च-प्रोटिन आहारले अधिकतम तीन, कहिलेकाँही दिनमा दुई पटक मात्र खानाको अनुमति दिन्छ, र दुई हप्ता पछि तपाईं ह्याम, चिकन, स्टेक र अण्डा, र थोरै सलादबाट बिरामी हुनुहुनेछ।

व्यावहारिकता:

सकेसम्म धेरै प्रोटिन खाने कुरामा जोड दिइएको हुनाले, तपाईंलाई आफ्नो दैनिक मेनुको लागि धेरै कल्पनाको आवश्यकता पर्दैन। यो मात्रा हो जसले फरक पार्छ।

क्यालोरिज:

गनिएका छैनन्

अवधि:

दुई हप्ता

समग्र रेटिंग:

यद्यपि यो आहारले केही फलफूल र तरकारीहरू समावेश गर्दछ, प्रोटीन सामग्री सामान्य व्यक्तिलाई चाहिने भन्दा धेरै माथि छ - तिनीहरूका लागि के राम्रो छ छोड्नुहोस्। आयोडिन, आवश्यक फ्याटी एसिड, क्याल्सियम र फाइबरको कमीले प्रोटिन मोटोपनाको सामना गर्छ। धेरै प्रोटिनहरूको विघटन उत्पादनहरूद्वारा मृगौलाको क्षति, रगतमा यूरिक एसिडको मात्रामा वृद्धि, गाउट, कोलेस्टेरिन्सपिगेल्सको वृद्धि र साथसाथै डायट अफको पोर्टफोलियोको वरिपरि धमनीको बढ्दो जोखिम जस्ता स्वास्थ्य परिणामहरू। जुन दिगो रूपमा घट्ने आशा पनि गर्न सकिँदैन। त्यसैले: हात बन्द!