सुपर डिटक्स: स्लिम र राम्रो आकारमा

कुनै पनि आहार भन्दा राम्रो: हाम्रो Detox योजनाको साथ केहि किलो हल्का पाउनुहोस् - नयाँ ऊर्जा भर्नुहोस् र खुशी महसुस गर्नुहोस्!

के साँच्चै हाम्रो शरीरमा विष छ?

कोही भन्छन्: हो, त्यहाँ एसिड र विषहरू छन् जुन शरीरले अब सामना गर्न सक्दैन। अरूले हाम्रो चयापचयको सम्बन्धमा विषाक्त पदार्थ वा अपशिष्ट उत्पादनहरू शब्दलाई पूर्ण रूपमा अस्वीकार गर्छन्। जे भए पनि, विशेषज्ञ विवादमा को सही छ - यो सबैको लागि ब्रेक लिन राम्रो छ। विशेष गरी धेरै बोसो र रक्सीको साथ भव्य बिदाहरू पछि, हामी राहत र राहतको चाहना गर्छौं - क्रिसमसको धेरै-धेरै पाउन्डहरू छिटो र स्वस्थ तरिकामा छुटकारा पाउन।

त्यसैले हाम्रो Detox उपचारको लागि उपयुक्त समय:

एक हप्ताको लागि हामीले स्मूदी, सूप र सलादबाट सुरु हुने नयाँ शरीरको लागि पाठ्यक्रम सेट गर्यौं। सम्पूर्ण मेटाबोलिज्मले राहत पाएको छ, तपाईंले तौल घटाउनुहुन्छ, नयाँ उर्जा प्राप्त गर्नुहुन्छ र केवल फिटर महसुस गर्नुहुन्छ। यो धेरै सेल-सुरक्षा एन्टिअक्सिडेंटहरू र कम क्यालोरी सेवनको साथ विविध बिरुवा-आधारित आहार द्वारा सुनिश्चित गरिएको छ।

खाना बीचको लामो ब्रेकले प्रक्रियालाई समर्थन गर्दछ: यदि चयापचय लगातार पाचन कार्यहरूसँग बोझ छैन भने, यसले कोशिका मर्मत गर्न थप ऊर्जा खर्च गर्न सक्छ। यसबाट सम्पूर्ण जीवलाई फाइदा हुन्छ।

स्वास्थ्यको लागि डिटक्स

युनिभर्सिटी अफ ग्राजका आणविक जीवविज्ञानी प्रो फ्रान्क माडियोले रोचक अनुसन्धान नतिजामा आइपुगेका छन्। उनले डिटोक्सिफिकेशनको क्रममा सेलमा के हुन्छ भनेर अनुसन्धान गरेका छन्। जब कोशिकाले खानाको कमी महसुस गर्छ, उसले ऊर्जाको वैकल्पिक स्रोतहरू खोज्न थाल्छ। त्यसपछि यसले सेल वरपर जम्मा भएको "सेलुलर मलबे" लाई प्रशोधन गर्छ। यो मुख्यतया क्लम्प वा अक्सिडाइज्ड प्रोटीन वा बोसो हो। यो प्रक्रियालाई autophagy भनिन्छ (लगभग: "स्व-उपभोग")। यो एक क्लासिक सफाई प्रक्रिया हो जसले उमेर ढिलो गर्न सक्छ र क्यान्सर विरुद्ध सुरक्षा गर्न सक्छ। माडियो हाल आवधिक उपवास (एक दिन उपवास, तपाईले जे जस्तो लाग्छ त्यही खानु) को प्रभावहरूमा अध्ययनको नेतृत्व गरिरहेको छ।

उनको सुझाव: "छोटो खानुहोस्।"

सामान्यतया, हामी बिहान 7 बजे (ब्रेकफास्ट) देखि लगभग 10 बजेसम्म खान्छौं। (अन्तिम खाजा वा पेय), 15 घण्टाको अवधि। हामीले यो अवधिलाई दस घण्टा भन्दा बढीमा घटाउनुपर्छ (साँझको अन्तिम खाना र भोलिपल्ट बिहानको खाजा बीचको सबैभन्दा ठूलो अन्तर)। यसरी हामी राम्रोसँग सुत्छौं र वजन सजिलै घटाउँछौं।

Detox हाम्रो लागि राम्रो छ!

Detox वास्तवमा आधुनिक उपवासको लागि नयाँ सामूहिक शब्द हो। सबै संस्कृतिहरूमा सधैं पाक परित्यागका चरणहरू छन्, जुन नियमित रूपमा दोहोरिने गर्दछ। ईसाईहरू इस्टर उपवास जान्दछन्, र मुस्लिमहरू रमजान। डिटक्स प्रवृत्तिले उपवासलाई जीवनशैलीमा समाहित गरेको छ। चाहे विश्वास संग वा केवल कारण: Detox हाम्रो लागि राम्रो छ! यद्यपि, हामीले धेरै पैसा खर्च गर्नु पर्दैन - उदाहरणका लागि चल्ती, महँगो जुसहरूमा। आखिर, यो एक लक्जरी हो जुन (उच्च) मूल्यमा आउँछ: प्रति दिन 30 र 60 यूरो बीचको उपचार लागतको रूपमा पूर्व-तयार गरिएको डिटोक्स पेयहरू - जसको लागि स्टाइलिश प्याकेज गरिएका फलफूल र तरकारीहरू सिधै घरमा डेलिभर गरिन्छ।

राम्रो र सस्तो: तरकारी र फलहरू आफैं प्रशोधन गर्नुहोस्, कहिलेकाहीँ तातो सूपमा पनि। त्यसपछि तपाईलाई जारी राख्न सजिलो हुन्छ (विशेष गरी जाडोमा!), तपाईले धेरै पैसा बचत गर्नुहुन्छ र तपाईको प्लेटमा साँच्चै ताजा चीजहरू छन्।

क्षारीय आहार - के को लागी?

डिटक्स उपचारको बेला अल्कालाइन पोषण विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। हाम्रो खानाको सामान्य चयनको कारण, तनाव, व्यस्त खाना, र धेरै खानेले जीवको दीर्घकालीन ओभर-एसिडिफिकेशन निम्त्याउन सक्छ। यो बारीमा धेरै गुनासोहरूको कारण हो - जस्तै थकान, आन्द्रा र छाला समस्या, बाथ, र एलर्जी। सामान्यतया, हाम्रो डिटोक्सिफिकेशन अंगहरूले (तल हेर्नुहोस्) अतिरिक्त एसिडहरू हटाउन सक्छ। तर एसिड बनाउने कारकहरू प्रायः हाम्रो वर्तमान जीवनशैलीमा लिन्छ, र सन्तुलन गडबड हुन्छ। एसिड बनाउने कारकहरूले सबै जनावरहरूको खाना समावेश गर्दछ। चिनी, कफी, मदिरा र सबै प्रकारका तनावले पनि एसिड बनाउँछ। अर्कोतर्फ, Alkalizing व्यावहारिक रूपमा सबै वनस्पति खाना हो। विशेषगरी तरकारी, जडिबुटी, सलाद, पाकेको फलफूल, चिसोले थिचेको देशी तेल, पानी र हर्बल चिया। पूरक गर्न, त्यहाँ नट, फलफूल र अन्नहरू छन्।

तपाईंको डिटक्स उपचारको लागि सुझाव

लिभर

पित्त थैलीको साथमा, यो केन्द्रीय डिटोक्सिफिकेशन अंग हो। कार्बोहाइड्रेट, फ्याट र प्रोटिनको मेटाबोलिज्म कलेजोमा निर्णायक रूपमा लिन्छ। यसले रगतमा पीएच मान नियन्त्रण गर्छ। यो सामान्यतया पुनरुत्थानको लागि अत्यन्त सक्षम छ, तर यदि यो लामो समयसम्म ओभरलोड गरिएको छ (उदाहरणका लागि धेरै मासु, रक्सी, कफी, मोटोपना, र तनाव मार्फत), एलर्जी, बाथ, र अन्य अटोइम्यून रोगहरू हुन सक्छ।

कलेजोलाई कसरी मद्दत गर्ने भन्ने कुरा यहाँ छ: Detox Week को समयमा दैनिक कलेजोको र्‍यापले यस मेहनती अंगलाई चापलूसी गर्छ। कलेजोमा ओसिलो, तातो कपडा राख्नुहोस् (दायाँ रिबहरू तल)। माथि तातो पानीको बोतल राख्नुहोस्, सबै चीजलाई सुख्खा कपडाले बेर्नुहोस्, र 15 मिनेटको लागि आराम गर्नुहोस्। यो दिउँसो वा सुत्नु अघि गर्नु राम्रो हुन्छ।

आंत

आश्चर्यजनक, तर आन्द्रा हाम्रो शरीरको बाहिरी संसारसँग (खानाको रूपमा) सबैभन्दा ठूलो सम्पर्क क्षेत्र हो। यसले "राम्रो र नराम्रो" बीच भेद गर्नुपर्दछ, यसले कोशिकाहरूमा खाना पठाउँछ र शरीरबाट बेकार र हानिकारक सबै चीजहरू बाहिर लैजान्छ। यदि आन्द्रा गडबडी वा कमजोर छ भने, सम्पूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली पीडा हुन्छ।

यसरी तपाइँ आन्द्रालाई मद्दत गर्नुहुन्छ: यो समय बिदा हुँदा खानाबाट ब्रेक मनपर्छ। थप रूपमा: यसको माइक्रोफाइन संरचनाको साथ माटोले अवांछित पदार्थहरू बाँध्छ र तिनीहरूलाई हटाउन मद्दत गर्दछ (बिहान पानीमा घुलनशील लिइन्छ)।

गुर्दे

मृगौलाले रगतबाट सबै चीजहरू हटाउँछ जुन त्यहाँ छैन, जस्तै अतिरिक्त पानी, विषाक्त पदार्थहरू र एसिड अवशेषहरू। केही एसिड (जस्तै यूरिक एसिड), जुन जनावरको खानाको पाचन समयमा बनाइन्छ, जुम्ल्याहा अंगहरूले मात्र शरीरबाट हटाउन सकिन्छ।

यसरी तपाईंले मृगौलालाई मद्दत गर्नुहुन्छ: तिनीहरूलाई सधैं राम्रोसँग काम गर्न पर्याप्त सफा पानीले फ्लश गर्नुपर्छ। त्यसकारण, विशेष गरी डिटक्स चरणको समयमा प्रशस्त मात्रामा स्थिर पानी पिउनुहोस्। रोजाइमा ३ लिटर।

फेफड़ों

यदि तपाईंलाई यो थाहा थियो भने: तपाईंले आफ्नो फोक्सो मार्फत एसिड पनि उत्सर्जन गर्नुहुन्छ। वास्तवमा, कार्बन डाइअक्साइड सास फेर्नु एसिडबाट छुटकारा पाउनको लागि सबैभन्दा छिटो तरिका हो। तर यो बिरुवाको खानाबाट बनाइएकाहरूसँग मात्र काम गर्दछ।

यसरी तपाईले आफ्नो फोक्सोलाई मद्दत गर्नुहुन्छ: ताजा हावामा व्यायाम गर्नुहोस्, गहिरो सास भित्र र बाहिर गतिमा कहिलेकाहीं वृद्धि गर्नुहोस्।

छाला

डिटोक्सिफिकेशन पनि छाला मार्फत हुन्छ। समय समयमा पिम्पल्सबाट पीडित जो कोहीले यो पुष्टि गर्न सक्छन्। यद्यपि, यो पहिले नै शरीरको लागि आपतकालीन समाधान हो जब अन्य अंगहरू ओभरलोड हुन्छन्।

यसरी छालालाई मद्दत गर्नुहोस्: डिटोक्स हप्तामा, छालाको धेरै हेरचाह नगर्नुहोस्। छालाको चयापचयलाई उत्तेजित गर्न प्राकृतिक ब्रिस्टल वा आयुर्वेदिक रेशम पन्जाको साथ ब्रश मसाज आदर्श हो। पिलिंग (तर वातावरणीय रूपमा हानिकारक माइक्रोस्फियरहरू बिना, तर प्राकृतिक घर्षण कणहरू सहित) र क्लिन्जिङ मास्कले पनि छालाको डिटक्सिफिकेशन र नवीकरणलाई समर्थन गर्दछ।