गर्मीबाट बच्ने: अपार्टमेन्ट र बाहिरी ठाउँमा अति तापबाट कसरी बच्ने

घरमा गर्मीबाट कसरी बच्ने

अपार्टमेन्ट मा गर्मी देखि सबै भन्दा राम्रो मुक्ति एक एयर कंडीशनर छ। यदि तपाइँ यो उपयोगी उपकरण किन्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँ अन्य तरिकामा कोठालाई चिसो गर्न सक्नुहुन्छ।

• एउटा बोतललाई बरफको चिसो पानीले भर्नुहोस् र यसलाई स्विच-अन गरिएको फ्यानको अगाडि राख्नुहोस्। यसले अपार्टमेन्ट वरिपरि चिसो हावा फैलाउँछ।
• एउटा पानालाई चिसो पानीमा भिजाउनुहोस् र यसलाई कोठामा कतै झुण्डाउनुहोस्, उदाहरणका लागि कोठरीको ढोकामा।
• पाना छोड्नुहोस् जब सम्म यो पूर्णतया सुकेको छैन। यसले कोठाको तापक्रम केही डिग्री कम गर्नेछ।
• आफ्नो अनुहार, घाँटी, घुँडा र कुहिनोलाई पानीले ओसिलो बनाउनुहोस् - त्यसपछि तपाईलाई घर भित्र यति तातो महसुस हुनेछैन। यो स्प्रेयरबाट आफैलाई स्प्रे गर्न सुविधाजनक छ। यो विधि उच्च रक्तचापका बिरामीका लागि पनि उपयोगी छ।
• आइस्ड चिया तयार गर्नुहोस्। तपाईं स्वादको लागि टकसाल, कागती वा अदुवा थप्न सक्नुहुन्छ। यस्तो स्फूर्तिदायी पेयले तरल पदार्थको आवश्यकतालाई पूर्ति गर्नेछ र तपाईंलाई गर्मीबाट सजिलै बाँच्न मद्दत गर्नेछ। चिसो पानी नपिउनु राम्रो हुन्छ, किनकि यसले तिर्खा मेट्दैन।
• तातो मौसममा धेरै चिसो नुहाउनु हुँदैन। पानी र हावा बीचको तापमानमा तीव्र भिन्नता - हृदय र रक्त वाहिकाहरूमा धेरै गम्भीर भार हो। पानी मात्रै तातो हुन दिनुहोस्।
• अँध्यारो पर्दाले झ्यालमा पर्दा लगाउनुहोस्, त्यसैले कोठा सूर्यको किरणले कम तातेको हुन्छ।

बाहिरको गर्मीबाट कसरी बच्ने

सबैलाई तातो मौसममा व्यवहारको सरल नियमहरू थाहा छ: टोपी र सनग्लासहरू लगाउनुहोस्, तपाईंको छालालाई क्रीमले सुरक्षित गर्नुहोस्, र प्राकृतिक कपडाबाट बनेको हल्का लुगा लगाउनुहोस्। यहाँ केहि थप गैर-तुच्छ सुझावहरू छन्।

• गर्मीमा रक्सी छोड्नुहोस्। अल्कोहलले तपाईंको इन्द्रियहरूलाई विकृत गर्छ, र तपाईंले ध्यान नदिई धेरै तातो वा निर्जलीकरण गर्न सक्नुहुन्छ।
• आफ्नो घाँटीमा भिजेको स्कार्फ वा घाँटीको स्कार्फ बाँधेर गर्मीबाट बच्ने जापानमा लोकप्रिय विधि "जापानी स्कार्फ" बनाउनुहोस्। यो सुक्दा सम्म लगाउनुहोस्, त्यसपछि यसलाई फेरि भिजाउनुहोस्। यो विधिले गर्मीमा महसुस गर्न धेरै सजिलो बनाउँछ।
• खुला कपडा नलगाउनुहोस्। छोटो शर्टहरू र शर्टहरू गर्मीमा धेरै उपयोगी छैनन्, विशेष गरी यदि तिनीहरू सिंथेटिक कपडाबाट बनेका छन्। अत्यधिक तातोबाट बच्नको लागि, प्रत्यक्ष किरणहरू अन्तर्गत शरीरको क्षेत्र न्यूनतम हुनुपर्छ। प्राकृतिक कपडाबाट बनेको खुकुलो शर्टलाई प्राथमिकता दिनु राम्रो हुन्छ। यसको विपरित, यो खुल्ला जुत्ता लगाउन राम्रो छ।