ब्ल्याकबेरीका फाइदाहरू: 6 कारणहरू किन तपाईंले तिनीहरूलाई धेरै पटक खानु पर्छ

ब्ल्याकबेरी जुलाई को मुख्य मौसमी उत्पादनहरु मध्ये एक हो र भिटामिन को एक बहुमूल्य स्रोत हो। यस बेरीको सिजन लामो समय सम्म रहँदैन, त्यसैले हामी तपाईंलाई यो जामुन धेरै पटक उपभोग गर्न सुझाव दिन्छौं। र हामी 6 कारणहरू नाम दिन्छौं किन ब्ल्याकबेरीहरू हाम्रो शरीरको लागि धेरै राम्रो छन्।

हृदय र रक्त वाहिकाहरूको लागि कालोबेरीको फाइदाहरू

ब्ल्याकबेरी भिटामिन सी मा भरपूर हुन्छ - केवल एक गिलास जामुन दैनिक मानक को आधा समावेश गर्दछ। यो भिटामिन कोलेजन को गठन मा संलग्न छ र वास्कुलर स्वास्थ्य को लागी आवश्यक छ। ब्रम्बल पनि बिरुवाको फाइबरमा रेकर्ड-ब्रेकरहरू मध्ये एक हो, जसको कमीले हृदय रोगको जोखिम बढाउँछ। जामुन निकोटिनिक एसिडले भरिएको हुन्छ - मुटुको लागि धेरै उपयोगी।

हड्डी को लागी कालोबेरी को लाभ

ब्ल्याकबेरीमा भिटामिन K हड्डीको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। यो भिटामिन को कमी संग, हड्डी तन्तु समाप्त हुन्छ र भंग को जोखिम बढ्छ। यो भिटामिन विशेष गरी बच्चाहरु को लागी महत्त्वपूर्ण छ।

महिलाहरु को लागी कालोबेरी को लाभ

ब्ल्याकबेरीको प्रयोगले महिनावारीको समयमा लक्षणहरू कम गर्छ र रक्तस्रावको प्रचुर मात्रालाई कम गर्छ, मासिक धर्म चक्रलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ। जामुन र ब्ल्याकबेरीको पातबाट बनेको चियाले रजोनिवृत्तिको लक्षणहरू कम गर्छ।

स्नायु प्रणाली को लागी कालोबेरी को लाभ

कालोबेरी स्नायु प्रणालीका लागि फाइदाजनक हुन्छ । यदि तपाईं नर्भस हुनुहुन्छ र शान्त हुन सक्नुहुन्न भने - मुट्ठीभर जामुनको साथ तनाव "खाने" प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरूले न्युरोजको साथ मद्दत गर्दछ र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्दछ।

प्रतिरक्षा प्रणाली को लागी कालोबेरी को लाभ

ब्ल्याकबेरीमा प्रशस्त मात्रामा बायोफ्लाभोनोइड्स, कम्पाउन्डहरू छन् जुन बलियो एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र ब्याक्टेरिसाइडल गुणहरू छन्। यो एक महान प्रतिरक्षा समर्थन छ। यसको अतिरिक्त, नम्र ब्ल्याकबेरीले क्यान्सरको रोकथाममा मद्दत गर्दछ: तिनीहरूले क्यान्सर ट्यूमर र विभिन्न नियोप्लाज्महरूको विकासलाई ढिलो बनाउँछन्।

छालाको लागि कालोबेरीको फाइदाहरू

छालाको चिल्लोपन, लोच र हाइड्रेसनको लागि ब्ल्याकबेरीको मास्क तयार पार्नुहोस्। दुई चम्चा जामुन, एक चम्चा मह र पाँच थोपा कागतीको रस मिलाउनुहोस्। चिल्लो नभएसम्म मिलाउनुहोस् र यो मास्कलाई धोएको अनुहारमा 15 मिनेटको लागि लगाउनुहोस्। त्यसपछि कुल्ला गर्नुहोस् र आफ्नो अनुहारलाई मोइस्चराइजिंग क्रीमले धुनुहोस्।

कालोबेरी कति हानिकारक छन्

ब्ल्याकबेरी एक बलियो एलर्जीन हो। बच्चाहरू र वयस्कहरूले एलर्जीको खतरालाई सावधानीपूर्वक प्रयास गर्नुपर्छ। Bramble पेट अल्सर लागि contraindicated छ। यदि तपाइँसँग कमजोर पाचन प्रणाली छ भने, यो जामुन खाली पेटमा र काँचो रूपमा खानु सिफारिस गरिएको छैन। यो स्पष्ट रूपमा कच्चा जामुन खान निषेध गरिएको छ - विषाक्तता को एक उच्च जोखिम।