John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 300 g गहुँको पीठो प्रकार 405
- 200 g पूरै गहुँको पीठो
- 75 g तिल
- 75 g सूरजमुखीको बीउ
- 75 g कद्दीको बीउ
- 75 g दलिया
- 1 tsp नुन
- 1 tsp रोटी मसला मिश्रण
- 0,5 L मनतातो पानी
- 1 घन ताजा खमीर
निर्देशन
- एक कटोरामा सुख्खा अवयवहरू राख्नुहोस् र मिश्रण गर्नुहोस्
- न्यानो पानीमा खमीर भंग गर्नुहोस् र सुख्खा सामग्रीहरूमा थप्नुहोस्
- सबै कुरा आटामा मिलाउनुहोस्
- ग्रीस गरिएको रोटी प्यान (३० सेन्टिमिटर) मा भर्नुहोस् र तुरुन्तै बेक गर्नुहोस्
- तातो हावा 190 डिग्री 50 मिनेट
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 410kcalकार्बोहाइड्रेट: 39.1gप्रोटिन: 18.5gमोटो: 19.9g
