सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 2 डिस्क गाढा रोटी
- 4 tbsp Pesto hummus
- 1 tsp नरिवलको तेल
- 2 पीसी अन्डा
- नोरी समुद्री शैवाल फ्लेक्स
- नुन मिर्च
- 1 tsp कालो तिल
- Tamari सोया सस, स्वाद गर्न
निर्देशन
- तपाईले मेरो कुकबुकमा स्वादिष्ट हिज्जे बकव्हीट चिया रोटी र पेस्टो हममसको लागि रेसिपीहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ। पहिले रोटीको दुई स्लाइस टोस्ट गर्नुहोस् र त्यसपछि सोया ससको साथ ड्रिस्ल गर्नुहोस् यदि तपाई चाहनुहुन्छ भने। दुबै स्लाइसहरूलाई पेस्टो हममसले बाक्लो रूपमा ब्रश गर्नुहोस्।
- एउटा प्यानमा नरिवलको तेल तताउनुहोस् र दुईवटा भुटेको अण्डालाई मध्यम तापक्रममा फ्राइ गर्नुहोस्। मलाई पहेंलो फर्म पनि मनपर्छ, त्यसैले म यसलाई एक पटक पोक गर्छु। रोटीमा भुटेको अण्डा राख्नुहोस् र नोरी सीवीड फ्लेक्स र कालो तिलको बीउसँग छर्कनुहोस्। आवश्यक अनुसार नुन र काली मिर्च संग सिजन।
- तपाईंलाई नुस्खाको लागि केवल 3 मुख्य सामग्री चाहिन्छ (रोटी, स्प्रेड, अण्डा) र यो तयार गर्न धेरै छिटो छ। 🙂
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 89kcalप्रोटिन: 0.1gमोटो: 10g