in

खाजा: फ्राइड अण्डा र Hummus रोटी

5 बाट 7 वोट
कुल समय 5 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 1 मान्छे
क्यालोरिज 89 kcal

सामाग्री
 

  • 2 डिस्क गाढा रोटी
  • 4 tbsp Pesto hummus
  • 1 tsp नरिवलको तेल
  • 2 पीसी अन्डा
  • नोरी समुद्री शैवाल फ्लेक्स
  • नुन मिर्च
  • 1 tsp कालो तिल
  • Tamari सोया सस, स्वाद गर्न

निर्देशन
 

  • तपाईले मेरो कुकबुकमा स्वादिष्ट हिज्जे बकव्हीट चिया रोटी र पेस्टो हममसको लागि रेसिपीहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ। पहिले रोटीको दुई स्लाइस टोस्ट गर्नुहोस् र त्यसपछि सोया ससको साथ ड्रिस्ल गर्नुहोस् यदि तपाई चाहनुहुन्छ भने। दुबै स्लाइसहरूलाई पेस्टो हममसले बाक्लो रूपमा ब्रश गर्नुहोस्।
  • एउटा प्यानमा नरिवलको तेल तताउनुहोस् र दुईवटा भुटेको अण्डालाई मध्यम तापक्रममा फ्राइ गर्नुहोस्। मलाई पहेंलो फर्म पनि मनपर्छ, त्यसैले म यसलाई एक पटक पोक गर्छु। रोटीमा भुटेको अण्डा राख्नुहोस् र नोरी सीवीड फ्लेक्स र कालो तिलको बीउसँग छर्कनुहोस्। आवश्यक अनुसार नुन र काली मिर्च संग सिजन।
  • तपाईंलाई नुस्खाको लागि केवल 3 मुख्य सामग्री चाहिन्छ (रोटी, स्प्रेड, अण्डा) र यो तयार गर्न धेरै छिटो छ। 🙂

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 89kcalप्रोटिन: 0.1gमोटो: 10g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




द्रुत 5 मिनेट हिज्जे बकव्हीट चिया रोटी

स्ट्रबेरी मिन्टको साथ ब्लिट्ज करेन्ट जाम