John Myers
सामग्रीहरू
show
गर्भवती आमाको लागि धेरै असहज हुन सक्छ। धुम्रपान र रक्सी अब वर्जित भइसकेको छ भन्ने कुरा सबैलाई थाहा छ। गर्भावस्थामा क्याफिनले कसरी काम गर्छ भन्ने धेरै कम मानिसलाई थाहा छ।
गर्भावस्थाको समयमा क्याफिन: खुराकले विष बनाउँछ
गर्भावस्थाको समयमा क्याफिन निषेध गरिएको छैन र एक आमाको रूपमा, तपाईंले बिहान कफी वा बीचमा कोला बिना गर्नु पर्दैन। यद्यपि, विचार गर्न केहि चीजहरू छन्।
- डब्ल्यूएचओले 300 मिलिग्राम भन्दा बढी क्याफिन सिफारिस गर्दछ। कोलाको एक क्यानमा करिब ४० मिलिग्राम क्याफिन हुन्छ र एक कप फिल्टर कफीमा १४० मिलिग्राम हुन्छ।
- जर्मन सोसाइटी फर न्यूट्रिशनले गर्भवती महिलालाई दिनमा तीन कपभन्दा बढी कफी नपिउन सुझाव दिएको छ। अन्य देशहरूले पनि दुई कप मात्र सिफारिस गर्छन्।
- संयोगवश, केही प्रकारका चिया र चकलेटमा पनि क्याफिन हुन्छ र विभिन्न प्रकारका कफीको क्याफिन सामग्री केही अवस्थामा फरक हुन्छ। सेवन गर्दा होसियार हुनुहोस्।
क्याफिनले तपाईंको बच्चाको लागि यी नतिजाहरू छन्
क्याफिनको साथमा ठूलो समस्या यो बच्चाको रगतमा पुग्न सक्छ। जबकि वयस्कहरूमा क्याफिन तोड्ने इन्जाइमहरू हुन्छन्, गर्भमा रहेको बच्चामा त्यो हुँदैन।
- कफीको उच्च सेवनले गर्भपतन गराउन सक्छ भन्ने पुष्टि भइसकेको छैन तर क्याफिनले बच्चाको तौलमा असर गर्छ।
- नर्वेजियन मदर एन्ड चाइल्ड कोहोर्ट अध्ययनले धेरै मात्रामा क्याफिन सेवन गर्ने गर्भवती महिलाबाट जन्मेका बच्चाहरू प्रायः धेरै पातलो हुने र बच्चाहरूको औसत तौलमा पुग्न नसक्ने देखाएको छ।
- बाल्यकाल र वयस्कता मा, कम वजन को जन्म अक्सर कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली र अधिक स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँछ।
