सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 500 g गाजर
- 1 अजवाइन जरा, लगभग 100 ग्राम
- 1 आलु, लगभग 50 ग्राम
- 2 स्टेम स्प्रिंग प्याज
- 1 सानो स्याउ, फुजी
- स्पष्ट मक्खन
- 1 tbsp करी पाउडर
- 1 tsp लेमनग्रास पेस्ट
- 400 ml नरिवलको दुध
- 750 ml तरकारी ब्रोथ
- 750 ml Espelette काली मिर्च
- 750 ml नुन
निर्देशन
- जरा तरकारीहरू सफा गर्नुहोस्। गाजरलाई राम्रो जुलियन र अजवाइन जरालाई सानो क्यूबमा काट्नुहोस्। आलुको छीलेर पनि काट्नुहोस्। वसन्त प्याज कुल्ला गर्नुहोस्, क्रेपसँग ड्याब गर्नुहोस् र पातलो रिंगहरूमा काट्नुहोस्। चौथाई, कोर र स्याउलाई सानो क्यूबमा काट्नुहोस् र कागती पानीमा राख्नुहोस्।
- उपयुक्त सॉसप्यानमा स्पष्ट गरिएको मक्खन तताउनुहोस् र गाजर, आलु, स्याउ र अजवाइनको जरा र सबै वसन्त प्याजको मात्राको लगभग 3/4 पसिना गर्नुहोस्। अब करी पाउडर र जिरटोन घाँसको पेस्टको लगभग 3 चिम्टी थप्नुहोस्, राम्ररी हलचल गर्नुहोस् र छोटो पसिना गर्नुहोस्।
- पानी र नरिवल दूध (यो दुबै मनतातो हुन सक्छ) संग सबै चीज डिग्लेज गर्नुहोस् र तरकारीहरू नरम नभएसम्म बिस्तारै उमाल्नुहोस्।
- यस बीचमा, बाँकी सब्जीहरू (स्याउको टुक्राहरू बिना) एक सानो तरकारी स्टकमा अलग-अलग पकाउनुहोस् जबसम्म तिनीहरू नरम हुन्छन्, तिनीहरू अझै पनि अलिकति काट्नु पर्छ। त्यसपछि निकास र पहिले तताइएको कटोरामा राख्नुहोस् र स्याउको टुक्राहरूसँग मिलाउनुहोस्, न्यानो राख्नुहोस्।
- अब सूपलाई राम्रोसँग प्युरी गर्नुहोस् र स्वाद अनुसार नुन र एस्पेलेट काली मिर्चको साथ सिजन गर्नुहोस्।
- केही काटिएका तरकारीहरू सूप कटोरामा राख्नुहोस् र तिनीहरूमाथि तातो सूप खन्याउनुहोस्। काली मिर्चको एडएम र थोरै बैजनी करीले गार्निश गर्नुहोस् ........ आफ्नो खानाको आनन्द लिनुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 33kcalकार्बोहाइड्रेट: 2.7gप्रोटिन: 0.6gमोटो: 2.2g