in

करी किज ससको साथ मसेड आलु र पालकमा फुलकोबी प्याटीहरू

5 बाट 4 वोट
कुल समय 45 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 4 मान्छे
क्यालोरिज 59 kcal

सामाग्री
 

  • 1,5 kg फूलगोभी ताजा
  • 5 tbsp सोया पिठो
  • 3 tbsp खाना स्टार्च
  • 6 tbsp सोया दूध तरल
  • नमक, जायफल
  • 400 g आलु
  • 2 tbsp खट्टा क्रीम
  • अख्तियार
  • 6 ब्लकहरू स्थिर पातहरू
  • 1 लसुन को लौंग
  • 1 प्याज
  • नमक, काली मिर्च, जायफल
  • 100 ml पानी
  • 2,5 tbsp चेडर स्टाइल क्रीमी शीज फैलाउनुहोस्

निर्देशन
 

  • भान्साको मेसिन वा टुपरवेयर क्विकचेफमा फूलगोभीलाई "चट्नुहोस्" ताकि यो टुक्रा-टुक्रा बनोस् तर चिसो नहोस्। भान्साको ग्रेटर र चक्कुसँग पनि काम गर्दछ, तर यसले धेरै समय लिन्छ। प्याटीका लागि सबै सामग्रीहरू मिलाउनुहोस् र एक प्रकारको आटामा घुमाउनुहोस्। छेउमा राख्नुहोस्। त्यसैले सोया पिठो र मकैको स्टार्च अझै थोरै फुल्न सक्छ र राम्रो बन्धन सिर्जना गर्न सक्छ।
  • आलु छीलेर काट्नुहोस् र नमकीन पानीमा पकाउनुहोस्। प्याज र लसुनको बोक्रा र बारीक टुक्रा पार्नुहोस्, थोरै तेलमा पकाउनुहोस्, पालक थप्नुहोस् र ढक्कन राखेर हल्का तातोमा उमाल्नुहोस्, बीचमा हलचल गर्नुहोस्।
  • एक प्यानमा उच्च-तापमानको तेल (म विशेष फ्राइङ रेपसीड तेल प्रयोग गर्छु) तताउनुहोस्। काउलीको मिश्रणलाई भिजाएको हातले प्याटीमा आकार दिनुहोस् र मध्यम तातोमा फ्राइ गर्नुहोस्। समाप्त प्याटीहरू ओवनमा न्यानो राख्नुहोस्।
  • जब सबै प्याटीहरू पकाइन्छ (लगभग 12-15 सेन्ट हुनुपर्छ), एक सॉसप्यानमा 100 मिलीलीटर पानी तताउनुहोस् र यसमा शीज पग्लन दिनुहोस्। करी पाउडरमा हलचल। आलु नाली र तिनीहरूलाई छोटकरीमा वाष्पीकरण दिनुहोस्। खट्टा क्रीम र जायफल सँगै आलु मशर संग म्यास। स्वाद अनुसार पालक सिजन गर्नुहोस्। सेवा गर्दै।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 59kcalकार्बोहाइड्रेट: 7.1gप्रोटिन: 4.3gमोटो: 1.3g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




फ्राइड एस्पारागस संग कोहलराबी र जंगली लसुन रिसोटो

हिज्जे स्पेगेटी संग करी