in

पिनट सस र तरकारी चामलको साथ चिकन ब्रेस्ट फिलेट शशलिक

5 बाट 6 वोट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 4 मान्छे
क्यालोरिज 352 kcal

सामाग्री
 

चिकन स्तन फिलेट शशलिक:

  • 500 g ताजा चिकन स्तन फिलेट
  • 2 ठूला प्याज लगभग। 300 ग्राम
  • 1,5 टुक्रा रातो मिर्च लगभग। 300 ग्राम
  • 5 टुक्रा 4 - 5 शशलिक स्टिकहरू
  • 10 tbsp 8-10 चम्मच तेल

बदामको चटनी:

  • 1 पैकेट मूंगफली चटनी
  • 1 सानो क्यान (१६५ एमएल) नरिवलको दूध
  • 1 tbsp चीनी
  • 1 tbsp तेल

तरकारी चामल:

  • 400 g हिजो पकाएको भात
  • 100 g मटर जमेको
  • 100 g मकै TK
  • 2 टुक्रा अन्डा
  • 2 tsp चिकन ब्रोथ तत्काल
  • 6 tbsp 4-6 चम्मच तेल

सेवा दिनुहोस्:

  • 4 धनियाको डाँठ

निर्देशन
 

चिकन स्तन फिलेट शशलिक:

  • कुखुराको ब्रेस्ट फिलेट सफा गर्नुहोस्/प्यारी गर्नुहोस् र स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्। मिर्च सफा गर्नुहोस् र धुनुहोस् र टुक्राहरूमा काट्नुहोस् (लगभग 3 * 3 सेमी)। प्याजको छाल र चौथाई र व्यक्तिगत तहहरू अलग गर्नुहोस्। सामग्रीहरू (चिकन ब्रेस्ट फिलेट स्लाइसहरू, पेपरिकाका टुक्राहरू र प्याजका टुक्राहरू) एकपछि अर्को शश्लिक स्टिकहरूमा थ्रेड गर्नुहोस्। प्रशस्त तेल (8-10 चम्मच) भएको ठूलो प्यानमा, कुखुराको स्तन फिलेट शश्लिकलाई चारै तिर बलियो रूपमा फ्राइ गर्नुहोस्। लगभग को लागी ढक्कन बन्द संग सिमर। 10-15 मिनेट। यदि प्याजका टुक्राहरू र पेपरिकाका टुक्राहरू थ्रेडिङ पछि बाँकी छन् भने, तिनीहरूलाई प्यानमा भुनी गर्नुहोस्।

बदामको चटनी:

  • प्याकेजमा निर्देशनहरू अनुसार बदामको चटनी तयार गर्नुहोस् र न्यानो राख्नुहोस्। तयारी गर्दा, 165 मिलीलीटर पानीको सट्टा नरिवल दूध (110 एमएल) को सानो क्यान प्रयोग गर्नुहोस्।

तरकारी चामल

  • कौडामा तेल (4-6 तेल) तताउनुहोस् र पहिले पिटेका अण्डाहरू भुने र तिनीहरूलाई छेउमा/कडाको किनारमा सार्नुहोस्। मटर, मकै र चिकन स्टक (2 चम्चा तत्काल) थप्नुहोस् र 2 मिनेटको लागि हलचल फ्राइ गर्नुहोस्। अन्तमा अण्डासँग मिलाउनुहोस्। चामल थप्नुहोस् र सबै चीजहरू सँगै मिलाउनुहोस् र लगातार हलचल गर्नुहोस्।

सेवा दिनुहोस्:

  • कुखुराको ब्रेस्ट फिलेट कबाबलाई बदामको चटनी र तरकारी चामलसँग धनियाले सजाएर सेवा गर्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 352kcalकार्बोहाइड्रेट: 27.2gप्रोटिन: 3.4gमोटो: 25.8g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




इस्टर लिमोन्सेलो

कद्दू र गिलास नूडल सूप