John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 12 चिकन ड्रमस्टिकहरू
- 2 El तोरी
- 2 tbsp मह
- 6 tbsp Rapeseed तेल
- स्मोक्ड नमक
- मिलबाट रंगीन मिर्च
- 2 औंलाहरु ताजा लसुन
- 1 tbsp बगैचा जडीबुटी
- 3 tbsp सूरजमुखीको बीउ
निर्देशन
- बेकिंग डिशमा चिकन ड्रमस्टिकहरू राख्नुहोस्।
- तोरी, मह, तेल, नुन र काली मिर्च मिलाउनुहोस्।
- लेपित प्यानमा सूर्यमुखीको बीउ टोस्ट गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई चिसो हुन दिनुहोस्।
- लसुन, बगैचा जडिबुटी र सूर्यमुखीको बीउ काट्नुहोस्, मह र तोरीको तेलसँग राम्ररी मिलाउनुहोस् र कुखुराको खुट्टामा फैलाउनुहोस्।
- लगभग 175 डिग्री सेल्सियसमा बीचको र्याकमा फ्राइ गर्नुहोस्। सुनको खैरो नभएसम्म 45-60 मिनेट।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 617kcalकार्बोहाइड्रेट: 21.7gप्रोटिन: 6.9gमोटो: 56.6g
